جلسات سرکار خانم #محمدی #نظم‌وهدف۱_جلسه۱_قسمت۱۰ 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ✅ حالا ما باید کارهامون را در قالب برنامه بنویسیم✍ 👇👇 🔹ما دو جور برنامه داشتيم: ➖ يکی کار #عقب_افتاده ➖يکی #برنامه‌های_آينده ♦️که برنامه های آینده ميشه 👇 #اهداف_کوتاه_مدت (روزانه، هفته و ماه) و یا #اهداف_بلند_مدت . 🔶اهداف کوتاه مدت :مثلاً من يک هفته ميخوام چی کار کنم ❓ 🔹خونه رو تميز کنم، ميخوام خونه تکونی کنم، ميخوام مثلا شهرستان مسافرت برم. 🔹اهداف بلند مدت: مثلا من بايد طی سه سال مدرک زبانم رو بگيرم ، در طی پنج سال تبحر چرم دوزی پيدا کنم ،اين ميشه بلند مدت 🔰 بعد تو اين برنامه ها، برنامه ثابت و متغير را مشخص میکنیم ✅ سعي کنيم تند تند انجام بديم ، ولی با تعیین #اولويت، برنامه‌ريزی برای آینده مون انجام بدهیم . 🔶 مثلا من ميخوام برنامه ريزی کنم آشپزی من ضعيفه شوهرم صداش در اومده 😡 يا شفته هست يا کوفته هست يا سوخته ، خب من بايد برم کلاس آشپزی يا برم از يکی از دوستام بشينم يه چيزی ياد بگيرم، ولی ميرم چی کار ميکنم ❓ انقدر دوست دارم روبان دوزی ياد بگيرم بعد شوهرت اومد ميخوای کوسن روبان دوزی رو بياری جلوش بخوره❓😅 بايد بری اشپزی ياد بگيری ديگه👩🍳 اين ميشه اولويت 🔶 يا مثلا خونه کثيفه بايد گرد گيری بشه، نظافت بشه، می رم سراغ تزيين خونه، ميرم دکور خونه رو جا به جا ميکنم.⬅️ اين ميشه اولويت بندی نداشتن ❌❌ 🔹صبح که خانواده از خونه میرن بیرون شروع میکنم میسابم تا شب هلاک میشم 😔 گردنم درد میکنه ،کمرم درد میکنه، هرکی هم می یاد میگه وای مُردم از خستگی، نریزی ها نپاشی ها 😡اونجا نزار، اونو بردار، بزار، بشین سرباز خونه شد خونه چرا❓ چون من امروز کار کردم ،من امروز خونه تمیز کردم من امروز جمع و جور کردم❌ @jalasaaat