🍯؛ تغذیه کنکورے صبحانه: . خیلے مهمه و نباید حذف بشه. . خوراکے هایے مثل کیک و آبمیوه، شیرینے و... "ممنوع" . ترجیحا از مربا و نوتلا استفاده نکن. . تخممرغ، نان و پنیر و گردو، عسل، شیر، ارده با شیرهے انگور یا خرما، حلوا و... "آزاد" | #آموزشی | #سبک_زندگی_کنکوری |

🍛؛ تغذیه کنکورے ناهار: . پر خورے ''ممنوع''، حجم غذات کم باشه. . دوغ با ناهار ''ممنوع'' . خوردن غذاے چرب یا سنگین ''ممنوع'' . شروع مطالعه بلافاصله بعد از ناهار ''ممنوع'' | #آموزشی | #سبک_زندگی_کنکوری |