قدم دوم در مسیر خودشناسی تحلیل و بازنگری باورهاست. بعد از اینکه رفتارها و احساساتمون رو مشاهده کردیم، باید به ریشه‌هاش بپردازیم. باورهایی که ممکنه در طول زمان شکل باشن، مثل: «من همیشه باید کامل باشم» یا «من نباید اشتباه کنم». این باورها اغلب ناخودآگاه هستن و می‌توانن تأثیر زیادی بر رفتار و تصمیمات شما داشته باشن. با پرسیدن سوالاتی مثلِ «آیا این باور به من کمک می‌کنه؟»، می‌تونی اونا رو بازنگری کنی و باورهای جدید و سالم‌تری بسازی. #خودشناسی | #روانشناسی