هو 🔴🔴ترک حیوانی۴۰ روزه و ریاضت @pirebipiraye ✅حضرت سید علی مبدأ فرمودند: «سکوت و گرسنگی و عطش و بی‌خوابی و عزلت و ذکر مدام تا نگیری، برنخیزی. اگر توفیق رفیق گردد، این سه چیز به اختیار او درآید : خــواب و خــوردن و شهــوت.» 🔵 این نوع امساک غذایی و غریزی را که در بازه زمانی چلّـه انجام و فقط از مواد غذایی گیاهی استفاده، و روابط جنسی موقتاً قطع و خوی حیوانی و غرایز نفسانی کنترل و مراقبه می‌شود، «ترک حیوانی» نامیده‌اند . 🔸در این نوشتار فقط به شرایط، آثار و نتایج جسمانی آن می‌پردازیم، هرچند که نتایج سبکباری نفسانی و روحانی آن نیازمند نوشتاری دیگر است. 🥔🍦در پرهیز ترک حیوانی غذایی، خوردن انواع گوشت، مرغ، سوسیس، کالباس، میگو، ماهی، انواع لبنیات و هر خوراکی مانند تخم‌مرغ، بیسکویت، ماکارونی، بستنی و عسل، که از حیوانات به عمل می‌آید مطلقا ممنوع و عملاً تمامی منابع غذایی شما گیاهی است. 🥬🍒🍇در این ترک حیوانی، می‌توانید از سبزیجات، غلات و میوه‌ها استفاده ‌کنید. 🌽🌴🍌از بهترین انواع سبک گیاهخواری ۴۰روزه، رژیم غذایی وگان است که امروزه طرفداران بسیاری دارد. 🥥🍌در این چهل روز، صرفاً مواد گیاهی مفید و مغذّی وارد بدن شما خواهد شد. بنابراین باید از مصرف چربی و پروتئین اضافی خودداری کنید. همین مسئله بر درمان بسیاری از بیماری‌ها مثل سرطان روده، سرطان معده و مواردی مانند این موثر است. 🔸در این چهل روز آشتی با طبیعت، بدن شما از سموم، کثافات و چربی‌های اضافی پاکسازی خواهد شد و سبکباری را تجربه خواهید کرد. ⚠️از معایب این امساک، کمبود برخی مواد معدنی بدن است. زیرا گیاهخواری ممکن است میزان برخی پروتئین‌ها و ویتامین‌ها را در بدن شما کاهش دهد، اما با برخی مواد گیاهی مفید می‌توان این کمبود را جبران کنید. 🔴در شیوه «ترک حیوانی» باید به‌درستی رفتار کرد. در غیراین‌صورت، در معرض خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها مثل کم‌خونی قرار می‌گیرید. همچنین امکان بروز ضعف، خستگی و تحلیل استخوان بسیار زیاد است. @pirebipiraye 🍆🍒🍎در این ۴۰ روز، باید هر روز انواع میوه و سبزیجات مصرف کنید تا ویتامین‌ها و مواد مغـذّی بدن شما تأمین شوند. به صورت روزانه، چند وعده میوه و سبزیجات تازه مصرف کنید. حتی می‌توان از سبزیجات و میوه‌های منجمد یا کنسروشده، خشک شده یا آبمیوه طبیعی استفاده کرد، زیرا میوه‌ها و سبزیجات نقش موثری در تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی بدن شما دارند. همچنین فیبر بدن را تامین و به عملکرد روده کمک خواهند کرد. عدم استفاده از میوه‌ها و سبزیجات، شما را در معرض برخی بیماری‌ها مثل یبوست یا بیماری‌های گوارشی قرار می‌دهد.🍇🍉🍌 🍕مصرف مواد غذایی دارای کربوهیدرات در رژیم گیاهخواری وگان ۴۰ روزه الزامی است. بسیاری از مواد غذایی گیاهی حاوی نشاسته و کربوهیدرات‌اند. به عنوان مثال سیب زمینی، نان، غلات و برنج، بیش از یک سوم کربوهیدرات غذاهایی را که مصرف می‌کنید تشکیل می‌دهند. بنابراین روزانه، از مواد غذایی کربوهیدرات‌دار استفاده کنید. 🍕کربوهیدرات‌ها از بروز ضعف و خستگی در سبک گیاهخواری ۴۰ روزه جلوگیری می‌کنند، لذا باید از غذاهای نشاسته‌دار استفاده کنید. این غذاها سرشار از انرژی بوده و مواد مغذی بدن شما را فراهم می‌کنند. همچنین مقدار زیادی فیبر، کلسیم، آهن و ویتامین‌های گروه B در این دسته از مواد غذایی وجود دارند. 🌽🥦🍑می‌توانید از جایگزین‌های لبنی استفاده کنید. به‌جای لبنیات، از ترکیباتی که دارای کلسیم و ویتامین A یا B12 هستند استفاده کنید. جایگزین مناسب برای این دسته از مواد غذایی، شامل سویای غنی‌شده، برنج و نوشیدنی‌ها و جو دوسر هستند. علاوه بر این، می‌توان از سبزیجات سبزرنگ، توفو کلسیم‌دار و نان استفاده کرد. 🌱🌾🌱حتماً در این ۴۰ روز از لوبیا، عدس ، نخود و انواع حبوبات بخورید، چون سرشار از پروتئین، فیبر و ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. قارچ، آجیل و خشکبار نیز سرشار از پروتئین بوده و مواد مغذی بدن شما را تأمین می‌کنند. حبوبات از غذاهای اصلی شما خواهد شد. 🌻به جای استفاده از روغن‌های اشباع‌شده از روغن‌های گیاهی مانند روغن زیتون برای پخت و پز استفاده کنید. همچنین، مصرف غذاهای دارای چربی و نمک بیش ازحد را کاهش دهید. 🥥🍌🍋میزان مصرف مواد غذایی گیاهی که دارای پروتئین و ویتامین هستند را افزایش دهید. زیرا لازم است مواد مغذی مورد نیاز خود را از انواعی از مواد گیاهی مختلف دریافت کنید. 🌴🌴خرما، حلواارده، کشمش، بادام، گردو، نخودچی، انرژی و مواد لازم بدن شما را فراهم می‌سازد. 🛎برای جلوگیری از بروز هرگونه آسیب احتمالی می‌توانید با یک متخصص امور تغذیه مشورت و اقدام کنید. ✅ پیامبر «ص» فرمود : شیطان، همراهان خود را ندا می‌دهد و آنان را به خوردن گوشت و مسکرات دعوت می‌کند و می‌گوید ؛ من گوشت و مسکر را کانون فسادها و شرور یافته‌ام.

✍️ امیر سرایانی @pirebipiray

هو خداوندا! خودشیفتگی، خودنمایی، خودبزرگ بینی، ستم، حسادت، ضعف، شک، سستی، زیان، بیماری ها، بی پناهی، نیرنگ، خدعه، بلا و فساد را از گوش و چشم و همه اعضایم ریشه کن فرما، و اختیارم را به سوی آنچه تو دوست داری و تو را خشنود می کند، در دست بگیر، ای مهربانترین مهربانان.

#موسیقی #عرفانی

هو محب خواست که به عین الیقین جمال دوست بیند. عمری در این طلب سرگشته می گشت. ناگاه به سمع سر او ندا آمد: آن چشمه که خضر یافت زو آب حیات در منزل تو است لیکن انباشته ای لمعات فخرالدین عراقی (ره)

هو عشق را آتشی است که چون در دل افتد هرچه در دل یابد بسوزد تا حدی که صورت معشوق را نیز از دل محو کند . لمعات حضرت فخرالدین عراقی(ره)

هو جوانمردا ! معشوق به همگی، خود جمال است و کمال است و جلال است و دلال است. تو کجایی؟ چرا به همگی خود ادراک نباشی؟ همه دیده باش تا او جمال بنماید. همه گوش باش تا او همه نطق بُوَد. همه سوال باش که او همه اجابت است. حضرت عین القضات همدانی (ره)

هو درویشی نزد استاد ابوعلی آمد، پلاسی پوشیده و کلاهی پلاسین بر سر. یکی از اصحاب ما او را گفت بر روی طیبت: این پلاس به چند خریده‌ای؟ گفت: به دنیا خریده‌ام و به عقبی از من بازخواستند و نفروختم. رساله قشیریه

هو کفر کافر را و دین دیندار را ذره ای دردت دل عطار را عطار نیشابوری

هو غیرت معشوق اقتضا کرد که عاشق غیر او را دوست ندارد و به غیر او محتاج نشود . لاجرم خود را عین همه ی اشیا کرد تا هرچه را دوست دارد و به هرچه محتاج شود او بود . حضرت فخرالدین عراقی (ره)

هو درویش سر در گریبان خویش دارد از خویش فارغ نمی شود که به دیگری بپردازد. (به غیبت و ... نمی پردازد) حضرت رحمت علیشاه طُرقی (ره)