#آنچه_باید_بدانیم چه مواد غذایی برای سینه مفید است؟ 💟جایگزینی غذاهای پخته، به جای غذاهای سرخ شده 💟رژیم غذایی کم چربی 💟رژیم غذایی غنی از غلات، میوه جات و سبزیجات را در برنامه ی رژیمی خود بگنجانید. 💟محدود کردن مصرف غذاهای نمک سود شده، دودی یا شور و ترشی جات 💟مصرف بیشتر گوشت مرغ و ماهی به جای گوشت قرمز 💟چربی های قابل مشاهده روی گوشت قرمز و پوست ماکیان را جدا کنید. 💟 به جای مصرف زیاد روغن و سس‌های چرب در غذاها، افزودنی های گیاهی، ادویه جات گیاهی، گوجه فرنگی یا آب لیمو را جایگزین کنید 🤵‍♀️پاتوق بانوان اصفهان🧕 #ایتا eitaa.com/isf_banoo #تلگرام t.me/isf_banoo #روبیکا https://rubika.ir/isf_banoo