. چیزی که من خیلی بر آن تاکید دارم و شاید از رژیم غذایی هم موثر تر باشد، کم کردن #دغدغه هاست، در جامعه امروزه برای همه افراد #استرس😖 زیاد است، سعی کنیم کار خود را کمتر کنیم، به هر نحوی در هر قشری که هستیم #مشغله مان را کمتر کنیم، #خواب😪 منظم و به موقع داشته باشیم، مصرف اب🚰کافی حداقل ۶ تا ۸ لیوان در طول روز، درمان اختلال هایی نظیر #افسردگی🙃 ترک #موادمخدر نظیر سیگار قلیان و مشروبات‌الکلی🚭 داشتن #وزن مناسب🏋🏻‍♂ رژیم غذایی کم #کربوهیدرات🥗 پیگیری و چکاپ سالانه💉 اندازه‌گیری فشارخون درزمان های متفاوت در طول روز.🩺