#سفره_آرایی #صبحانه ☆🌿💐ترفندونه🦋☂️ @tarfandoneh🌙🦋 ✾࿐ᭂ༅•❥🦋❥•༅ᭂ࿐✾💜🌿» ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌ 🎈🎁🎀🛍🧸

ایده #صبحانه عالی 😋😍 🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———••** @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀** 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———••** @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀**

‌ ‌ ✅✅اهمیت صبحانه برای کودکان #صبحانه ❗️کودکان لاغری که #صبحانه نمی خورند؛ نمی توانند میزان کالری از دست رفته صبح را در وعده های دیگر جبران کنند و این می تواند منجر به کاهش وزن بیشتر در آنها شود و بعکس در مورد کودکانی که افزایش وزن دارند؛ عدم مصرف صبحانه ممکن است باعث پرخوری بیش از حد آنها در ساعات بعدی روز و افزایش بیشتر وزن در آنها شود. ❗️چه صبحانه ای برای کودکان مفید است؟ چگونه کودک را علاقمند به وعده صبحانه کنیم؟ ❗️تنوع و رنگارنگ کردن سفره برای صبحانه نقش بسزایی در افزایش اشتهای کودک ما دارد و می تواند موجب افزایش تمایل وی به غذاخوردن شود. ❗️تنوع در مواد صبحانه سبب جلب کودک به مصرف صبحانه می شود و این روش در سنین بالاتر هم رغبت افراد را به صرف صبحانه افزایش می دهد.وجود تنوع در این وعده غذایی یکی از راهکارهای مهم و موثر برای افزایش میل و اشتهای کودکان است که با توجه به اینکه کودکان در حال رشد تقریباً به تمام مواد مغذی نیازمند هستند، باید سعی شود برنامه غذایی در این وعده به گونه‌ای باشد که متشکل از مواد مغذی باشد، ❗️ضمن اینکه بهتر است از شیرینیها مثل: چای شیرین، شکلاتها و … به دلیل مضراتی که دارند، کمتر استفاده شود. ❗️اما برای تنوع در صبحانه هر از گاهی تنقلاتی مانند شیرین گندمک، شیرهای طعم دار و … نیز مصرف شود البته نباید زیاده روی شود. ❗️مواد غذایی مناسب برای وعده صبحانه: لبنیات، غلات، آب میوه طبیعی، شیره انگور خرما، بادام و حتی گاهی سبزی، گوجه و خیار و انگور در برنامه غذایی وعده صبحانه باشند که علاوه بر ایجاد تنوع فوائد خاص خود را دارند.انواع مغزها به همراه پنیر به خصوص گردو بهتر است، استفاده شود و حداقل در هفته 2 بار مصرف تخم مرغ نیز ضروری است. 👍👍👍 🍃🌷🍃 **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀** 👉💖 #ترفند #باسلیقه باشیم

ایده #صبحانه عالی 😋😍 **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀** 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀**

#صبحانه متفاوت🍳 **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀**

#آموزش #صبحانه لاکچری😊 . 🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀