#سلامتی مطمئنا خیلیا تو خونه اشون دستگاه فشار دارند اما این تکنیکها رو در اندازه گیری فشار رعایت میکنید؟ ▫️هر دو پا روی زمین باشه ▫️ساعد دست‌ها تکیه داده شده‌ باشه ▫️آرنج‌ها تقریبا در سطح قلب قرار گرفته باشه ▫️پوشاندن حداقل 80 درصد سطح بازو با بخش بادشونده از بازوبند فشارسنج ▫️قرار داشتن بازوبند روی پوست، نه روی لباس ▫️پرهیز از صحبت در طول سنجش فشارخون ▫️اندازه‌گیری فشار خون دو بار پی در پی با فاصله کوتاه _🍃🌸🍃________ ☆🌿💐ترفندونه🦋☂️ @tarfandoneh🌙🦋 ✾࿐ᭂ༅•❥🦋❥•༅ᭂ࿐✾💜🌿» ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌ _🍃🌸🍃________

#تغذیه #سلامتی ✅ مصرف نان سنگک برای صبحانه علاوه برافزایش توان بدن، با جلوگیری از اشتهای کاذب موجب تناسب_اندام نیز می شود 🍎🍃🍏🍃🍎 ☆🌿💐ترفندونه🦋☂️ @tarfandoneh🌙🦋 ✾࿐ᭂ༅•❥🦋❥•༅ᭂ࿐✾💜🌿» ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌

#سلامتی هر زمان که افسرده شدید مقداری تمیز کاری انجام بدهید ، تمیز کردن جنبه فیزیکی زندگی شما میتواند باعث پاکی جنبه روانی شود.. ☆🌿💐ترفندونه🦋☂️ @tarfandoneh🌙🦋 ✾࿐ᭂ༅•❥🦋❥•༅ᭂ࿐✾💜🌿» ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌ 🎈🎁🎀🛍🧸

#سلامتی برای درمان سنتی _دل_پیچه 💕 پوست یک سیب را کامل بکنید آنرا رنده کرده و صبر کنید رنگش قهوه ای شود 👌مصرف این سیب مثل آب روی آتش عمل می کند و باعث می شود از درد دل پیچه خلاص شوید _🍃🌸🍃________ ☆🌿💐ترفندونه🦋☂️ @tarfandoneh🌙🦋 ✾࿐ᭂ༅•❥🦋❥•༅ᭂ࿐✾💜🌿» ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌ _🍃🌸🍃________

#سلامتی فواید پاشیدن پودر تخم کتان بر روی سالاد و سبزیجات لاغری و کاهش وزن رفع چین و چروک رفع نفخ شکم کاهش کلسترول خون جوان سازی پوست درمان یبوست 🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———••** @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀**

#تغذیه #سلامتی ‍ ✳ مصرف مرتب قارچ موجب تنظیم میزان هورمون استروژن در خانمها می شود. ✳️وازبروز سرطان پستان جلوگیری می کند. 🍎🍃🍏🍃🍎 **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀**

#تغذیه #سلامتی 🔸همه شما این جمله معروف رو شنیدید که "پا، قلب دوم ماست" ولی واقعا چقدر به این حرف اهمیت میدیم؟ با چندبار استفاده از اين ماسک خانگى پوست پاهاتون کاملا لطیف و سالم خواهد شد. 🍋برای نرمی پوست و کف پا از ترکیب آب ولرم و لیمو استفاده کنید. اینگونه که درون ظرفی آب لیمو و آب ولرم بریزید و پا را به مدت 10 دقیقه در آن ماساژ دهید. شما می توانید برای نرم شدن پوست پا هر شب قبل از خواب، وازلین و آب لیمو را ترکیب کنید و به کف پا بمالید. 🍎🍃🍏🍃🍎 **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀**

#سلامتی ❌این دارو هارو به هیچ عنوان هم زمان باهم مصرف نکن **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀**

#تغذیه #سلامتی ✅ اگر شب نتوانستید خوب بخوابید و صبح خسته هستید ، برای صبحانه عدسی بخورید ! ♦️عدسی، لوبیا و چیزهایی مانند آن‌ها می‌توانند هم منبع خوبی برای پروتیین باشند و هم شما را برای شروع یک روز تازه پر از انرژی کنند. ♦️ عدسی به رفع خستگی و کم خونی کمک می کند و عوارض بی خوابی این روز را کاهش می دهد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍎🍃🍏🍃🍎 **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀**

#تغذیه #سلامتی 🙋قابل توجه خانم هایی که رژیم های لاغری می گیرند 🍹اگر می خواهید زیر چشمتان تیره و گود نشود حتما آب میوه بخورید و از دیر خوابیدن پرهیز کنید 🍎🍃🍏🍃🍎 **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀**

#سلامتی #تغذیه بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در روزهای کرونایی پاییزی !(☝🏻 **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀**

#تغذیه #سلامتی آب کردن چربی شکم قارچ را تفت دهید و به سالاد و غذاهای خود بیفزایید. استفاده از قارچ به خاطرداشتن چربی و کالری کم می‌تواند به کاهش چربی‌های شکمی و صاف شدن آن کمک کند **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀**

#ورزش #سلامتی 💞کاهش درد و خشکی کمر 💞روزی ۱۵ دقیقه این حرکات رو انجام دهید 🍎🍃🍏🍃🍎 **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀**

#تغذیه #سلامتی ✅ اگر شب نتوانستید خوب بخوابید و صبح خسته هستید ، برای صبحانه عدسی بخورید ! ♦️عدسی، لوبیا و چیزهایی مانند آن‌ها می‌توانند هم منبع خوبی برای پروتیین باشند و هم شما را برای شروع یک روز تازه پر از انرژی کنند. ♦️ عدسی به رفع خستگی و کم خونی کمک می کند و عوارض بی خوابی این روز را کاهش می دهد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍎🍃🍏🍃🍎 **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀**

#تغذیه #سلامتی 🔸همه شما این جمله معروف رو شنیدید که "پا، قلب دوم ماست" ولی واقعا چقدر به این حرف اهمیت میدیم؟ با چندبار استفاده از اين ماسک خانگى پوست پاهاتون کاملا لطیف و سالم خواهد شد. 🍋برای نرمی پوست و کف پا از ترکیب آب ولرم و لیمو استفاده کنید. اینگونه که درون ظرفی آب لیمو و آب ولرم بریزید و پا را به مدت 10 دقیقه در آن ماساژ دهید. شما می توانید برای نرم شدن پوست پا هر شب قبل از خواب، وازلین و آب لیمو را ترکیب کنید و به کف پا بمالید. 🍎🍃🍏🍃🍎 **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀**

#ورزش #سلامتی 💞کاهش درد و خشکی کمر 💞روزی ۱۵ دقیقه این حرکات رو انجام دهید 🍎🍃🍏🍃🍎 **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀**

#سلامتی قارچ موجب ایجاد احساس سیری می شود و به همین دلیل برای افرادی که در جستجوی یک رژیم خوب و جادویی برای لاغری و تناسب اندام هستند یک گزینه ی تیک خورده است. **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀**

#سلامتی 🔴 درمان سخت‌ترین #سرفه‌ها با پرتقال و نمک به اندازه یک سانت سر پرتقال را ببرید ؛ رگ سفیدی که وسط پرتقال هست رو در بیارید یک قاشق مرباخوری نمک بریزید داخل پرتقال و در پرتقال رو ببندید و تو یه ظرف فلزی کوچک قرار دهید و ظرف فلزی که پرتقال داخلشه رو توی فر یا در قابلمه قرار دهید ؛ ته قابلمه یک یا دو سانت آب بریزید و در قابلمه رو ببندید و بزارید ۲۵ دقیقه بجوشد و بعد پرتقال رو دربیارید و مغزشو کامل بخورید. **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀** 🎈🎁🎀🛍🧸☘🍀🌾🌾

#سلامتی 🔴 درمان سخت‌ترین #سرفه‌ها با پرتقال و نمک به اندازه یک سانت سر پرتقال را ببرید ؛ رگ سفیدی که وسط پرتقال هست رو در بیارید یک قاشق مرباخوری نمک بریزید داخل پرتقال و در پرتقال رو ببندید و تو یه ظرف فلزی کوچک قرار دهید و ظرف فلزی که پرتقال داخلشه رو توی فر یا در قابلمه قرار دهید ؛ ته قابلمه یک یا دو سانت آب بریزید و در قابلمه رو ببندید و بزارید ۲۵ دقیقه بجوشد و بعد پرتقال رو دربیارید و مغزشو کامل بخورید. **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀** 🎈🎁🎀🛍🧸☘🍀🌾🌾

#تغذیه #سلامتی آب کردن چربی شکم قارچ را تفت دهید و به سالاد و غذاهای خود بیفزایید. استفاده از قارچ به خاطرداشتن چربی و کالری کم می‌تواند به کاهش چربی‌های شکمی و صاف شدن آن کمک کند **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀**

#سلامتی ✍🏻 تحقیقات نشان میدهد که مصرف زرشک همراه با برنج کمتر باعث چاقی می شود❗️ . 🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀

#سلامتی 🔸قارچ ها نه تنها برای سلامت سیستم ایمنی بدن مفید هستند بلکه به سلامت دندان ها نیز کمک می کنند❗️ 🔸لنتینان های موجود در قارچ میتواند از تشکیل پلاک های دندانی جلوگیری کند❗️ . 🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀

#سلامتی شلغم آب رو آتیشه . 🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀

#سلامتی شلغم آب رو آتیشه . 🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀

#سلامتی 9 بیماری که میشود با 9 میوه خشک آن را درمان و یا از ابتلا به آن پیشگیری کرد (☝️) . 🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀