▫️ توی زندگی روی هر چیزی که تمرکز کنیم، همون رُشد میکنه... ➕#عشق ➖#نفرت ➕#دوست_داشتن ➖#قهر_کردن ➕#آرامش ➖#استرس و #اضطراب ➕#مثبت‌_اندیشی ➖#منفی‌_گرایی و .... شما روی چی تمرکز می‌کنید؟! ⏩@hoseiniyaminkamal

▫️ #زبان_بدن #روانشنـاســی تکان دادنِ اغراق‌آمیزِ سر 👈👈👈 نشانهٔ #اضطراب 🔸وقتی به کسی چیزی می‌‌گید و اون بیش از اندازه سرش رو تکون میده، یعنی نگرانه!! نگرانِ اینکه شما درباره‌اش چه فکری می‌کنید؛ یا اینکه فکر می‌کنه شما حرف‌های اون رو نمی‌فهمید، و دَرکِش نمی‌کنید. ⏩@hoseiniyaminkamal

▫️ ❌ #شوخی‌های_ممنوعه با کودکان ❌ ⚠️ برخی شوخی‌ها با بچه‌ها کاملاً ممنوعه!! چون این شوخی‌ها وقتی زیاد اتفاق بیفته، دیگه جمع کردنش کار سختیه؛ چون هم خودِ بچه یاد می‌گیره، هم ممکنه این نوع شوخی کردن بشه بازی مورد علاقهٔ بچه‌ها... ⭕️ با قــد و قــوارهٔ بچه‌‌ها هیـــچ‌وقت شوخــی نکنیـــد؛ مثلاً بهشون نگید: دراز، دیلاق، نی‌قلیون، زرافه و ...🤯😓 ⭕️ با بـــدنِ کودکـــان هیـــچ‌وقت شوخــی نکنیـــد؛ مثلاً: حالا یه دونه پشتش بزنم، یا قلقلک‌های نابجا در کشاله‌های ران، در نواحی سینه، یا زیر بغل خیلی زیاد، حتّی پسِ گردنی زدن اونم به شوخی...😳😵 ⭕️ با اســـمِ بچـــه‌ها هیـــچ‌وقت شوخــی نکنیـــد؛ حتّی خلاصه کردنِ اسم، مثلاً اسم گلی، میوه‌ای، حیوانی یا چیزی ... بشه. (مثلاً به جای مریم: مومو😳)؛ خیلی وقت‌ها این خلاصه کردنِ اسم، به شدّت استرس و #اضطراب ایجاد می‌کنه. ___________________________ #تربیت_فرزند #فرزند_پروری ⏩@hoseiniyaminkamal

▫️ ❗️اگه والدین دربارهٔ درس #ریاضی به عنوان یه چیز سخت و چالش‌انگیز حرف بزنند، همین توی ذهن بچه‌ها می‌مونه. ❗️معلّم‌هایی که خودشون #اضطراب ریاضی دارن، می‌تونن اون اضطراب رو به دانش‌آموزان‌شون منتقل کنن. ❗️فشار برای حلّ سریع #مسئله، اضطراب رو در بچه‌ها افزايش میده. #تربیت_فرزند #فرزند_پروری ⏩@hoseiniyaminkamal

▫️ 🟠 خیییلــــــــی مهههــــــــم 🟠 ❗️مادرها شوخی شوخی بچه‌ها رو #تهدید به رفتن می‌کنند، ❗️و امّا بچه‌ها جدّی جدّی تا آخر عُمر #اضطراب رَها شدن رو با خودشون دارند... بیایید اَمن باشیم...🌱 #تربیت_فرزند #فرزند_پروری ⏩@hoseiniyaminkamal

▫️ حالا بعداً خدمتت می‌رسم ... ☝️🏻یکی از جملات تهدید‌آمیز و اضطراب‌آور؛ که عموماً پدرها و مادرها در جمع فامیل اون‌رو به بچه‌شون میگن. 🔻اینجور جملات باعث میشه🔻 بچه #اضطراب بگیره، #شخصیّت بچه خُرد بشه، و حتّی بچه از اینکه پیش والدینش تنها باشه، بترسه😥 #تربیت_فرزند #فرزند_پروری ⏩@hoseiniyaminkamal

▫️ من بگم چی میشه؟! آخرش میشه👇👇 #حسرت، #ناراحتی، #اضطراب، #افسردگی، و یه آیندهٔ پوچ و بی‌هدف، و کلّی #خود_درگیری ... ⏩@hoseiniyaminkamal

🍎 #سلامتی ☘🍀 خواص گردو در کاهش استرس و اضطراب کودکان و بزرگسالان گردو دارای مواد مغذی بسیاری هست از جمله: فسفر، منگنز، ویتامین E، اسیدهای چرب اشباع نشده امگا۳ و فیبر. ✔️ همچنین گردو محتوی ملاتونین هست، که این هورمون به تحریک فرد به خوابیدن و تنظیم چرخه‌های خوابش کمک می‌کنه. ✔️ کمبود اسیدهای چرب امگا۳ می‌تونه موجب #بیش‌فعالی، #عصبانیّت و کج‌خلقی در افراد بشه. ✔️ با مصرف گردو هورمون کورتیزول (هورمون استرس) کاهش یافته و در نتیجه موجب کاهش سطح #استرس و #اضطراب میشه. ✔️ اسید آرژنین که در گردو وجود داره به کاهش استرس و التهاب کمک کرده و از استرس و سرطان‌ها جلوگیری می‌کنه. ⏩@hoseiniyaminkamal

▫️ 🌳میوه‌های تابستانیِ ضِدّ #استرس و #اضطراب 🍌 موز منبع غنی از منیزیم و ویتامین B6 است. منیزیم در کاهش اضطراب مؤثر بوده و ویتامین B6 به تولید سروتونین کمک می‌کند. 🍒 آلبالو سرشار از ملاتونین طبیعی و آنتوسیانین است که می‌تونه خواب را تنظیم کرده و سیستم عصبی رو آرام و به کاهش استرس کمک کنه. 🍒🍌 آلبالو و موز، هر دو حاوی تریپتوفان و سروتونین هستند، ترکیباتی که در تنظیم خلق و خو و احساس خوب بودن نقش دارند و اونها رو به میوه‌های ضد استرس تبدیل می‌کنند. ⏩@hoseiniyaminkamal

▫️ بچـــه کـــه بـــودم نگـــران ایـــن بـــودم کـــه جاهای قشنگ قصه خوابم ببره، بزرگتـــر کـــه شـــدم دیـــدم جاهایِ قشنگِ قصه همون خواب بود. برای بچه‌هاتون قصه بگید. فواید #قصه_گفتن شبانه برای کودکان👇 🔅تقویّت #مهارت_شنیداری 🔅افزایش #مهارت_کلامی با واژگان جدید 🔅تقویّت قدرت حافظه و #خلاقیّت 🔅کاهش استرس و #اضطراب 🔅بهبود فرآیند #یادگیری 🔅تقویّت قوّهٔ #تخیّل ⏩@hoseiniyaminkamal

▫️ 📌#نکته اگه #استرسِ به موقع، #اضطـــرابِ به موقــع، و به اندازه داشته باشیم، ضرر که نداره هیچ، مفید هم هست؛ این☝️🏻استرس و اضطراب نباید از بین بره❗️ #سیّدکمال_حسینی‌یمین کلیپ رو ببینید🔻🔻🔻

👶چرا بغل کردن نوزاد مهم است؟ لمس کردنِ محبّت‌آمیز سطحِ هورمونِ «#استرس» یعنی کورتیزول رو کاهش میده و سطح هورمونِ «#حسِّ_خوب» یعنی اکسی‌توسین رو افزایش میده. اکسی‌توسین همون هورمونیه که به ما احساس پیوند و وصل بودن به دیگران رو میده. 📌توجّه داشته باشید: کودکان و نوزادان دائماً در معرض #استرس هستن امّا نَه اون استرسی که ما می‌شناسیم، بلکه استرسی مثل #اضطراب جداییِ کودک؛ مثلاً استرس ناشی از بیرون رفتن مادر از اتاق، استرس اینکه کودک نتونه صورتش را از آفتاب بپوشونه، و یا استرس اینکه ندونه آیا کسی بالاخره پوشکش رو عوض می‌کنه یا نه؟! 👈 به همین دلیل توصیه میشه نه فقط موقع شیردهی، بلکه هنگام قصه گفتن یا کتاب خوندن و ... هم بچه‌هاتون رو در آغوش بگیرید. #تربیت_فرزند #فرزند_پروری ⏩@hoseiniyaminkamal