#حافظه_و_خواب زندگی‌ در عصر دیجیتال با لوازم الکترونیک گره خورده است. ساطع شدن #نور آبی از تجهیزات دیجیتال مانند لپ‌تاپ و موبایل📱، باعث کاهش سطح #ملاتونین در بدن می‌شود. ملاتونین نوعی ماده #شیمیایی است که موجب به #خواب رفتن‌مان می‌شود. یکی از معضلات زندگی در این دوران، #کمبود خواب است. ما برای تاب‌آوری و پویایی در این دنیای پرتحرک #نیاز به خواب کافی داریم.  ................... #مهارتهای_مطالعه #تندخوانی #أبَر_حافظه #تمرکز_لیزری @hooshiino 📚📚📚📚📚📚📚📚📚 https://eitaa.com/joinchat/2574188597Cb942884099

#مشکلات_مطالعه #خواب 😴😴 قبول دارین یکی از فراگیر ترین مشکلات مربوط به مطالعه ، خواب هست ❗️❓ یعنی خدا نکنه که بخوایم مطالعه کنیم 😄 همین که کتاب رو باز میکنیم و میخوایم مطالعه کنیم و درس بخونیم ، چنان خمیازه 😵😵 میکشیم انگار صد ساله نخوابیدیم 🤭 معمولاً هم خیلی سریع تسلیم میشیم و سرمون رو میذاریم رو کتاب و .... که بهتر از من میدونید چه اتفاقی میفته 😊