کار نیکو کردن از پر کردن است.... https://eitaa.com/islaminhome

کار نیکو کردن از پر کردن است... گفته می شود که روزی بهرام گور در شکارگاه اش در حال شکار بود. در همین حال ، یک گورخر بزرگ را از دور در حال راه رفتن دید. در همین حال بهرام یک تیر داخل کمانش انداخت و به یکی از خادمان خود گفت: “من این گورخر هر طور که تو می خواهی شکار خواهم کرد.” کنیز گفت: “من می خواهم شما با یک تیر پای این گورخر را به گوشش بدوزی.” بهرام منتظر ماند و به محض اینکه حیوان پای راست خود را برای خاراندن نزدیک به گوشش آورد، آن را نشانه گرفت و تیر را زد و تیر به سم حیوان برخورد کرد و سپس از گوش او بیرون آمد، دقیقا همانطور که کنیز خواسته بود. خادم گفت: “پادشاه ، تو این کار را به خاطر انجام تمرینات سخت توانستی انجام دهی، نه به دلیل قدرت بازوی خود.” بهرام از این حرف ناراحت شد و دستور داد که کنیزک را بکشند. در حالی که کنیز در خطر مرگ بود ، به ماموری که می خواست او را بکشد گفت: “مرا نکش ، کاری می کنم تا شاه از کشتن من امتناع ورزد.” مامور موافقت کرد و او را به قصری در حومه شهر برد. از روز اول ، خدمتکار گوساله تازه متولد شده ای را حمل کرد و از پله های قصر که شصت پله بود بالا می برد. او این کار را هر روز تکرار می کرد تا زمانی که گوساله بزرگ شد، اما باز هم کنیز آن گوساله را به راحتی بالا می برد. روزی بهرام به شکار رفت و در راه خود به همان قصر شصت پله رسید و ترجیح داد مدتی در آن مکان استراحت کند، کنیز که شاه را دید خود را پوشاند، گاو را برداشت و از پله ها بالا رفت! بهرام که این صحنه را دید، گفت: “این به دلیل تمرین زیاد است ، نه قدرت بازو.” کنیز که خود منتظر شنیدن همین جمله بود جلو آمد و گفت: “آن روز در محل شکار ، من همین جمله را گفتم و تو دستور مرگ من را دادی. باور کنید که ناتوان، بی استعداد، شکست خورده، بازنده، ضعیف و ... نیستیم؛ فقط به اندازه کافی تمرین برای موفقیت و ... نمی کنیم... https://eitaa.com/islaminhome

مادری که کودک یک ساله داشت و اتفاقا شاغل بود خیلی نگران سلامتی نونهالش بود و به مرکز آرامش مراجعه کرده بود من به نظریه اریکسون اشاره کردم او   دوازدهمین روانشناس پراستناد قرن بیستم است و نظریه‌ای زیبا و عالی برای تربیت و رشد ما دارد. او می‌گوید ما در هر مرحله با تعارضاتی مواجه می‌شویم و باید با حل تعارض در هر مرحله وارد دوره بعدی رشد خود شویم. مرحله اول نظریه اریکسون بین تولد تا یک سالگی اتفاق می‌افتد و اساسی‌ترین مرحله رشد شخصیت در زندگی است. از آنجایی که یک نوزاد کاملاً وابسته است، ایجاد حس اعتماد در او بر اساس قابلیت اطمینان و کیفیت مراقبین کودک است. در این مرحله از رشد، کودک برای همه چیزهایی که برای زنده ماندن نیاز دارد؛ از جمله غذا، عشق، گرما، ایمنی و پرورش، کاملاً به مراقبان بزرگسال خود وابسته است. اگر مراقبی نتواند مراقبت و محبت کافی را ارائه کند، کودک احساس می‌کند که نمی‌تواند به بزرگسالان زندگی خود اعتماد کند یا به آن‌ها وابسته باشد. اگر مراقبان بتوانند با موفقیت اعتماد را در کودک شکل دهند، کودک در دنیا احساس امنیت و اعتماد می‌کند. در مقابل، مراقبانی که ناسازگار هستند و از نظر عاطفی در دسترس نیستند یا کودک را طرد می‌کنند، احساس بی اعتمادی در کودکان را تقویت می‌کنند. ناکامی در ایجاد اعتماد منجر به ترس و این باور در کودک می‌شود که جهان ناسازگار و غیرقابل پیش‌بینی است. اریکسون معتقد بود اگر کودک بتواند اعتماد را تجربه کند به نیروی بنیادین امید خواهد رسید و آماده ورود به مرحله دوم رشد خود است. https://eitaa.com/islaminhome

قبل از هر نوع نگاه، ذهنیت و برداشت ملیتی و تبعیضانه؛ لطفاً اندکی تامل ... ⭕️خیلی ناراحت شدید از این کامنت ؟! ولی حقیقت رو گفته ملتی که سگ و گربه رو جایگزین بچه آوری میکنه و اینو شبکه من و تو توی کلش می‌کنند که با کلاسیه ،به همین راحتی نسلش منقرض میشه حالا پیرو این سلبریتی ها و شبکه های فارسی زبان خائن خارجی، بروید برای سگتون تولد بگیرید، دنبال سارق سگتون باشید، گردشش ببرید و نازو قربونش برید و ..... https://eitaa.com/islaminhome

✅- برای تشویق کودک به عبادت برای او تسبیح، سجاده و برای دختر بچه چادر نماز تهیه کنید. - اگر در حال عبادت هستید و کودک از سر و گردن شما بالا می رود از رفتار خشن بپرهیزید و با نرمی رفتار کنید زیرا این رفتار در خاطر او خواهد ماند. - مناسب نیست در تشویق کودک به عبادت دائماً از مادیات استفاده شود، بهتر است تشویق ها بیشتر معنوی باشد (نگاه محبت آمیز، نوازش، توجه، بوسیدن، تشویق زبانی) - در 7 سال اول از مجبور کردن کودک به حفظ قرآن، خواندن نماز و... جداً بپرهیزید زیرا این دوران پادشاهی بازی کودک است. - از خردسالی باید آداب زندگی را به کودک آموخت. (سلام کردن، احترام به بزرگتر، آهسته غذا خوردن، اجازه گرفتن، گفتن بسم الله قبل از غذا و الحمدلله بعد از غذا، گفتن یاحسین بعد از نوشیدن آب، حرف نیکو زدن و پرهیز ازحرف های زشت، کمک به دیگران، همکاری در خانه، خوب جویدن غذا و...) - علت بروز رفتار خلاف و گناه و ابتلا به مواد مخدر این است که انسان خود را حقیر و بی قیمت می شمارد. بنابراین از تحقیر و پائین آوردن شخصیت کودک بپرهیزید و به او احترام بگذارید. - از بکار بردن کلماتی که بار منفی دارند بپرهیزید (شیطان، بچه ی بد، بی ادب، دست و پا چلفتی، بی عرضه، بی لیاقت و...) زیرا روح او را با امور منفی پیوند می دهد. https://eitaa.com/islaminhome

6⃣ویژگی زوج های شاد ۱.معتقدند همسرشان بهترین رفیقشان است ۲.به هم فرصت عصبانیت و غر زدن میدهند ۳.از هم عذر خواهی میکنند ۴.پول هایشان را ازهم پنهان نمیکنند ۵.کارهای خانه و بچه داری را باهم انجام میدهند ۶.تفریحات مشترک زیادی دارند ‌ https://eitaa.com/islaminhome

برای افزایش اعتماد به نفس کودکان استعدادها , توانایی ها وپیشرفت های دیگران را به رخ فرزندان خود نکشید . https://eitaa.com/islaminhome

همیشه حق با بزرگ تر ها نیست: برخی والدین به فرزندان خود می‌آموزندکه همیشه باید به حرف بزرگ‌ترها گوش کرد و همیشه حق با بزرگ‌ترهاست اما در واقع، این آموزش کاملا غلط است و کودک باید یاد بگیرد که گاهی هم به خواسته‌های دیگران(غریبه ها) «نه» بگوید چون در غیر این صورت کودک خود را تسلیم هر نوع خواسته‌ بیمارگونه و آزاردهنده‌ای خواهد کرد و عملا کودکتان منفعل بار می آورید. https://eitaa.com/islaminhome

بلایی که افکار منفی بر سرتان می آورد: وقتی افکارمنفی در سر دارید تالاموس مغز تصور میکند باید بدن را برای فرار آماده کند و بدن دچار نشانه های استرس واقعی مثل تپش قلب، فشار خون بالا و برانگیختگی شدید میشود ! https://eitaa.com/islaminhome

سبک‌های فرزندپروری 📣راههایی برای بهبود سبک مستبدانه 1⃣شنونده خوبی برای فرزندانمان باشیم. 2⃣کمتر از سرزنش و تنبیه استفاده کنیم. 3⃣بیشتر از پاداش و تشویق استفاده کنیم . 4⃣وقت‌هایی را برای تعامل مثبت و بازی با کودکان اختصاص دهیم . 5⃣برای قوانینی که وضع می‌کنیم به فرزندمان توضیح دهیم و خودمان هم آن را اجرا کنیم. https://eitaa.com/islaminhome

عکسی از کهکشان راه شیری که توسط Ojas De Salar در صحرای آتاکامای شیلی گرفته شده است... چه شباهت زیبایی با چشم انسان دارد ... https://eitaa.com/islaminhome

یوسف گمگشته بازآید به کنعان غم مخور کلبه‌ احزان شود روزی گلستان غم نخور اللهم عجل لولیک الفرج https://eitaa.com/islaminhome

بیرون رفتن نوجوان دختر و پسر ( مهارت ها و مزایا و تکنیک ها ) قسمت اول سن تنها بیرون رفتن از خانه یکی از چالش‌های اساسی بین والدین و فرزند نوجوان آنهاست. نوجوانان در دوره سنی قرار دارند که می‌خواهند به‌تدریج استقلال خود را به دست بیاورند. به همین خاطر از شما می‌خواهند به آنها اجازه بدهید به‌تنهایی از خانه خارج شوند. اما به دلیل خطرات محیطی والدین می‌ترسند که این اجازه را به فرزند خود بدهند. با‌این‌حال تنها بیرون رفتن از خانه یکی از موضوعاتی است که در رشد شخصیت فرزند شما تاثیر بسیاری دارد. به همین خاطر باید بتوانید بین نگرانی‌های خود و درخواست‌های فرزندتان تعادل برقرار کنید. اهمیت تنها بیرون رفتن نوجوان ⬅️ مستقل شدن شخصیت ⬅️ آشنایی با محیط اجتماعی ⬅️ یادگیری حل مسئله در محیط‌های مختلف مهارت های لازم در سن تنها بیرون رفتن از خانه ✅ تفکر انتقادی ✅ مهارت نه گفتن در سن تنها بیرون رفتن از خانه ✅ مدیریت بحران راهکارهایی برای تنها بیرون رفتن فرزندان ✨ کاهش تدریجی کنترل‌ها ✨ سن تنها بیرون رفتن و همراهی با دوستان ✨ کنترل از راه دور ماندن در خانه و بیرون نرفتن نیز گاهی اوقات درست به‌اندازه بیرون رفتن‌های تنها و بیش از حد می‌تواند برای نوجوان شما خطرآفرین باشد. بهترین راهکار برای ایجاد تعادل این است که برخی مهارت‌های لازم را به فرزندتان آموزش بدهید. زیرا تنها بیرون رفتن از خانه بیش از آنکه سن دقیقی داشته باشد به توانایی‌های فرزند شما بستگی دارد. اهمیت تنها بیرون رفتن نوجوان اولین سوالی که برای بسیاری از والدین پیش می‌آید اهمیت تنها بیرون رفتن نوجوان است. در واقع بسیاری از والدین می‌پرسند که اصلاً چرا باید به فرزندشان اجازه بدهند به‌تنهایی از خانه بیرون برود؟ بیرون رفتن از خانه و حضور در محیط اجتماع بخشی از رشد طبیعی فرزند شما است که دیر یا زود باید با آن مواجه شوید. در‌عین‌حال این کار مزایایی دارد که از جمله آنها می‌توان به این موارد اشاره کرد: 🔅 مستقل شدن شخصیت بسیاری از والدین از این می‌ترسند که فرزندشان نتواند در مقابل خطرات محیط بیرون از خودش مراقبت کند. به همین خاطر همه تلاششان را می‌کنند که همیشه همراه فرزندشان باشند؛ یا همه کارها را به‌جای او انجام بدهند. این کار شما باعث می‌شود فرزندتان مهارت‌هایی که لازم دارد را یاد نگیرد؛ و در تمامی موضوعات زندگی خود به شما وابسته باشد. به همین خاطر بهتر است تا حدودی دست از نگرانی‌های خود بردارید. گاهی اوقات به فرزندتان اجازه بدهید به‌تنهایی در محیط اجتماعی حضور پیدا کند. این کار باعث می‌شود آنها استقلال شخصیت را یاد بگیرند؛ و در آینده نیز بتوانند به‌تنهایی زندگی خود را مدیریت کنند.بهترین راهکار برای ایجاد تعادل این است که برخی مهارت‌های لازم را به فرزندتان آموزش بدهید. زیرا تنها بیرون رفتن از خانه بیش از آنکه سن دقیقی داشته باشد به توانایی‌های فرزند شما بستگی دارد. 🔅آشنایی با محیط اجتماعی بسیاری از روان‌شناسان معتقدند بیماری‌هایی مثل اضطراب اجتماعی به دلیل وابستگی به والدین ایجاد می‌شوند. کودکان و نوجوانانی که به‌اندازه کافی با محیط خود ارتباط ندارند و بیشتر مواقع متکی به والدین شان هستند وقتی قرار باشد به‌تنهایی کاری را انجام بدهند دچار اضطراب می‌شوند. در حقیقت آنها باور کرده‌اند به‌اندازه کافی توانا نیستند که بتوانند کارهای خود را انجام بدهند. توجه به سن تنها بیرون رفتن به پرورش این مهارت ها ارتباط دارد. به همین خاطر در محیط اجتماعی دچار استرس می‌شوند؛ و بسیاری از مواقع نمی‌توانند از توانایی‌های خود به‌درستی استفاده کنند. بهتر است گاهی اوقات به فرزندتان اجازه بدهید مستقل از شما در محیط اجتماعی قرار بگیرد تا بتواند اعتماد‌به‌نفس لازم برای حضور در اجتماع را پیدا کند. https://eitaa.com/islaminhome

نکات کلیدی درضرورت آموزش سوادرسانه ای: ✅بهتر است آموزش از همان سنین پایین حدود ۵ سالگی آغاز شود. ✅به دنبال فضایی جهت اثر بخشی بهتر باشید. برای مثال هرگاه با خبری غیرواقعی و ملموس مواجه شدید، حتما با او به اشتراک بگذارید و با شفافیت برایش توضیح دهید. ✅ازاو بخواهید بازی و برنامه‌های مورد علاقه‌اش را به شما آموزش دهد و با او بازی و مشارکت کنید. ✅ حتما دقت داشته باشید قضاوت و نقد و تهدید شما باعث پنهان کاری و فاصله بیشتر بین شما می‌شود. ✅با کمال احترام و انعطاف و محبت می‌توانید از هدفش برای بازی و استفاده از برنامه‌های اینترنتی سوال کنید. چرا که شاید علت گرایش فرزندتان نیاز به تفریح و سرگرمی می‌باشد که شما می‌توانید با یک برنامه موثر با رضایت او راهنمای خوبی برایش باشید. https://eitaa.com/islaminhome

💠 زن و شوهرهایی که در طول روز باهم گفتگو می‌کنند رابطه گرم‌تر و صمیمانه‌تری دارند. 💠 ضمن اینکه شناختشان از افکار و روحیات یکدیگر بیشتر شده و در مواجهه با مشکلات و سختیها، اتّحاد بیشتری برای حلّ مشکل یکدیگر خواهند داشت. 💠 همسران باید تلاش کنند هر روز بهانه‌ای برای گفتگو پیدا کنند. بهانه‌ای مثل کارهای روزمره خود، موضوعات دینی، امور اقتصادی منزل، تربیت فرزند، حلّ مشکل دیگران و دهها موضوع دیگر. 💠 حتما دقت کنید گفتگوی صمیمانه شما با ویروسهای خطرناکی چون غیبت دیگران، تهمت، سوءظن و دیگر صفات زشت اخلاقی، آلوده نگردد چرا که ضربات روحی سهمگینی بر شما وارد می‌کند. https://eitaa.com/islaminhome

⭕️ نصرالدین عامر معاون سازمان رسانه های انصارالله: اکنون خیالمان راحت شده که مانند غزه بمباران میشویم ، از مردم فلسطین شرمنده بودیم که بمباران میشوند و ما بمباران نمیشویم.‌‌ بنی آدم اعضای یکدیگرند که در آفرینش ز یک گوهرند چو عضوی به درد آورد روزگار، دکر عضوها را نماند قرار https://eitaa.com/islaminhome

بیرون رفتن نوجوان دختر و پسر ( مهارت ها و مزایا و تکنیک ها ) قسمت اول سن تنها بیرون رفتن از خانه یکی از چالش‌های اساسی بین والدین و فرزند نوجوان آنهاست. نوجوانان در دوره سنی قرار دارند که می‌خواهند به‌تدریج استقلال خود را به دست بیاورند. به همین خاطر از شما می‌خواهند به آنها اجازه بدهید به‌تنهایی از خانه خارج شوند. اما به دلیل خطرات محیطی والدین می‌ترسند که این اجازه را به فرزند خود بدهند. با‌این‌حال تنها بیرون رفتن از خانه یکی از موضوعاتی است که در رشد شخصیت فرزند شما تاثیر بسیاری دارد. به همین خاطر باید بتوانید بین نگرانی‌های خود و درخواست‌های فرزندتان تعادل برقرار کنید. اهمیت تنها بیرون رفتن نوجوان ⬅️ مستقل شدن شخصیت ⬅️ آشنایی با محیط اجتماعی ⬅️ یادگیری حل مسئله در محیط‌های مختلف مهارت های لازم در سن تنها بیرون رفتن از خانه ✅ تفکر انتقادی ✅ مهارت نه گفتن در سن تنها بیرون رفتن از خانه ✅ مدیریت بحران راهکارهایی برای تنها بیرون رفتن فرزندان ✨ کاهش تدریجی کنترل‌ها ✨ سن تنها بیرون رفتن و همراهی با دوستان ✨ کنترل از راه دور ماندن در خانه و بیرون نرفتن نیز گاهی اوقات درست به‌اندازه بیرون رفتن‌های تنها و بیش از حد می‌تواند برای نوجوان شما خطرآفرین باشد. بهترین راهکار برای ایجاد تعادل این است که برخی مهارت‌های لازم را به فرزندتان آموزش بدهید. زیرا تنها بیرون رفتن از خانه بیش از آنکه سن دقیقی داشته باشد به توانایی‌های فرزند شما بستگی دارد. اهمیت تنها بیرون رفتن نوجوان اولین سوالی که برای بسیاری از والدین پیش می‌آید اهمیت تنها بیرون رفتن نوجوان است. در واقع بسیاری از والدین می‌پرسند که اصلاً چرا باید به فرزندشان اجازه بدهند به‌تنهایی از خانه بیرون برود؟ بیرون رفتن از خانه و حضور در محیط اجتماع بخشی از رشد طبیعی فرزند شما است که دیر یا زود باید با آن مواجه شوید. در‌عین‌حال این کار مزایایی دارد که از جمله آنها می‌توان به این موارد اشاره کرد: 🔅 مستقل شدن شخصیت بسیاری از والدین از این می‌ترسند که فرزندشان نتواند در مقابل خطرات محیط بیرون از خودش مراقبت کند. به همین خاطر همه تلاششان را می‌کنند که همیشه همراه فرزندشان باشند؛ یا همه کارها را به‌جای او انجام بدهند. این کار شما باعث می‌شود فرزندتان مهارت‌هایی که لازم دارد را یاد نگیرد؛ و در تمامی موضوعات زندگی خود به شما وابسته باشد. به همین خاطر بهتر است تا حدودی دست از نگرانی‌های خود بردارید. گاهی اوقات به فرزندتان اجازه بدهید به‌تنهایی در محیط اجتماعی حضور پیدا کند. این کار باعث می‌شود آنها استقلال شخصیت را یاد بگیرند؛ و در آینده نیز بتوانند به‌تنهایی زندگی خود را مدیریت کنند.بهترین راهکار برای ایجاد تعادل این است که برخی مهارت‌های لازم را به فرزندتان آموزش بدهید. زیرا تنها بیرون رفتن از خانه بیش از آنکه سن دقیقی داشته باشد به توانایی‌های فرزند شما بستگی دارد. 🔅آشنایی با محیط اجتماعی بسیاری از روان‌شناسان معتقدند بیماری‌هایی مثل اضطراب اجتماعی به دلیل وابستگی به والدین ایجاد می‌شوند. کودکان و نوجوانانی که به‌اندازه کافی با محیط خود ارتباط ندارند و بیشتر مواقع متکی به والدین شان هستند وقتی قرار باشد به‌تنهایی کاری را انجام بدهند دچار اضطراب می‌شوند. در حقیقت آنها باور کرده‌اند به‌اندازه کافی توانا نیستند که بتوانند کارهای خود را انجام بدهند. توجه به سن تنها بیرون رفتن به پرورش این مهارت ها ارتباط دارد. به همین خاطر در محیط اجتماعی دچار استرس می‌شوند؛ و بسیاری از مواقع نمی‌توانند از توانایی‌های خود به‌درستی استفاده کنند. بهتر است گاهی اوقات به فرزندتان اجازه بدهید مستقل از شما در محیط اجتماعی قرار بگیرد تا بتواند اعتماد‌به‌نفس لازم برای حضور در اجتماع را پیدا کند. https://eitaa.com/islaminhome

🔹خوشبختی نتیجه‌ی سه چیز است: تجربه‌ی دیروز، استفاده‌ی امروز، و امید به فردا. اما اغلب افراد با سه چیز دیگر زندگی می‌کنند: حسرت دیروز، اتلاف امروز، و ترس از فردا https://eitaa.com/islaminhome

نکاتی برای والدین کودکانی که دچار هذیان گویی در خواب هستند اگر کودک شما دچار هذیان گویی در خواب است، مهم است که آرام بمانید و خونسردی خود را حفظ کنید. به یاد داشته باشید که کودک شما در خواب صحبت می کند و از آنچه می گوید آگاه نیست. اگر کودک شما دچار هذیان گویی در خواب است، نکات زیر را در نظر داشته باشید: - هشدار کودک خود را قبل از خواب آرام کنید. - اطمینان حاصل کنید که کودک شما در یک محیط آرام و امن می خوابد. - از کودک خود نخواهید که در مورد آنچه می گوید صحبت کند. - سعی کنید کودک خود را آرام کنید و به او اطمینان دهید که همه چیز خوب است. - اگر هذیان گویی کودک شما شدید است یا باعث اختلال در خواب او یا اعضای خانواده می شود، ممکن است بخواهید او را از خواب بیدار کنید. با این حال، این کار را به آرامی و با ملایمت انجام دهید. - اگر هذیان گویی کودک شما شدید است یا باعث اختلال در خواب او یا اعضای خانواده می شود، با پزشک خود مشورت کنید. https://eitaa.com/islaminhome

این الرجبیون … نزدیک است، که باران بگیرد…! صدای قدم‌هایش را می‌شنوی؟ آسمان، ابرهای مغفرت خداوند را آرام آرام، به سوی زمین، سوق می‌دهد… و این یعنی رجب نزدیک شده است… ت. و دوباره خداوند است که مثل همیشه، سر قرارمان، حاضر می‌شود… همان قرار همیشگی… من العفو می‌گویم و او اجابت می‌کند، الهی؛ یاریم کن… تا العفوهای من، از حقیقت جانم، برآیند یاریم کن… تا العفوهای من، با خضوع بندگی همراه باشند یاریم کن… تا هنگام العفو گفتن‌هایم، راست بگویم حلول ماه مبارک رجب، مبارک باد‏. https://eitaa.com/islaminhome

قرارنیست دنیامون رو بزرگ کنیم، که توش گم بشیم، تو همون دنیایی که هستیم آدم بزرگی باشیم. 🌿🌸به ما ملحق شو تا زندگی بهتری داشته باشی... https://eitaa.com/islaminhome

⁉️چرا حس ارزشمند بودن ندارم؟ 🌱ممکنه با دیدی منفی خودتون رو با افرادی که در حوزه های مختلف برتر هستن مقایسه کنید و دائما خودتون رو برای اینکه مثل اونها نیستید سرزنش کنید در این صورت احساس ارزشمند بودن و ناراضی بودن از خودتون در شما شکل می گیره. 🌱گاهی یه سری معیارها و استانداردهای  درونی در شما وجود داره که اونها رو از نوع رفتار والدین و محیط  دریافت کردید این استادارد ها ممکنه خیلی سطح بالا باشن و رسیدن بهشون غیر ممکن باشه پس وقتی به اونها نرسید این شکست رو به حساب ضعف و ناکارآمدی خودتون می زارید. و اینجاست که حس ارزشمند نبودن سراغ شما میاد. 🌱احساس ارزشمندی پایین و خودانتقادگری میتونه  روی کیفیت زندگی شما تاثیر بزاره، حس رضایت شما از زندگی رو کاهش بده و شما رو مستعد افسردگی و اضطراب کنه. https://eitaa.com/islaminhome

تاب‌ آوری در زندگی پرمشغله امروز یکی از ضروری‌ترین موارد برای پیشرفت: 1⃣ صحبت با دیگران: با دوستان و حتی والدین خود صحبت کنید. هرگز از بیان افکار و عقیده خود نترسید، حتی اگر والدین یا دوستانتان نظر مخالف با آن ها را داشته باشند. 2⃣ به خودتان سخت نگیرید: سعی کنید حداقل برای مدت کوتاهی توقع‌تان را از خود پایین بیاورید و پیامد‌های اتفاقات استرس‌زا را بپذیرید. 3⃣  ایجاد یک منطقه امن: اتاق یا آپارتمانی که در آن زندگی می کنید را به محیط بدون استرس و تنش تبدیل کنید. سعی کنید یک محیطی برای خود داشته باشید که در آن احساس آرامش بیشتری می‌کنید. 4⃣ داشتن یک روتین منظم: در زمان استرس و تنش، یک برنامه را برای خود قرار دهید تا با انجام آن به آرامش برسید و میزان استرس خودراکم کنیدو به آن پایبند باشید و آن را فراموش نکنید. 5⃣مراقبت از خود: از نظر جسمی، ذهنی و روحی همواره مراقب خود باشید زیرا بی توجهی به سلامت جسمی یا روانی در درازمدت عواقب بسیار خطرناکی را به دنبال دارد. 6⃣ ابراز کردن خودتان: چالش‌ها و مشکلات زندگی می‌توانند احساسات متضادی را بوجود بیاورند. اگر با صحبت کردن نمیتوانید خود را بیان کنید، راه های دیگر مثل شروع یادگیری یک زبان، هنرو… بسیار میتواند کمک کننده باشد. 7⃣کمک کردن به دیگران: کمک به دیگران میتواند ذهن را از مشکلات دورکندتا بتوانید از محیط استرس زا دور شوید. 8⃣تنفس عمیق: در اغلب مواقع که استرس زیادی دارید ممکن است به علت توجه زیاد به موضوع خاصی باشد. در این مواقع میتوان باروش ساده مثل تنفس درست و عمیق توجه را نسبت به آن موضوع کم کرد. https://eitaa.com/islaminhome

راهکارهای تقویت اراده 🔻 حضرت امیرالمؤمنین علی علیه‌السّلام می‌فرماید: «ضَادُّوا التَّوَانِیَ بِالْعَزْمِ»؛ «با عزم و اراده به جنگ سستی بروید». 🔹 راهکارهای تقویّت اراده: 1️⃣ فراموش کردن شکست‌های قبل 2️⃣ تمرکز بر موضوعی خاص 3️⃣ مطالعه زندگینامه افراد موفّق 4️⃣ یادداشت کارهای روزانه 5️⃣ شروع از کارهای کوچک 6️⃣ به کارگیری اصل تدریج 📚 غرر‌الحکم، ص427. https://eitaa.com/islaminhome