🔮 برای کاهش وزن تلاش میکنید؟
برای کاهش وزن، باید کالری دریافتی شما کمتر از کل کالری سوزانده شده روزانه باشد. کاهش وزن ممکن است بسیار سخت به نظر برسد، اما با انجام ورزش، داشتن سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل میتوانید بهراحتی به وزن دلخواه خودتان دست پیدا کنید.
#سلامت
#سلامت
سعی کنید هر روز چندتا ازین خوراکی ها رو در برنامه غذایی داشته باشید
@honarmandankhane ─┅═ঊঈ🍰ঊঈ═┅─
#سلامت
انار پخته مانند آنتی بیوتیک قوی عمل میکند و هر نوع عفونت ناشی از سرماخوردگی مثل گلودرد، گوش درد، برونشیت مزمن و عفونت ریهها را درمان میکند
در فصل زمستان همه افراد به سرماخوردگی مبتلا می شوند و این آنتی بیوتیک قوی می تواند جلوی بسیاری از بیماری ها را بگیرد
@honarmandankhane ─┅═ঊঈ🍰ঊঈ═┅─
#سلامت
5 گیاه تقویت کننده استخوان چه نام دارند ؟
🍃اسفناج : ضد پوکی
🌻 بادام : استحکام استخوان
🍃 تخم کتان : ضد تحلیل بافتها
🌻 کلم بروکلی : تامین کلسیم
🍃 کنجد : ضد درد و التهاب
@honarmandankhane ─┅═ঊঈ🍰ঊঈ═┅─
⏳ بیتو این روزها فقط میگذرند، بیآنکه در دلشان قند آب شود!💔
#اللّٰھُمَعجِّلْلِّوَلیڪَالفࢪَج
#اَللّهمّعجّلفَرَجَهوسَهِّلمَخْرَجَهُ
#بِحقِّرُقیّهبِنتُالحُسَین
#طوفان_الاقصی
🍃🍂🕊🌹🌹🍃🍂🕊🌹
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🍱مواد لازمش رو بگم برای ۳نفر حدودا:⠀
دوتا سینه مرغ⠀
دوتا فلفل دلمه ای(به رنگ دلخواه)⠀
یدونه پیاز متوسط⠀
پنیر پیتزا حدود ۲۰۰-۳۰۰گرم⠀
نون لواش ۵ تا ⠀
یه قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک⠀
یه قاشق چایخوری یا نصف قاشق غذاخوری شکر (ترجیحا قهوه ای)⠀
ادویه ها:⠀
پودر سیر ، ادویه کاری ،فلفل سیاه ، نمک(هر کدوم یه قاشق چایخوری⠀
نکاتش رو بگم:⠀
۱-اگر تحت هیچ شرایطی نخواستید سرکه بالزامیک استفاده کنید اول سرکه سیب و بعد سرکه انگور رو پیشنهاد میکنم یا حتی آب ولی وقتی آب ریختید دیگه شکر نزنید⠀
۲-بجای شکر قهوه ای میتونید شکر سفید استفاده کنید شکر قهوه ای برای تیره و کاراملی تر شدن پیشنهاد میشه⠀
۳-سینه مرغ من کوچیک بود اگر برای شما معمولی یا بزرگ بود غذاتون برای چهار نفر میشه⠀
۳-این ادویه ها پیشنهاد من هستش میتونید به سلیقه خودتون تغییرش بدید⠀
۴-اگر پیاز دوست ندارید که کلا استفاده نکنید دیگه سخت نگیرید که حتما باید باشه⠀
۵- مرغ و موادی که باهاش میپزه خودش یه خوراک رژیمی محسوب میشه البته با روغن کمتر
#کدبانو
#آشپزی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🗳 من رأی میدهم به 🔻
یک آگاه به اختیار و حدود خود
شعارها را نگاه کنید، ببیند شعارهائی که تعیین میکنند، چه جور شعارهائی است؟
گاهی بعضیها برای جلب آراء، شعارهائی میدهند که این شعارها از حدود و اختیاراتشان بیرون است؛ اینها را مردم هوشمند ما میتوانند بشناسند، مراقبت کنند و دقت کنند.
۱۳۹۲/۰۲/۲۵
#انتخابات
#شاخص
📌مولانا مهدی...
🧡 بیتو زندگی هست، اما طعمش شیرین نیست!
جسم دارد، اما روح نه.
گویا چیزی کم دارد...
یکچیزی از جنس بودنِ تو…
این روزها، ما فقط گذر زمان را چشیدهایم، نه طعم شیرین آن را!
☀️ تو بیایی، احسن الحالمان را تحویل میگیریم.
📖 #دلنوشته_مهدوی
#اللّٰھُمَعجِّلْلِّوَلیڪَالفࢪَج
#بِحَقِّفاطِمَهوُآَبیهاوَبَعلهاوَبَنیها
#طوفان_الاقصی
🍃🍂✨🌹🌹🍃🍂✨🌹
🍂🍃✨🌹🌹🍂🍃✨