📣 دلایل اصلی سرفه کردن #سلامت @jaarchi_khorasan_sh 📣 کانال بزرگ استان خراسان شمالی👆

📣 کم آبی چه خطراتی برای مغز دارد؟ 🔸اگر آب کم مصرف می کنید توجه کنید که مغز به کم آبی بدن حساس است. نزدیک به ۸۰ درصد از مغز ما را آب تشکیل می دهد. بنابراین، حتی یک کاهش اندک در میزان آب بدن (حدود ۲ درصد) باعث کم شدن تمرکز و هوشیاری شده و منجر به از بین رفتن حافظه ی کوتاه مدت و دیگر توانایی های شناختی می شود. #سلامت @jaarchi_khorasan_sh 📣 کانال بزرگ استان خراسان شمالی👆

📣 حذف تمام چربی‌ها از رژیم غذایی چه پیامدهایی به دنبال داره ؟! 🔸 سلامت مغز مختل میشود 🔸 بدن دچار کمبود ویتامین میشود 🔸 سلامت قلب دچار مشکل میشود 🔸 مدام گرسنه‌ میشوید 🔸همیشه به دنبال چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، کنجد، کلزا و... باشید و دور چربی‌های ترانس را خط قرمز بکشید، چون سلامتی بدن را با خطرات جدی مواجه می‌کنند. #سلامت @jaarchi_khorasan_sh 📣 کانال بزرگ استان خراسان شمالی👆

📣 رایج ترین علائم روماتیسم مفصلی 🔸تورم، درد، حرارت در مفاصل. معمولاً مفاصل کوچک‌تر دست‌ها یا پاها تحت تأثیر قرار می‌گیرند. 🔸سفتی و خشکی صبحگاهی که بیش از ۳۰ دقیقه طول می‌کشد (یا در صورت استراحت در طول روز، خشکی مفصل بروز می‌یابد که بیش از ۳۰ دقیقه طول می‌کشد). 🔸کاهش دامنه حرکتی مفصل و قدرت عضله 🔸ضعف و خستگی مزمن 🔸احساس غیر طبیعی مانند سوزش یا تیر کشیدن 🔸اشکال در خواب به خاطر وجود درد 🔸ضعف عضلات 🔸علائمی شبیه آنفولانزا، مثل احساس داغی و تعریق 🔸سر درد 🔸گردن درد 🔸کاهش اشتها #سلامت @jaarchi_khorasan_sh 📣 کانال بزرگ استان خراسان شمالی👆

📣 آب را به درستی بنوشید بعد از بیدار شدن: 🔸فعال‌سازی ارگان‌های داخلی بعد از تمرین: 🔸تنظیم ضربان قلب ۳۰ دقیقه قبل از غذا: 🔸بهبود هضم غذا قبل از خواب: 🔸 جبران کمبود آب بدن قبل از حمام کردن: 🔸کمک به کاهش فشار خون زمانی که بیمار هستید 🔸بازیابی منابع آب بدن، از بین بردن سموم زمانی که احساس خستگی می‌کنید: 🔸انرژی‌بخشی به بدن #سلامت @jaarchi_khorasan_sh 📣 کانال بزرگ استان خراسان شمالی👆

📣 ۶ عفونتی که احتمال زوال عقل را افزایش می‌دهند 🔸در مطالعهٔ جدیدی، حجم مغز و سوابق عفونت عده‌ای از افراد پیگیری و بررسی شد. 🔸نتیجه این بود که شش عفونت می‌توانند بیشتر منجر به کاهش حجم مغز و زوال عقل در سال‌های بعدی شوند #سلامت @jaarchi_khorasan_sh 📣 کانال بزرگ استان خراسان شمالی👆

📣 قدرت ماساژ در گرفتگی رگ عضلات رو ببینید.. 😯👌 #سلامت @jaarchi_khorasan_sh 📣 کانال بزرگ استان خراسان شمالی👆

📣 اگه از گوشی زیاد استفاده میکنی برای تقویت عضلات چشم هات گوی رنگی رو دنبال کن #سلامت @jaarchi_khorasan_sh 📣 کانال بزرگ استان خراسان شمالی👆

📣 عسل و شیر داغ! 🔸عسل و شیر داغ یک نوشیدنی رایج برای همه مردم به ویژه در هنگام صبحانه است، اما این نوشیدنی خطراتی برای بدن و به ویژه کبد دارد. 🔸افزودن عسل به شیر داغ فواید آن را از بین می برد. برخی از مواد مغذی موجود در عسل تحت افزایش دمای بالا تمایل به دناتوره شدن دارند، به این معنی که بیشتر مزایای سلامتی عسل از بین خواهد رفت. بنابراین توصیه می شود عسل را به هیچ وجه در مایعات داغ وارد نکنید. #سلامت #جارچی @jaarchi_khorasan_sh 📣 کانال بزرگ استان خراسان شمالی👆

📣 طولانی چرت نزنید؛ چاقی و فشار خون بالا در کمین است 🔸طبق آخرین مطالعات، چرت‌های طولانی‌تر سبب اختلال در عادات غذایی شبانه و همچنین الگوی خواب می‌شوند. محققان در این‌باره می‌گویند چرت‌های نیمروزی بیش از ۳۰ دقیقه می‌توانند با افزایش شاخص توده بدنی، فشار خون بالاتر و بروز بیماری قلبی و دیابت مرتبط باشند. 🔸نتایج نشان داد چرت‌زدن بیشتر از نیم ساعت در میانه روز با افزایش خطر چاقی مرتبط است. چاقی یک نگرانی رو به رشد است که بیش از ۱ میلیارد نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد. تجمع چربی در بدن به نحوه هضم غذا در طی فرآیندهای متابولیک مرتبط است. #سلامت #جارچی @jaarchi_khorasan_sh 📣 کانال بزرگ استان خراسان شمالی👆

📣 بهترین مواد غذایی برای مبتلایان به پرفشاری خون 🔸هیچ غذایی به‌تنهایی نمی‌تواند فشارخون را فوری کاهش دهد؛ اما، داشتن یک رژیم غذایی غنی از غذاهای حاوی برخی مواد مغذی مانند پتاسیم و منیزیم می‌تواند به کاهش یا حفظ فشارخون سالم در طولانی‌مدت کمک کند. #سلامت #جارچی @jaarchi_khorasan_sh 📣 کانال بزرگ استان خراسان شمالی👆

📣 گذاشتن این مواد غذایی داخل یخچال ممنوع است! #سلامت #جارچی @jaarchi_khorasan_sh 📣 کانال بزرگ استان خراسان شمالی👆

📣 مهمترین فواید صبحانه خوردن کدامند؟ 🔸چربی سوزی و کاهش وزن 🔸از بین بردن گرسنگی کاذب 🔸دفع مواد زائد و سموم بدن 🔸جلوگیری از زخم معده 🔸تقویت فعالیت ذهنی 🔸جلوگیری از یبوست #سلامت #جارچی @jaarchi_khorasan_sh 📣 کانال بزرگ استان خراسان شمالی👆

📣 درد استخوان چه فرقی با درد عضلانی دارد؟ 🔸درد در طیف خفیف تا شدید قرار می‌گیرد و هرگز نباید آن را نادیده بگیرید. اقدام مناسب و به‌موقع می‌تواند جلوی تشدید و آسیب‌های بیشتر را بگیرد؛ اما تشخیص انواع دردها خصوصاً بین درد استخوانی و عضلانی می‌تواند دشوار باشد #سلامت #جارچی #جارچی @jaarchi_khorasan_sh 📣 کانال بزرگ استان خراسان شمالی👆

📣 دلایل کمردرد سوزشی و توصیه‌ها 🔸کمردرد سوزشی اغلب احساس ناراحتی خفیفی است که به‌مرور و بدون درمان برطرف می‌شود؛ ولی درد تکرارشونده که با گذشت زمان بهتر نمی‌شود می‌تواند ناشی از مشکلی جدی‌تر و نیاز به بررسی و درمان داشته باشد #سلامت #جارچی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@jaarchi_khorasan_sh 📣 کانال بزرگ استان خراسان شمالی👆

📣 7 خوراکی معجزه آسا 👌 🔸بی خوابی: گیلاس 🔸چرک و عفونت خشک کن: سیر 🔸ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍن: ﮐﺸﻤﺶ 🔸ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻔﺮﻃ: ﺧﺮﻣﺎ 🔸کمبود وزن:کنجد 🔸ﯾﺒﻮﺳﺖ: ﺁﻟﻮ و برگ آلو 🔸ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ: شیره انگور #سلامت #جارچی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@jaarchi_khorasan_sh 📣 کانال بزرگ استان خراسان شمالی👆

📣 از پله بالا رفتن می‌تواند خطر حمله قلبی را به نصف کاهش دهد 🔸هر فعالیتی که ضربان قلب را بالا ببرد و مقداری استرس هوازی سالم به بدن وارد کند، می‌تواند به سلامتی قلب کمک ‌کند 🔸یک مطالعه جدید نشان می‌دهد، حتی چند دقیقه حمل کردن یک ساک خرید سنگین یا استفاده از پله‌ به جای آسانسور هم می‌تواند احتمال حمله قلبی را تا نصف کاهش دهد. این کارها در واقع «ورزش‌های کوتاه و غیرمنتظره‌ و اتفاقی‌»اند که در برنامه روزمره ما پنهان شده‌اند و حالا مشخص شده است که فواید شگفت‌‌انگیزی دارند. #سلامت #جارچی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@jaarchi_khorasan_sh 📣 کانال بزرگ استان خراسان شمالی👆

📣 مواد غذایی مفید برای کم آب نشدن بدن کدامند؟ 🔸خیار 🔸کاهو 🔸کرفس 🔸تربچه 🔸گوجه فرنگی 🔸فلفل سبز 🔸گل کلم 🔸هندوانه 🔸اسفناج 🔸توت فرنگی 🔸هویج 🔸طالبی #سلامت #جارچی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@jaarchi_khorasan_sh 📣 کانال بزرگ استان خراسان شمالی👆

📣 اینارو دم کن بخور👌 #سلامت #جارچی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@jaarchi_khorasan_sh 📣 کانال بزرگ استان خراسان شمالی👆

📣 درشت بودن چه میوه ها و سبزیجاتی خوب نیست؟❌ 🔸پیاز 🔸هویج 🔸سیب زمینی 🔸فلفل دلمه‌ای 🔸زیرا نیترات بیشتری دارند و یکی از عوارض نیترات ایجاد اختلالات عصبی است! #سلامت #جارچی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@jaarchi_khorasan_sh 📣 کانال بزرگ استان خراسان شمالی👆

📣 سرطان روده بزرگ و آنچه باید در مورد آن بدانیم #سلامت #جارچی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@jaarchi_khorasan_sh 📣 کانال بزرگ استان خراسان شمالی👆

📣 علت خشکی و درد مفاصل در سرما/ توصیه‌هایی برای کاهش درد 🔸«رایان ای هارل»، جراح ارتوپد و متخصص عارضه‌های مفصلی لگن و زانو، می‌گوید سرما و هوای بارانی با درد و مفاصل خشک و دردناک همراه است. 🔸در حالی که پژوهش در این زمینه همچنان ادامه دارد، فرضیه‌هایی در مورد علت اثرگذاری سرما بر مفاصل و افزایش درد وجود دارد. 🔸افزایش غلظت مایع زلاله‌ای (سینوویال) 🔸انقباض رگ‌ها 🔸کاهش فشار هوا 🔸افزایش حساسیت عصب‌ها 🔸رطوبت بالا 🔸بی‌تحرکی #سلامت ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@jaarchi_khorasan_sh 📣 کانال بزرگ استان خراسان شمالی

📣 کدام نقطه تسکین کدام بیماری؟ 🔸ناراحتی های تنفسی وتیرویید 🔸افسردگی و استرس 🔸کلیه ومثانه 🔸کبدوکیسه صفرا 🔸ریه و روده 🔸تسکین قلب 🔸تنظیم قندخون 🔸دردشکم 🔸قلب وغدد #سلامت #جارچی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@jaarchi_khorasan_sh 📣 کانال بزرگ استان خراسان شمالی

📣 کنترل سندرم رینود در زمستان 🔸در سندرم رینود رگ‌های خونی ریز در انگشت‌های دست‌وپا، گوش و یا بینی در معرض هوای سرد، استرس یا دیگر محرک‌ها، منقبض و خون‌رسانی مختل می‌شود. در نتیجه پوست این نواحی سفید یا کبود می‌شود و با برقراری دوباره جریان خون ممکن است پوست قرمز، دردناک یا کرخت شود #سلامت #جارچی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@jaarchi_khorasan_sh 📣 کانال بزرگ استان خراسان شمالی

📣 12 کاری که کمک می کند چشم ها بهتر ببیند چیه؟👆 🔸چشم ها بهترین نعمت و با ارزش ترین ثروت ما انسان ها هستند. ما ساده ترین روش ها می توانیم از این دارایی خود محافظت کنیم. #سلامت #جارچی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@jaarchi_khorasan_sh 📣 کانال بزرگ استان خراسان شمالی