کمبود ویتامین B۱۲ چه آسیبی به بدن وارد می‌کند؟ ◽️ویتامین B۱۲ یکی از ضروری‌ترین ویتامین‌ها برای سلامت کلی بدن است و در تولید سلول‌های سالم و حفظ عملکرد مناسب اعصاب نقش دارد. از این رو مهم است که هرفردی به خصوص زنان به مقادیر کافی این ویتامین را از طریق رژیم غذایی دریافت کنند. ◽️با این حال از هشت حقیقت مهم در مورد فقر ویتامین B۱۲ نباید چشم پوشی کرد:👇 ◽️فقر ویتامین B۱۲ با خستگی مدام در ارتباط است ◽️گیاه‌خواران آسیب پذیرتر هستند ◽️بزرگسالان سالمند در معرض خطر هستند ◽️داروهای سوزش سر دل مقصر فقر ویتامین B۱۲ هستند ◽️ممکن است فقر ویتامین B۱۲ با دمانس اشتباه گرفته شود ◽️زنان بیشترین نیاز به ویتامین B۱۲ را دارند ◽️کمبود ویتامین B۱۲ باعث آسیب دائمی می‌شود ◽️ممکن است کودکان هم به کمبود ویتامین B۱۲ مبتلا شوند #سلامت

#سلامت شیر و دارچین و خواص بی نظیرش!🥛 ▫️این ترکیب خوشمزه دارای خواص زیادی برای سلامتی بدن می باشد از مهمترین این خواص می توان به کاهس کلسترول های بد، تنفس راحت تر، تقویت استخوان ها، افزایش متابولیسم بدن، کاهش وزن و لاغری و … اشاره کرد. @honarmandankhane                        ─┅═ঊঈ🍰ঊঈ═┅─

#سلامت اگر صبح ها با سردرد از خواب بیدار می شویم چه کنیم؟ چای سبز بخورید🍵 این عمل اگر متعادل مصرف شود سردردهای روزانه بخصوص صبح را از بین می‌برد.

چرا دست و پا به خواب می‌روند؟ 🔹این اتفاق وقتی می‌افتد که یک یا چند عصب تحت فشار قرار گرفته‌اند یا اکسیژن و مواد غذایی لازم را مثلا به علت بد نشستن دریافت نمی‌کنند! #سلامت

♨️مواظب باشیم سقوط نکنیم! 👌 #سخنرانی بسیار شنیدنی 🎙حجت الاسلام #عالی 📡حداقل برای☝️نفر ارسال کنید.

☀️ فصل‌ها و روزها در پی هم می‌گذرند... بگو فصل ظهور تو، کی خواهد آمد؟ 💔🌹 #اللّٰھُمَ‌عجِّلْ‌لِّوَلیڪَ‌الفࢪَج #اَللّهمّ‌عجّل‌فَرَجَه‌وسَهِّل‌مَخْرَجَهُ #فلسطین #کرمان 🕊🍂🍂🌹🕊🍂🍂🌹🕊

تخم مرغ ..! یک رنگ است ..! اما ..! وقتی شکستیش ..! دو رنگ می شود ..! پس انتظار نداشته باش ..! آدمی را ..! که شکستی ..! با تو یک رنگ باشد..... سلام روزتون بخیر🌹🌹🌹🌹 *

سالاد بی‌نظیر 🤩🤩 سیب زمینی ۲عدد سینه مرغ نصف پیاز یک عدد قارچ ۲۰۰گرم ادویه فلفل سیاه آویشن پودر سیر ذرت #کدبانو #آشپزی

مرغ لبنانی🍗 مواد لازم : پیاز ۳ عدد رب انار ۱ ق غ ران مرغ ۳ عدد روغن مایع ۱ استکان رب گوجه ۱ ق غ نمک، فلفل سیاه سماق ۱ ق غ ادویه مرغ پودر سیر زردچوبه پاپریکا #کدبانو #آشپزی @honarmandankhane                        ─┅═ঊঈ🍰ঊঈ═┅─

🔹اشکنه بز باش #کدبانو #آشپزی @honarmandankhane                        ─┅═ঊঈ🍰ঊঈ═┅─

کانال های آموزش اول تا نهم باربیش از ۹۰ هزار کاربر دوستان ، همکاران، اولیای گرامی به اطلاع میرسانیم تمام #فایل_های_آموزشی و #جزوه_ها #نمونه_سوالات #کاربرگها #فیلم_تمرینی #نمونه_آزمون_های نوبت اول در کانال های پایین به تفکیک بارگذاری شده است 😍 برای دوستاتون بفرستید 😍 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 🇮🇷فایل های کلاس اول ابتدایی 👇 🔴 http://eitaa.com/joinchat/1394933761Cd2dc69ec98 🇮🇷فایل های کلاس دوم ابتدایی👇 🔴 http://eitaa.com/joinchat/1410334721C3c6a3996dc 🇮🇷فایل های کلاس سوم ابتدایی 👇 🔴 http://eitaa.com/joinchat/1419313153Cad22d24589 🇮🇷فایل های کلاس چهارم ابتدایی 👇 🔴 http://eitaa.com/joinchat/1427308545C0dfa1938a5 🇮🇷فایل های کلاس پنجم ابتدایی 👇 🔴 http://eitaa.com/joinchat/1435041793C41259227c7 🇮🇷فابل های کلاس ششم ابتدایی 👇 🔴 http://eitaa.com/joinchat/3984785408C6224422196 🇮🇷فایل های کلاس هفتمی ها 👇 ✏️ https://eitaa.com/joinchat/1313079700Ce7ef12d82d 🇮🇷 فایل های کلاس هشتمی ها👇 ✏️ https://eitaa.com/joinchat/1772421525Ce7ed4653d3 🇮🇷فایل های کلاس نهمی ها 👇 ✏️ https://eitaa.com/joinchat/1774387605C246b4b5f78 به همکاران معرفی کنید لینک کانال هارو برای همه ی دوستان و آشنایان فوروارد کنید ✅ هر کانال داری #گروه_مجزا میباشید که در کانال پین شده است ✅ #خوب_نبود_با_کیفیت_نبود_لفت_بدید ☺️

مرغ ذغالی😍 #کدبانو #آشپزی

دمنوش چرک خشک کن 😮‍💨 انار سیب لیمو میخک چوب دارچین و گل محمدی #کدبانو #آشپزی

شهید حسن محمدی 💚 امام زمان منجی انسان‌هاست، امید مستضعفان است یگانه محب خداوند در زمین است. دائم دعا کنید تا خداوند فرجش را نزدیکتر فرماید، دیدگان ناقابلمان را به نور فروغش منور فرماید. #اللّٰھُمَ‌عجِّلْ‌لِّوَلیڪَ‌الفࢪَج #اَللّهمّ‌عجّل‌فَرَجَه‌وسَهِّل‌مَخْرَجَهُ #فلسطین #کرمان 🍀🍂✨🌹🌹🍀🍂✨🌹

اصلا کار خدا سوپرایز کردنه رفیق 🌱 اعتماد کن بهش🌠 سه شنبه خوبی داشته باشید❤️