تله های زندگی چه هستند؟ #تله_های_روانشناختی تله های زندگی ( #طرحواره ترجمه شده است) یک الگوی منفی زندگی است که در دوران کودکی یا نوجوانی شکل میگیرد. این الگو در سراسر زندگی تکرار میشود و تغییر آن مشکل است. تله زندگی در دوران کودکی و نوجوانی شکل گرفته است و به ما دیکته میکند که چگونه فکر کنیم، واکنش نشان دهیم ، چگونه احساس و چگونه رفتار کنیم. یعنی در بزرگسالی دقیقا مشابه آنچه در کودکی بر ما گذشته است واکنش نشان میدهیم. و همانگونه احساس میکنیم. وقتی که در زندگیِ الان ما یک تله زندگی فعال میشود، ما دقیقا احساسی مشابه آنچه در بچگی داشتیم را تجربه میکنیم. در عین حال به صورت کاملا ناخودآگاه مشابه روشی که در بچگی داشتیم، با اتفاقات برخورد میکنیم. البته مشکل اصلی این نیست که چرا احساسات بدی داریم، بلکه مساله اینجاست که این احساسات ما را بر روی یک رفتار و واکنش خطرناکِ تکراری قفل میکنند. 🔵 یادداشت های یک مدیر مدرسه #طرحواره_درمانی #مدرسه_پسرانه_هدهد #لذت_زندگی_یادگیرانه

1⃣ طرحواره شکست تله شکست (طرحواره شکست) به نظرتان برخی مهارت‌ها‌ و توانایی‌ها‌ی ضروری را ندارید و به همین دلیل احساس می‌کنید محکوم به شکست هستید! به خاطر ترس از شکست یاد گرفته­ اید از چالش‌ها‌ی یا کارهای دشوار اجتناب کنید. عقیده دارید که به اندازه کافی نمی‌دانید یا نمی‌توانید کاری را انجام دهید، و به همین دلیل کارها را جدی نمی‌گیرید. خودتان را با دیگران مقایسه می‌کنید و تصور می‌کنید یک بازنده­ اید، به اندازه دیگران استعداد ندارید، و دیگران از شما برترند. احساس می‌کنید دیگران از شما موفق­تر هستند، و دستاوردهای خودتان را نمی‌بینید (چون تصور می‌کنید همیشه کسی هست که بهتر و موفق­تر از شماست). اثر این تله زندگی قویا در محیط کار نمایان می‌شود. مثلا، ممکن است از پیشرفت در کار خود، انجام کارهای چالش­برانگیز، تعهد دادن یا خلاق بودن اجتناب کنید. گاهی برای جبران کردن احساس شکست سعی می‌کنید عالی و بی نقص عمل کنید. هر بار که شکست می‌خورید، باور بازنده بودن در شما تقویت می‌شود. 😡 تو نمی تونی ها! رقابت و مقایسه مخرب! حرکت با تشویق و تنبیه بیرونی! تخریب و تحقیر! سیلی زدن به عزت نفس بچه ها، همه مسبب شکل گیری طرحواره شکست هستند. 🔵 یادداشت های یک مدیر مدرسه #طرحواره_درمانی #مدرسه_تحول_خواه #مدرسه_پسرانه_هدهد #لذت_زندگی_یادگیرانه