2.66M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔻🎥حرکات مفید برای کاهش #گرفتگی و تنش #کتف
🔹از توپ تنیس استفاده کنید و به ترتیبی که مشاهده میکنید،روزانه یک الی دو نوبت زمان بزارید و انجام بدین.
🌹 @fanuseandishe110