🌈کار هایی که هرگز نباید با عجله انجام داد : 🌼قضاوتِ شخصیتِ دیگران 🌼اعتماد کردن 🌼عاشق شدن 🌼اینکه فکر کنی کسی رو خوب میشناسی 🌼غذا خوردن 🌼گرفتنِ تصمیماتِ بزرگ #روانشناسی @Happinesswith_God

۱۲ روش برای دوست داشتن خودت 🥰: 🦋اگه انجام کاری حس بدی بهت میده ،انجامش نده . 🦋دقیقا همون چیزی که منظورته رو بگو. 🦋سعی نکن برای دلخوشی بقیه زندگی کنی. 🦋به احساسات غریزه ات اعتماد داشته باش. 🦋هیچ وقت از خودت بد نگو . 🦋هیچ وقت دست از آرزوهات نکش. 🦋از "نه" گفتن ترس نداشته باش. 🦋از "بله " گفتن هم نترس. 🦋با خودت مهربون و منصف باش. 🦋چیزی که نمیتونی رو کنترل کنی رو کنار بزار. 🦋از قشقرق و منفی دور بمون. 🦋به خودت عشق و توجه نشون بده #روانشناسی @Happinesswith_God

🖐🏻تفاوت اصلی بین ناراحتی و افسردگی : 🌸🌱ناراحتی یه نوع احساسه اما افسردگی یه بیماری روانیه. 🌸🌱ناراحتی موقته اما افسردگی طولانی مدت . 🌸🌱ناراحتی واکنش به یه موقعیت خاصه اما افسردگی میتونه بی دلیل باشه . 🌸🌱ناراحتی موقتا رفتار رو تغییر میده اما افسردگی زندگی رو دگرگون میکنه . 🌸🌱توی ناراحتی همچنان احساس امیدواری وجود داره اما در افسردگی خبری از شادی و امید نیست ‌. #روانشناسی @Happinesswith_God

🌱10راه برای کم کردن اضطراب : 🌸🌿هر روز یه ساعت مشخص از خواب بیدار شوید . 🌸🌿صبحانه ی مفصلی بخورید . 🌸🌿مصرف کافئین رو به حداقل برسانید . 🌸🌿روزانه ورزش کنید . 🌸🌿تنفس عمیق را تمرین کنید. 🌸🌿رایحه درمانی رو امتحان کنید . 🌸🌿کسی که دوستش دارید را در آغوش بگیرید . 🌸🌿زمانی رو برای اوقات فراغت در نظر بگیرید ‌. 🌸🌿فهرست کارهای روزانه تون رو از قبل مشخص کنید. 🌸🌿با خودتون خوب صحبت کنید ،و راه محور فکر کنید. #روانشناسی

🌱رفتار هایی که با انجام دادنشون به عزت نفست آسیب میزنی : 🦋با خودت تحقیر آمیز و بد حرف میزنی 🦋از خودت انتقاد میکنی و خودت رو سرزنش میکنی 🦋دستاورد ها و موفقیت هات به چشمت نمیان 🦋خودت رو بادیگران مقایسه میکنی 🦋تلاش میکنی کامل و بی نقص باشی 🦋خودت رو بابت اشتباهاتت نمیبخشی . #روانشناسی

📌نکاتی برای رهایی از احساس ناخوشایند "قدم هایی کوچک برای زمان هایی که احساس خوبی ندارید ": 🌈احساساتتون رو به رسمیت بشناسید و روی اون ها اسم بزارید . 🌈بدنتون رو حرکت بدید. 🌈فضای اطراف رو تمیز و شاداب کنید . 🌈هر روز ۳ کار کوچک برای آینده خود انجام بدین . 🌈کمی از فضای مجازی و اخبار فاصله بگیرید و حضور در دنیا را لمس کنید . #روانشناسی @Happinesswith_God

📌اگر می‌خواهید در خودتون اعتماد بنفس ایجاد کنید برای شروع ، دونستن این ۳ نکته واجبه : 🦋اقدام کنید ،هر چند کوچک و پله پله ؛ با فکر کردن و تصور ، اعتماد بنفس شما بالا نمیره . مغز از طریق تجربه و تکرار،مسیر عصبی اش رو تقویت میکنه و به همین دلیل شما در یک کاری کم کم مهارت تون زیاد میشه . 🦋در نظر داشته باشید که اعتماد بنفس یک شبه بوجود نمیاد و زمانی که شروع به انجام کاری می‌کند طبیعیه که احساس آسیب پذیری کنید ،به پروسه ی اقدام اعتماد کنید تا این احساس کمرنگ تر بشه. 🦋و نکته آخر ؛ اجتناب اضطراب رو تغذیه میکنه! بنابر این اگر میخواین در یک کاری ،اعتماد بنفس بیشتری داشته باشید، اون رو تا جایی که ممکنه بیشتر انجام بدین ، در این مسیر، یادتون نره با خودتون مهربون تر باشید و توقع نداشته باشید که "بی نقص"عمل کنید مهم تر از نتیجه،انضباط و تداومه!🌱 #روانشناسی @Happinesswith_God

🦋وقتشه خودت رو ببخشی : 🌱برای وقتایی که بخاطر دیگران،خودت رو نادیده گرفتی . 🌱برای اینکه نمیتونی همیشه ۱۰۰ خودتوبزاری . 🌱برای تمام راه های نرفته و تمام بیراهه های رفته . 🌱برای چند بار فرصت دادن به آدما‌. 🌱برای انتخاب غلطی که در زمانِ خودش فکر میکردی تصمیم درستیه . 🌱برای بد حرف زدن و سرزنش کردن خودت به جای اینکه دنبال راه حل بگردی نه مقصر . 🌱برای اشتباهاتی که در گذشته مرتکب شدی و مدام نشخوارشون میکنی. 🌱برای نرسیدن به ورژنی که میخوای . 🌱برای بی نقص نبودن . #روانشناسی

●🧠• #روانشناسی ●🏄🏻‍♀•کارهائى که موجب موفقيت در زندگى مى شود : ●🎤• با ملايمت : سخن بگوئيد ●🌬•عــمــيـــق : نفس بکشيد ●👒•شــــــيــک : لباس بپوشيد ●🧳•صـبـورانه : کار کنيد ●🌸•نـجـيـبـانه : رفتار کنيد ●💸•هــمـــواره : پس انداز کنيد ●🍓•عــاقــلانـه : بخوريد ●💤•کــــافـــى : بخوابيد ●🔰•بى باکانه : عمل کنيد ●💭•خـلاقـانـه : بينديشيد ●🪁•صـادقانه : کسب کنيد ●💶•هوشمندانه : خرج کنید

#روانشناسی🧡💇🏼‍♀ ↜احترام به خودت یعنی👼🏼💫 •┈┅┅┅┅┅┅⭑┅┅┅┅┅┈• 💁🏻‍♀┊•بیان نظر خودت با شهامت ⚡️┊•دفاع از حد و مرزهات 🌸┊•پایین نیاوردن ارزش هات 🎈┊•مراقب خودت بودن 🎎┊•مقایسه نکردن با بقیه 🍢┊•شرمنده نبودن از خودت

۲۰ عادت روزانه که معجزه میکند‼️ ———————◄••❀••►——————— ۱)با ملایمت صحبت کن.💕 ۲)عمیق و آگاهانه تنفس کن.🌿 ۳)طوری لباس بپوش که احساس راحتی کنی.🌸 ۴)با صبوری در راستای اهدافت حرکت کن.🦋 ۵)همواره پس انداز کن.🪴 ۶)نجیبانه رفتار کن.🦢 ۷)عاقلانه غذا بخور.🍜 ۸)خواب کافی داشته باش.💤 ۹)بی باکانه عمل کن.✨ ۱۰)خلاقانه رفتار کن.🧚🏻‍♀️ ۱۱)صادقانه عشق بورز.♥️ ۱۲)هوشمندانه اما با حس خوب پول خرج کن.💸 ۱۳)شجاع باش و از چیزی نترس.🐝 ۱۵)هر روز با خدای خودت صحبت کن.☁️ ۱۶)روزانه حداقل ۳ لیتر آب بنوش.💧 ۱۷)حداقل ۲۰ دقیقه در روز مدیتیشن کن.🧘🏻‍♀️ ۱۸)به قوانین انرژی،ارتعاش و فرکانس آگاه باش و تو زندگیت ازشون استفاده کن.💫 ۱۹)در لحظه ی حال زندگی کن.🌈 ۲۰)بابت داشته هات سپاسگذار باش. 🙏🏻 ———————◄••❀••►——————— 💚#روانشناسی #بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇

#روانشناسی 🌱 •برای داشتن حس خوب: ۱)به داشته هایت توجه کن. هر چند کم باشد،مثلا همان پول کمی که داری یا خانه کوچکی که داری. ۲)بابت داشته هایت شکر گزار باش. نگو این آن قدر کم است که شکر کردن ندارد. ۳)به کمبودهایت توجه نکن به بیماری ای که دارید به همسر بد اخلاقتان و هر چیز دیگری از این دست (چیزی را که نمی توانید تغییر دهید یا رها کنید یا بپذیرید، نجنگید). اگر توجه کنید باز هم مقدا بیشتری از آن دریافت میکنید. ۴)ویژگیهای خوبتان راببینید مثلا مهربانید باهوشید و هر چیز دیگری که به شما احساس خوب میدهد. 💚#روانشناسی