✨⚪️ اگر نمی توانید گوشت قرمز بخورید مواد غذایی زیر را جایگزین کنید ! • عدس • کاکائو • آویشن • زردچوبه • اسفناج • لوبیا سفید • دانه های چیا •┈┈••✾❀ @idehziba ❀✾••┈┈•

روش درســت ڪــردن ماست و کدو 😍 •┈┈••✾❀ @idehziba ❀✾••┈┈•

🍭🍡🍭سُفرتو رنگی کن 🍭🍡🍭 تزیین الویه🍥 🍌🍍🍉🍽🍉🍍🍌 •┈┈••✾❀ @idehziba ❀✾••┈┈•

روش بستن روسری 😍 •┈┈••✾❀ @idehziba ❀✾••┈┈•

#ترفند_خانه‌داری 🌸🌿 اینو ببینید خیلی عالیه😘 •┈┈••✾❀ @idehziba ❀✾••┈┈•

پرتقال تقویت کننده سیستم ایمنی بدن ◽پرتقال یکی از پرطرفدارترین میوه‌هاست که سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است و نقش موثری در تقویت سیستم ایمنی بدن انسان دارد. ◽ویتامین C، یک ویتامین قابل حل در آب است و بدن انسان برخلاف دیگر پستانداران قادر به ساختن این ویتامین نیست بنابراین باید آن را از محیط بیرون و در حقیقت از مواد غذایی دریافت کند. ویتامین C برای ساخت کلاژن که یکی از مهم‌ترین اجزای بافت رگ‌های خون، تاندون‌ها، رباط‌ها و استخوان‌هاست حیاتی است. پرتقال یکی از پرطرفدارترین مرکبات است که به خاطر مقدار زیاد ویتامین‌های A، B و C و مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیوم، فسفر و پتاسیم شناخته شده است. •┈┈••✾❀ @idehziba ❀✾••┈┈•

🍭🍡🍭سُفرتو رنگی کن 🍭🍡🍭 تزیین سالاد 🍥 🍌🍍🍉🍽🍉🍍🍌 •┈┈••✾❀ @idehziba ❀✾••┈┈•

فشار خون بالا این بیماری‌های خطرناک را به دنبال دارد ▫️آسیب به شریان ▫️بیماری عروق کرونر ▫️حمله قلبی ▫️بیماری عروق محیطی ▫️نارسایی قلب ▫️بزرگ شدن قلب ▫️سکته مغزی ▫️نارسایی کلیه ▫️زوال عقل ▫️مشکلات بینایی ▫️مشکل در رابطه جنسی ▫️از دست دادن تراکم استخوانی ▫️آپنه خواب •┈┈••✾❀ @idehziba ❀✾••┈┈•

#آموزش تخم مرغ رنگی 💞ایده و خلاقیت •┈┈••✾❀ @idehziba ❀✾••┈┈•

🔥آموزش بستن روسری •┈┈••✾❀ @idehziba ❀✾••┈┈•