.
🔰این ماهیچه‌ای است که باعث ایجاد #کمر_درد میشود!
✅روزانه این حرکت کششی را انجام دهید
تا این عضله تقویت شده و جلوی فشارهای مضر بر مهره های کمر گرفته شود و دچار #کمر_درد نشوید
#اعمال_یداوی
@islamiteb313
.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
🔰#اعمال_یداوی
جهت رهایی از کمر درد و اسپاسم های کمر
@islamiteb313
.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
🦶ماساژ کف پا برای رفع سردرد
#اعمال_یداوی
@islamiteb313
.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
آیا در عضلات شانه و کتف خود احساس درد یا فشار می کنید؟؟؟؟
با انجام ورزش های تقویت شانه در ایجاد قدرت و ثبات عضلانی، به تنهایی موجب کاهش درد در شانه های خود شوید😎💪🏻
ورزش های مخصوص شانه
#اعمال_یداوی
@islamiteb313
.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
🔰#اعمال_یداوی
جهت رهایی از کمر درد و اسپاسم های کمر
@islamiteb313
.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
🔰#اعمال_یداوی
جهت رهایی از کمر درد و اسپاسم های کمر
@islamiteb313
.
.
🔰این ماهیچه‌ای است که باعث ایجاد #کمر_درد میشود!
✅روزانه این حرکت کششی را انجام دهید
تا این عضله تقویت شده و جلوی فشارهای مضر بر مهره های کمر گرفته شود و دچار #کمر_درد نشوید
#اعمال_یداوی
@islamiteb313
.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
حرکات اصلاحی
زائده استخوانی شصت پا
#اعمال_یداوی
@islamiteb313
.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
حرکات اصلاحی
جهت تسکین درد در مهره های کمری
#اعمال_یداوی
@islamiteb313
.