🔰فیلم کوتاه آموزشی پیشگیری از سرقت #آموزش_همگانی #آگاهسازی #امنیت_اقتدار #فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

😍👌یکبار برای همیشه طریقه‌ی صحیح پارک دوبل رو به همین راحتی یاد بگیرید .. #آموزش_همگانی #فرهنگ_رانندگی #فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

🔰چگونه جرایم سایبری را به پلیس فتا گزارش دهیم؟ شما می توانید در تمامی ساعات شبانه روز با شماره 096380 تماس گرفته و جرایم فضای مجازی را به پلیس فتا گزارش دهید. همچنین از طریق سایت پلیس فتا به آدرس fata.gov.ir می توانید گزارش های خود را ثبت و به آدرس و شماره تماس مراکز پلیس فتا استان های کشور دسترسی داشته باشید. #جرائم_سایبری #پلیس_فتا #آموزش_همگانی #فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

💢 ۴ نکته مهم که برای ایمنی تلفن‌های همراه : ۱- از منابع غیرمعتبر مانند؛ لینک‌های موجود در پیام‌ها، گروه‌ها، کانال‌ها و سایت‌های متفرقه، اپلیکیشن نصب نکنید. ۲-به دسترسی‌هایی که به اپلیکیشن می‌دهید دقت کافی داشته باشید، دسترسی به پیامک می‌تواند تهدید بسیار جدی برای تلفن همراه شما باشد. ۳-کدهای ارسال شده به تلفن‌همراه محرمانه می باشند، هیچ‌گاه آنها در اختیار کسی قرار ندهید، بخصوص کلاهبردارانی که با نام پشتیبانی به شما پیام می‌دهند. ۴-در شبکه‌های اجتماعی و پیام‌رسان، تایید ۲ مرحله‌ای را فعال کنید تا هک نشوید. #فضای_مجازی #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی #فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

🌱افسردگی زمانی اختلال روانی تلقی می­شه که همراه با حداقل پنج علامت همزمان و بیش از دو هفته رخ بده. ❗️این علائم عبارتند از : ۱.افکار خودکشی ۲.احساس ناراحتی، پوچی یا درماندگی ۳.کندی در حرکت، تفکر یا صحبت فرد ۴.اختلال در تمرکز، یادآوری و تصمیم­‌گیری ۵.اضطراب و پرخاشگری و احساس بی­‌قراری ۶.کج­‌خلقی، فوران خشم یا پایین آمدن آستانه­‌ صبر ۷.اختلال در خواب، ازجمله بی­‌خوابی یا پرخوابی ۸.خستگی، پایین بودن انرژی و طاقت‌فرسا بودن کارها از نظر فرد ۹.بی‌­میلی به انجام فعالیت‌­های لذت ­بخش مانند ورزش ۱۰.درد فیزیکی مثل سردرد یا کمردرد بدون علت ۱۱.اختلال در اشتها، شامل بی­‌میلی به غذا و کاهش وزن یا پرخوری و افزایش وزن ۱۲.احساس بی­‌ارزشی، عذاب وجدان، تمرکز روی شکست­‌های گذشته و سرزنش خود #روانشناسی #آموزش_همگانی #فضای_مجازی_شبکه_اترک

⭕️ 5 نشانه که سیستم عصبی شما نیاز به تنهایی دارد: 1⃣ تحریک‌پذیر شده‌اید: صدای نفس کشیدن دیگران یا حتی درخواست‌های ساده آن‌ها شما را عصبی می‌کند. ‌‌ 2⃣ دردهای جسمی دارید، سردردهای مرموز یا علائم فیزیکی دیگری شدت گرفته‌اند: وقتی به سیستم عصبی خود آرامش و سکوت لازم را نمی‌دهیم، بدن ما به روش خودش هشدار می‌دهد که دیگر کافی است. ‌‌ 3⃣ از دیگران فاصله گرفته‌اید: پیام‌ها را نادیده می‌گیرید، تماس‌ها را جواب نمی‌دهید یا حتی از زنگ خوردن گوشی وحشت دارید. ‌‌ 4⃣ نمی‌توانید استراحت کنید: در یک چرخه‌ی مداوم کار، انجام وظایف و حرکت گیر افتاده‌اید. وقتی می‌نشینید و سکوت می‌کنید، یک صدا در ذهنتان می‌گوید: “باید کاری انجام دهی!” این نشان می‌دهد که شما در حالت “جنگ یا گریز” گیر افتاده‌اید و به آرامش و سکوت نیاز دارید. ‌‌ 5⃣ "بی‌دلیل" عصبانی هستید: خشم می‌تواند نشانه‌ای از فرسودگی عاطفی باشد، نتیجه‌ی برآورده نشدن نیازهای خودتان. این لحظه‌ای است که باید به خودتان توجه کنید و مراقبت از خود را در اولویت بگذارید. ‌‌ #روانشناسی #آموزش_همگانی #فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

☀️مهارتهای زندگی☀️ ⭕️ *هوش اجتماعی* : یعنی کنار گذاشتن تمایل به ایده‌آل دیدن دیگران و مشاهده و پذیرش افراد به همان شکلی که واقعا هستند. #روانشناسی #آموزش_همگانی #فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak