تلفن خانه زنگ خورد. بابا بود با صدای خسته.. پرسیدم: #افطار كردید؟ گفتند: بچه‌ها برايم در قرارگاه افطار آماده كردند اما نرفتم و در خط ماندم و با رزمنده‌ها سفره انداختيم و نان پنير مختصری خورديم. گفتم: چرا قرارگاه نرفتید؟ گفتند: «مي‌ترسم در غيبتم مظلومی با زبان روزه، اسير و يا شهید شود.» ✍زینب سلیمانی

♦️«درهم‌خوری» و «پرخوری» در سحر و افطار؛ ممنوع رئیس گروه توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت: 🔹روزه‌داران می‌بایست از مصرف غذاهای پرچرب و شیرین در وعده‌های سحر و افطار خودداری کنند. 🔹از سبزی و زیتون در وعده‌های سحر و افطار استفاده شود. 🔹مصرف برخی نوشیدنی‌ها مانند «شربت خاکشیر»، «تخم شربتی» و «چای کمرنگ» به حفظ آب بدن کمک می‌کند. 🔹روزه داران وعده غذایی شام را هم یک ساعت پس از افطار و سبک میل کنند. 🔹مهم‌ترین توصیه‌ این است که از «درهم‌خوری» و «پرخوری» در وعده‌های سحر و افطار پرهیز شود./ #سلامت #افطار #سحر