✅دلایل #مهم افسردگی در دوران نامزدی: 1- عدم آمادگی ذهنی: ازدواج، یک تصمیم بزرگ در زندگی هر فرد محسوب می شود که لازمه آن سنجیدن تمامی جوانب و آمادگی ذهنی و روانی است. زمانی که یکی از زوجین آمادگی ذهنی برای شروع یک زندگی مشترک نداشته باشد، ممکن است دچار افسردگی در دوران نامزدی و یا عقد شود. این امر بیشتر برای افرادی صادق است که شرایط ازدواج به سرعت برایشان فراهم می شود و یا به طور کل در سن ازدواج نیستند. #پیش_از_ازدواج #مشاور iskamedia | ایسکام مدیا

2-تجربیات تلخ گذشته: در بسیاری از موارد، دختر و یا پسر در رابطه با زندگی مشترک و ازدواج تجربیات تلخی دارند. در واقع این دسته از افراد ممکن است در گذشته خود ازدواج ناموفق داشته باشند و یا تجربه شکست های عشقی در زندگی خود داشته باشند. حتی ممکن است بدلیل تماشای فیلم یا مطالعه داستان زندگی هایی که دچار آسیب شده اند با این ذهنیات مواجه بشوند. در این صورت در برخی از موارد این دسته از افراد درگیر افسردگی در دوران عقد گشته، و مدام احساس نگرانی و اضطراب دارند... #پیش_از_ازدواج #مشاور iskamedia | ایسکام مدیا

3-انتظارات بیش از حد: در برخی از موارد یکی از زوجین توقع بزرگی از شروع زندگی مشترک، دوران عقد و یا دوران نامزدی دارد. این دسته از افراد در دوران عقد، زمانی که متوجه مغایرت واقعیت با انتظارات شخصی خود از ازدواج می شوند، ممکن است درگیر افسردگی در دوران عقد شوند #پیش_از_ازدواج #مشاور iskamedia | ایسکام مدیا

4-نزدیک شدن به زمان ازدواج: دوران عقد، که بازه زمانی بین مراسم عقد و ازدواج است، بسیاری از افراد در این دوره درگیر استرس و اضطراب می شوند که تمامی کارها، اعم از خرید جهیزیه، خرید لباس عروس، مراسم عروسی و… به بهترین شکل انجام شود. به علت این دسته از فشارها، زوجین ممکن است به افسردگی دوران عقد مبتلا شوند. لذا از اطرافیان و خانواده های زوجین تقاضا می شود نسبت به بیان سؤالات متعدد جهت کیفیت برگزاری مراسم و جهیزیه و رسوم، خودداری نمایند. #پیش_از_ازدواج #مشاور iskamedia | ایسکام مدیا

✅راهکارهای #کاربردی درمان افسردگی دوران عقد: 🟣 1-توقعات نامعمول نداشته باشید 🟣 2.با همسر خود صحبت کنید 🟣 3.احساسات خود را سرکوب نکنید 🟣 4.اهداف خود را تعیین کنید 🟣 5.به مشاور و یا روانشناس مراجعه کنید #پیش_از_ازدواج #مشاور iskamedia | ایسکام مدیا

1.توقعات نامعمول نداشته باشید: شروع زندگی مشترک و ازدواج، در کنار خوبی ها و زیبایی هایی که دارد، سختی ها و مشکلاتی را نیز به همراه دارد. در دوران عقد و نامزدی، طرفین ازدواج در معرض استرس و اضطراب هستند و این امر می تواند منجر به بروز مشکلات جزئی شود؛ اما در برخی از موارد، افراد خود را برای مشکلات و سختی های یک زندگی مشترک آماده نکرده اند و در این دوران نمی توانند با این دسته از مشکلات به راحتی کنار آیند و درگیر افسردگی در دوران عقد می شوند. ✅ راهکار ما به شما این است که، حتی الامکان توقعات و خواسته های معقول از ازدواج و همسر خود داشته باشید( آقا پسر و دختر خانم)؛ و در صورت بروز مسائل و مشکلات احتمالی، با مشورت و کمک همسر خود سعی در برطرف کردن آن داشته باشید. #پیش_از_ازدواج #مشاور iskamedia | ایسکام مدیا

2.با همسر خود صحبت کنید: در دوران نامزدی و یا عقد، هر دو طرف ازدواج درگیر اضطراب و استرس هستند. به همین علت اگر درگیر افسردگی در این دوران هستید، ما به شما توصیه می کنیم که با همسر خود صحبت کنید و ارتباطی مناسب با وی برقرار کنید؛ چرا که دوران عقد، ابتدای مسیر زندگی مشترک شماست و باید بیاموزید که در سختی ها و دشواری ها، رابطه ای مناسب و صمیمانه با همسر خود داشته باشید تا هم به خود، هم به همسر و هم به زندگی مشترک خود در آینده کمک کرده باشید. #پیش_از_ازدواج #مشاور iskamedia | ایسکام مدیا

3.احساسات خود را سرکوب نکنید: گاها زوجین برای اینکه مشکلی ایجاد نشود، و گزینه مورد علاقه خود را از دست ندهند؛ احساسات خود را سرکوب می کنند و ناراحتی های خود را بروز نمی دهند. اما این امر کاملا نادرست است؛ چرا که با سرکوب احساسات خود، روند درمان افسردگی را کند می کنید و این افسردگی که می تواند به صورت موقت باشد را مزمن می کنید. #پیش_از_ازدواج #مشاور iskamedia | ایسکام مدیا

4.اهداف خود را تعیین کنید: ازدواج و مراسم عروسی متشکل از مجموعه کارها و فعالیت هاست که برای انجام درست و به موقع هر یک از آن ها می بایستی که برنامه ریزی داشته باشید و اهداف خود را به صورت کامل و در ابتدا تعیین کنید. با تعیین اهداف، در بازه زمانی عقد تا عروسی، اضطراب و استرس های شما به حداقل می رسد و درمان افسردگی دوران عقد به بهترین شکل انجام می شود!! #پیش_از_ازدواج #مشاور iskamedia | ایسکام مدیا

5.به مشاور و یا روانشناس مراجعه کنید: در بسیاری از موارد علائم افسردگی، می تواند افزایش یابد و در برخی از موارد کلیت روند ازدواج را در برگیرد. به همین علت به تمامی افرادی که درگیر افسردگی در دوران عقد هستند، توصیه می شود که از یک مشاور ازدواج کمک بگیرند. مشاور ازدواج به تمامی صحبت های شما گوش می دهد و در طی جلسات مشاوره راهکارهای مناسب برای درمان افسردگی در دوران عقد را ارائه می دهد. #پیش_از_ازدواج #مشاور iskamedia | ایسکام مدیا

سلام من از وقتی که ازدواج کردم خیلی حالم بده در حالی که نامزدم واقعا آدم خوبیه نمیدونم چرا اینطوریم؟ سلام خیلی مواقع تغییر شرایط باعث میشه ما حس خوبی نداشته باشیم و همه تغییرات برای ما آدم ها در مرحله ی اول باعث استرس اضطراب و حتی حال بد میشه! اگه انتخاب درستی داشتید نگران نباشید یه مقدار نگرانی و حال بد، توی تغییر شرایط طبیعیه؛ سعی کنید با قرارگیری در محیط های حمایتی حال خودتون رو بهتر کنین تا از این دوران با موفقیت عبور کنیدو #پرسش_و_پاسخ #پیش_از_ازدواج #مشاور iskamedia | ایسکام مدیا

✅چرا توی دوران عقد افسرده میشیم ؟ 1. انتخاب نادرست که باعث میشه ما حس شکست کنیم 2. تغییرات هورمونی یا فیزیولوژیک 3. کمال گرایی 4. باور نادرست یا فانتزی نسبت به فرایند ازدواج 5. محیط رنج آور اطراف 6. بهم خوردن ساعت زیستی طبیعی بدن( ساعت خواب یا غذا خوردن) 7. دید اشتباه به فرایند ازدواج #پیش_از_ازدواج #مشاور iskamedia | ایسکام مدیا