🌼؛ بی گمان فلسفه‌ی قربان سر بریدن نیست! دل بریدن است؛ از هرچیزی که به آن‌ تعلق داری! دل بریدن از هرچه که تو را از ″او″ می‌گیرد. #عید_قربان

تو برام خودِ پادزهری تو دقایق پایانی عمرم..🥹 #شهیدگمنام #رفیق_شهیدم

حسین جان من همانم که به آغوش ِتو آورد پناه.. خودمانیم؛ چه کسی جز تو فهمید مرا؟ ❤️‍🩹🥲 #شب_جمعه | #ارباب‌دلم

خسته‌ام از همه‌ی شهر و گرفتارانش کرمی کن که دلم کرب‌و‌بلا میخواهد! #شب_جمعه | #ارباب‌دلم

هرکسی دیوانه‌ی عشقت نشد، عاقل نشد غیر نوکرهایت آقا؛ کُلُهُــم لا یَعقِلون 🖤! #شب_جمعه | #ارباب‌دلم

شبتون امام حسینی!🖤‌

حُب حسیـن عاقبتم را بخیر کرد خیرش تویـے اگر کھ بیایے امام من..! #امام_زمان | #اللھم‌عجل‌الولیک‌الفرج

مصرف آب در ورزش خوب یا بد؟! خب حقیقت امر اینه که برای جایگزینی مایعاتی که هنگام عرق کردن از دست میدیم باید در حین ورزش مایعات بنوشیم؛ تا خطر استرس گرمایی کاهش داده بشه و عملکرد طبیعی بدن حفظ بشه. ـــــــــــ🎳ـــ ــ ـ + توی ورزش‌ طولانی چقدر آب بنوشیم؟ _ قبل از تمرین 500 تا 600 میلی‌لیتر _ در حین تمرین هر 10 دقیقه مقدار اندکی آب _ بعد از اتمام تمرین هم 480 میلی‌لیتر:) #آموزشی