7 نوع استراحتی که به آن نیاز داریم! 👀🙆🏼‍♀ 1⃣ استراحت ذهنی: استراحت دادن به ذهن خود از تفکر مداوم و تحریکات ذهنی 🧘🏼‍♂ مدیتیشن و تمرینات ذهن آگاهی 2⃣ استراحت عاطفی: در اختیار داشتن زمان و مکان برای بیان آزادانه احساسات خود 💬 یادداشت روزانه، صحبت با یک دوست یا درمانگر 3⃣ استراحت فیزیکی: فعالیت­‌هایی در طول روز برای شارژ مجدد انرژی بدنی 😴 خوابیدن و چرت زدن 4⃣ استراحت اجتماعی: وقت گذراندن با عزیزان و لذت بردن از تعاملات اجتماعی 👨‍👩‍👧 5⃣ استراحت حسی: کاهش ورودی حسی 🎧 دوری از محیط­‌های پر سر و صدا 6⃣ استراحت خلاق: شارژ خلاقیت با فعالیت‌های الهام‌بخش 🎭 هنر و موسیقی 7⃣ استراحت معنوی: این نوع از استراحت با با اعتقادات و اعمال معنوی در ارتباط است که که احساس آرامش درونی را فراهم می­‌کند. 🕌 دعا و عبادت ، مدیتیشن یا مشارکت اجتماعی #روانشناسی|#آرامش_ذهن 🔻با قرارگاه مردمی اربعین همراه باشید: ↝•| @hikarbala_ir