10.35M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢 تمرینات آمادگی جسمانی با وسایل منزل
(قسمت پنجم)
💪🏃♂ #ورزش_در_خانه
#برنامه_آمادگی_جسمانی
#لذت_زندگی_یادگیرانه
#مدرسه_پسرانه_هدهد
14.05M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢 تمرینات تقویتی عضلات کمر و شکم
(قسمت ششم)
💪🏃♂ #ورزش_در_خانه
#برنامه_آمادگی_جسمانی
#لذت_زندگی_یادگیرانه
#مدرسه_پسرانه_هدهد
12.16M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢 طراحی تمرین با استفاده از میله چوبی
(قسمت هفتم)
💪🏃♂ #ورزش_در_خانه
#برنامه_آمادگی_جسمانی
#لذت_زندگی_یادگیرانه
#مدرسه_پسرانه_هدهد
14.94M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢 طراحی تمرین با استفاده از بطری
(قسمت هشتم)
💪🏃♂ #ورزش_در_خانه
#برنامه_آمادگی_جسمانی
#لذت_زندگی_یادگیرانه
#مدرسه_پسرانه_هدهد
12.71M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢 طراحی تمرین با استفاده از دیوار
(قسمت نهم)
💪🏃♂ #ورزش_در_خانه
#برنامه_آمادگی_جسمانی
#لذت_زندگی_یادگیرانه
#مدرسه_پسرانه_هدهد
12.16M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢 تمرین دیپ
(قسمت دهم)
💪🏃♂ #ورزش_در_خانه
#برنامه_آمادگی_جسمانی
#لذت_زندگی_یادگیرانه
#مدرسه_پسرانه_هدهد
14.22M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢 تمرین آمادگی جسمانی به کمک توپ
(قسمت یازدهم)
💪🏃♂ #ورزش_در_خانه
#برنامه_آمادگی_جسمانی
#لذت_زندگی_یادگیرانه
#مدرسه_پسرانه_هدهد
14.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢 تمرین آمادگی جسمانی پلیومتریک
(قسمت دوازدهم)
💪🏃♂ #ورزش_در_خانه
#برنامه_آمادگی_جسمانی
#لذت_زندگی_یادگیرانه
#مدرسه_پسرانه_هدهد
15.28M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢 تمرین آمادگی جسمانی دونفره
(قسمت سیزدهم)
💪🏃♂ #ورزش_در_خانه
#برنامه_آمادگی_جسمانی
#لذت_زندگی_یادگیرانه
#مدرسه_پسرانه_هدهد
13.72M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢 تمرین آمادگی جسمانی از طریق پله
(قسمت چهاردهم)
💪🏃♂ #ورزش_در_خانه
#برنامه_آمادگی_جسمانی
#لذت_زندگی_یادگیرانه
#مدرسه_پسرانه_هدهد
14.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢 تمرینات پلیومتریک
(قسمت پانزدهم)
💪🏃♂ #ورزش_در_خانه
#برنامه_آمادگی_جسمانی
#لذت_زندگی_یادگیرانه
#مدرسه_پسرانه_هدهد
13.86M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢 تمرینات قدرتی
(قسمت شانزدهم)
💪🏃♂ #ورزش_در_خانه
#برنامه_آمادگی_جسمانی
#لذت_زندگی_یادگیرانه
#مدرسه_پسرانه_هدهد