irvani.whc.ir #نکته_روانشناسی 🌸#کنترل_استرس استرس یکی از مشکلات روانی است و به سیستم برنامه‌ریزی شده انسان خلل وارد می‌کند و می تواند اثرات جبران ناپذیری مانند افسردگی های حاد و مزمن روی هر کسی بگذارد. با تکنیک های ساده زیر استرس تان را کاهش دهید: ▪️ برای کنترل استرس ۱۱ بار تنفس عمیق ▪️ باز و بسته کردن مشت‌ها ▪️ آب‌درمانی ▪️ پیاده‌روی @iravanikh_qom