🎥 کهنه سرباز آمریکایی: دوران قلدری آمریکا تمام شده است @isffarsna - Link

‌ 🔴 خبرنگار المیادین در جنوب لبنان از حملهٔ هوایی رژیم صهیونیستی به شهر النبطیه در جنوب لبنان همزمان با آغاز آتش‌بس ادعایی خبر داد. @isffarsna

‌ کانال ۱۲ رژیم صهیونیستی به نقل از یک مقام ارشد اسرائیلی: آتش‌بس به ما اجازه می‌دهد تا به تخریب زیرساخت‌ها و اقدام علیه تهدیدها ادامه دهیم. @isffarsna

‌ توضیح بانک مرکزی درخصوص اختلال در عملیات ۴ بانک 🔹بانک مرکزی: اختلال در خدمات ۴ بانک ملی، صادرات، تجارت و توسعه صادرات درپی یک حمله سایبری به زیرساخت‌های ارتباطی این بانک‌ها ایجاد شده است. 🔹خدمات پایه مبتنی بر کارت با استفاده از روش‌های جایگزین دوباره در دسترس مشتریان قرار گرفته و هیچ‌گونه آسیبی به اطلاعات مشتریان وارد نشده است. 🔹همچنین سامانه‌های شتاب و شاپرک با ظرفیت کامل فعال هستند و ارتباطی با این اختلالات ندارند. 🔹برای تسهیل امور مشتریان، سقف برخی تراکنش‌ها از جمله انتقال وجه کارت‌به‌کارت، پایا و خرید اینترنتی افزایش یافته است. 🔹شایعات مربوط به ایجاد عمدی اختلال برای کنترل بازار ارز و طلا کذب است. 🔹تیم‌های فنی به‌صورت شبانه‌روزی درحال رفع کامل مشکلات هستند و مشتریان تا زمان بازگشت کامل خدمات، شکیبایی داشته باشند. @isffarsna

🎥 روضه‌خوانی سید رضا نریمانی در حضور پدر ماکان @isffarsna - Link

‌ 🔴 سخنگوی وزارت خارجه: نشست امروز جمعه در سوئیس، به روز دیگری موکول شد‌ @isffarsna

شناسایی ۶ سنگ‌نوشته نویافته به خط پهلوی در تیمره گلپایگان 🔹نویسنده و پژوهشگر سنگ‌نگاره‌های ایران از شناسایی ۶ سنگ‌نوشته نویافته به خط پهلوی در مجموعه ارزشمند سنگ‌نگاره‌های تیمره گلپایگان خبر داد. 🔹در کنار نقوش صخره‌ای، کتیبه‌های تاریخی نیز از مهم‌ترین آثار این مجموعه محسوب می‌شوند که اطلاعات ارزشمندی از زبان، فرهنگ و شیوه زندگی مردمان اواخر دوره ساسانی و آغاز دوران اسلامی در اختیار پژوهشگران قرار می‌دهند. جزئیات بیشتر را اینجا بخوانید @isffarsna

‌ 🔴 سخنگوی وزارت خارجه: برگزاری نشست سوئیس فوریت ندارد 🔹 یکی از اهداف اصلی نشست سوئیس در روز جمعه، امضای متن تفاهم خاتمه جنگ تحمیلی بود و قرار بود در حاشیه مراسم امضا راجع به ترتیبات مربوط به مذاکرات توافق نهایی هم تبادل نظر شود. 🔹 با توجه به اینکه امضای متن یادداشت تفاهم، در بامداد ۲۸ خرداد به صورت دیجیتالی انجام شد، برگزاری نشست مزبور در سوئیس فوریت ندارد اما درحال برنامه‌ریزی برای برگزاری یک نشست طی روزهای آینده هستیم. ‌🔹 طبق بند ۸ سند تفاهم، مذاکره درباره موضوع هسته‌ای در بازه زمانی ۶۰ روزه انجام می‌شود و البته این امر مستلزم تحقق پیش‌زمینه‌های شروع مذاکرات وفق بند ۱۳ خواهد بود. 🔹 در طول دوره ۶۰ روزه مذاکرات، وضعیت فعلی برنامه هسته‌ای ایران حفظ خواهد شد و بازرسی از تاسیساتی مانند بوشهر که تاکنون انجام می‌شد، ادامه می‌یابد. 🔹 بازرسی از تاسیساتی که دسترسی آژانس به آنها به‌دلیل حملات نظامی مجرمانه آمریکا و رژیم صهیونیستی متوقف شد، منوط به روند مذاکرات و نتیجه آن خواهد بود. @isffarsna

🎥 رمز رسیدن به مقام شهادت از زبان رهبر شهید @isffarsna

چطور شب‌ها مغزمان را از فکر و خیال خالی کنیم؟ 🔹ساعت از نیمه‌شب گذشته است. بدن‌تان خسته است اما ذهن‌تان همچنان در حال کار کردن است. افکار، یکی پس از دیگری می‌آیند و می‌روند. بعضی‌ها آنقدر تکرار می‌شوند که شب‌ها را به کابوس تبدیل می‌کنند. این همان چیزی است که به آن «نشخوار فکری» می‌گوییم؛ دام‌هایی که مغز ما برای خودش می‌سازد. اما راه فرار وجود دارد. 🔸 تخلیه و نظم ذهنی؛ مغزت را سبک کن نخستین گام برای خاموش کردن مغز، «تخلیه ذهنی» است. یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین روش‌ها، نوشتن نگرانی‌ها روی کاغذ است. قبل از خواب، تمام دغدغه‌ها و لیست کارهای فردا را یادداشت کنید. 🔸همچنین، ساعت خواب منظم یکی از مهم‌ترین عوامل در تنظیم چرخه خواب است. بدن ما عاشق ریتم است. رفتن به رخت‌خواب در یک ساعت مشخص، ساعت بیولوژیک بدن را تنظیم کرده و به مغز کمک می‌کند تا زمان خواب را تشخیص دهد. یک ریتم منظم، کلید اصلی خوابی با کیفیت است. 🔸 کنترل ورودی‌ها و محیط؛ فضای آرام بساز دومین قدم، مدیریت محیط و ورودی‌های قبل از خواب است. خداحافظی با گوشی حداقل ۶۰ دقیقه قبل از خواب، یک اصل جدایی‌ناپذیر است. نور آبی گوشی‌ها و صفحه‌نمایش‌ها، تولید «ملاتونین» یا همان هورمون خواب را مختل می‌کند. این نور، مغز را فریب می‌دهد که هنوز روز است و در نتیجه، خواب را به تأخیر می‌اندازد. 🔸همچنین دمای ایده‌آل اتاق خواب (بین ۱۸ تا ۲۰ درجه) بسیار مهم است. افت دمای بدن، یکی از قوی‌ترین سیگنال‌های شروع خواب برای مغز است. اتاقی خنک، تاریک و ساکت، یک محیط ایده‌آل برای یک شب آرام را فراهم می‌کند. 🔸 تکنیک‌های بدنی؛ سیستم آرامش را فعال کن سومین گام، استفاده از تکنیک‌های بدنی برای فعال کردن سیستم آرامش‌بخش بدن است. تنفس ۴-۴-۶ یکی از قدرتمندترین روش‌هاست: ۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه حبس نفس و ۶ ثانیه بازدم. این الگوی تنفسی، مستقیماً سیستم عصبی «پاراسمپاتیک» (بخش آرام‌بخش و ضداسترس بدن) را فعال می‌کند و ضربان قلب را کاهش می‌دهد. 🔸تکنیک دیگر، انقباض و رهاسازی عضلات است. عضلات خود را از نوک پا تا سر، یکی‌یکی منقبض و بعد رها کنید. این کار تنش‌های فیزیکی ناشی از استرس را تخلیه کرده و بدن را برای خواب آماده می‌سازد. با هر بازدم، تصور کنید که استرس از بدنتان خارج می‌شود. 🔸 هدایت توجه؛ افکار مزاحم را دور بزن چهارمین و شاید حیاتی‌ترین گام، هدایت توجه به جای دیگری است. تصویرسازی مثبت یک تکنیک قدرتمند است. به جای فکر کردن به مشکلات، جزئیات یک مکان آرام (مثل ساحل دریا، جنگلی خنک یا یک دشت پر از گل) را در ذهن خود بازسازی کنید. این کار، ذهن شما را از افکار مزاحم دور می‌کند. 🔸 مغز خود را خاموش کنید شب‌ها، وقتی مغز خاموش نمی‌شود، زندگی در خواب هم تعطیل نمی‌شود. اما با چند تکنیک ساده و علمی، می‌توان ذهن را آرام کرد و به یک خواب عمیق و ترمیم‌کننده رسید. @isffarsna

ملت ایران مانند زهیر ایستادن در میدان را انتخاب کردند 🔹️شب پنجم محرم به نام زهیر بن قین است؛ مردی که اول کار می‌خواست از جنگ دور بماند اما در آخر جانش را فدای امام حسین(ع) کرد.داستان زهیربن‌قین، داستان همه آدم‌هایی است که یک روز سر دوراهی زندگی مجبور می‌شوند دست به انتخاب بزنند. 🔹️اگر قرن‌ها پیش زهیر جان و مال را کنار گذاشت تا با ظلم بجنگد، امروز هم این مردم با هر سلیقه‌ای، بیش از ۱۱۰ شب است که ایستادن در وسط معرکه را انتخاب کرده‌اند و پرچم مقاومت را بالا نگه داشته‌اند. ادامه گزارش را اینجا بخوانید @isffarsna