💠 #اینفوگرافیک | چند گام برای موفقیت در زندگی #روانشناسی #موفقیت ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📲رسانه_مجازی_لرستان 🆔️https://eitaa.com/majazilorestan 🌐با ما همراه باشید🌐

🔸 چگونه از افسردگی پاییز و زمستان عبور کنیم ؟ #روانشناسی #سبک_زندگی ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

توصیه هایی برای درمان خجالتی بودن #سبک_زندگی #روانشناسی ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

🔰استفاده از تبلت و تلفن هوشمند به عنوان ابزار همیشگی آرام کردن کودکان اشتباه بزرگی است که میتواند باعث ایجاد مشکلات ارتباطی،ضعف مهارتهای اجتماعی و مانع رشد فکری آنها شود. ارتباط چهره به چهره اعضای خانواده یا تجربه لمسی و گفتاری، با هیچ ابزار دیگری جایگزین نمیشود. #روانشناسی #آموزش_همگانی ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

‍ 🟡مسئوليت پذير كردن كودكان کودک بايد بداند کارهای زيادی روزانه در خانه انجام می شود و هر کس مسئول انجام کاری است و او هم به عنوان يکی از اعضا بايد خدماتی را ارائه کند. يکی از بهترين روش ها برای شناخت کودک از اين مفهوم اين است که فهرست کارهايی را که روزانه در منزل انجام مي شود بنويسيم و برای او بخوانيم. اين که چه کسانی اين کارها را انجام مي دهند و چه کسانی از آن خدمات استفاده می کنند. اين کار باعث می شود که کودک کاملا دريابد خدماتی که دريافت می کند بدون تلاش و کوشش و وقت و هزينه فراهم نشده است و او هم بايد در اين ميان نقشی داشته باشد. #سبک_زندگی #روانشناسی #آموزش_همگانی ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

🔸 با این رفتارها ساده گرا و موفق باشیم #سبک_زندگی #روانشناسی ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

🔖فرزندپروری مثبت دارای پنج اصل است: 1⃣عشق به فرزند به ترتیبی که ؛ هم گرما بخش باشد و هم رشد دهنده 2⃣درک مناسب از خلق و خوی کودک به همراه انعطاف‌پذیری 3⃣مرزهای مشخص و شفاف 4⃣محیط امن و حمایتی 5⃣ گسترش خودآگاهی، فرصت‌های آموختن و رفتارهای الگویی #روانشناسی #آموزش_همگانی ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

🌀 ۱۰ نکته برای کاهش استرس 🌀 ۱. قدرت نفس عمیق را فراموش نکنید. ۲. ارزش خواب خوب شبانه را دست‌کم نگیرید. ۳. غذاهای آرامش‌بخش را امتحان کنید. ۴. بوی خوش حامل آرامش است. ۵. مراقبه، یوگا و عبادت. ۶. انرژی خود را مدیریت کنید. ۷. حرف‌های مثبت بزنید. ۸. ورزش کنید. ۹. خنده بهترین دوا است. ۱۰. زمانی را به خوشی‌های ساده اختصاص بدهید. #روانشناسی #آموزش_همگانی ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

✅چطور میشه نگرانی از قضاوت دیگران را در خودمون کاهش دهیم؟ ▪️درک این واقعیت که مردم همیشه در حال قضاوت هستند: چه کاری بکنی، چه نکنی، همیشه کسی هست که نظری داشته باشه. پس چرا راه خودت را نروی؟ ▪️ تقویت خودباوری: هرچه بیشتر خودت را بشناسی و به توانایی‌هات ایمان داشته باشی، صدای بیرون کمتر رویت اثر می‌گذارد. ▪️تمرین بی‌تفاوتی تدریجی: با کارهای کوچک که از قضاوت می‌ترسی شروع کن، مثل لباس متفاوت پوشیدن یا اظهارنظر در جمع. ▪️دوری از افرادی که مدام قضاوت می‌کنند: اگر اطرافت پر از آدم‌های منفی‌نگر و کنترل‌گر است، فاصله بگیر. ▪️نوشتن ترس‌هایت: بنویس دقیقاً از چه نوع قضاوتی می‌ترسی؟ وقتی آن را روی کاغذ ببینی، اغلب ترست کوچک‌تر می‌شود. ▪️ یادآوری هدف زندگی‌ات: اگر بدانی برای چه چیزی زندگی می‌کنی، قضاوت دیگران بی‌اهمیت می‌شود. ▪️ذهن آگاهی و تمرین های تنفسی #روانشناسی #آموزش_همگانی ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN

🌱موثرترین راههای غلبه و درمان تنهایی : 1⃣ خودتان را بیشتر بشناسید 2⃣ علت مشکل خود را بیابید 3⃣ موانع درونی را جستجو کنید 4⃣ با افراد و گروه‌های هم‌سلیقه قرار بگذارید 5⃣ با دوستان قدیمی یا اعضای خانواده وقت بگذرانید 6⃣ در فعالیتی داوطلبانه شرکت کنید #روانشناسی #آموزش_همگانی ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🆔 @iriblorestanN