📣 چگونه کبد خود را سالم نگه داریم؟ 🔸ورزش و رژیم غذایی متعادل بهترین راه برای کمک به حفظ وزن مناسب و کاهش احتمال ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی است. پزشک می‌تواند به شما در تعیین هدف وزنی کمک کند که به حفظ کل بدن در دراز مدت کمک کند. 🔸به طور منظم ورزش کنید؛ این کار می تواند به حفظ شاخص توده بدنی شما در سطح مناسب کمک کرده و کبد را در برابر بیماری کبد چرب غیر الکلی محافظت کند. 🔸برای محافظت از خود در برابر هپاتیت باید مراقب خطرات سوزن باشید؛ اگر داروهای غیرقانونی تزریق کرده اید و یا در سالن های زیبایی در شرایط غیربهداشتی تاتو کرده اید، باید آزمایش هپاتیت C بدهید زیرا این ویروس می تواند از طریق خون پخش شود. #کبد #سلامتی @jaarchi_khorasan_sh 📣 کانال بزرگ استان خراسان شمالی👆

📣 راهکارهایی برای تقویت حافظه کوتاه‌مدت 🔸شما هم فراموش می‌کنید چی می‌خواستید بگید؟ فراموش می‌کنید برای چه کاری به آشپزخانه اومدین یا چی می‌خواستید از فروشگاه بخرین؟ تاریخ‌های مهم یا کار‌های مهم رو فراموش می‌کنید؟ 🔸جالبه بدونید مغز اینطور مواقع از اطلاعات اشباع شده و دست به شورش‌ می‌زنه! اما خوشبختانه میشه این شورش رو با یکسری از عادت‌ها و تمرین‌ها سرکوب کرد و حافظه کوتاه‌مدت رو تقویت کرد. #سلامتی @jaarchi_khorasan_sh 📣 کانال بزرگ استان خراسان شمالی👆

📣 مصرف بیش از اندازه آب میوه باعث سکته می‌شود! 🔸محققان دریافتند که نوشیدن بیش از چهار فنجان قهوه در روز خطر سکته مغزی را افزایش می‌دهد در حالی که همین مقدار چای می‌تواند این خطر را کاهش دهد. 🔸در یک تجزیه و تحلیل، محققان دریافتند که نوشیدن حداکثر یک نوشیدنی گازدار در روز، چه با شکر شیرین شده باشد و چه به صورت مصنوعی، با افزایش ۲۲ درصدی خطر کلی سکته مغزی مرتبط است. 🔸این خطر با مصرف دو عدد از این نوشیدنی‌ها در روز سه برابر می‌شود #سلامتی @jaarchi_khorasan_sh 📣 کانال بزرگ استان خراسان شمالی👆

📣 چگونه هندوانه پخته سنگ کلیه را پودر می‌کند؟ 🔸یکی از خواص هندوانه که کمتر شناخته شده، خاصیت سنگ‌شکن آن است هندوانه پخته شده می‌تواند به دفع سنگ و شن کلیه کمک کند. 🔸هندوانه پخته شده حاوی مقادیر زیادی آب و پتاسیم است. آب به افزایش جریان ادرار کمک می‌کند که می‌تواند به دفع سنگ کلیه کمک کند پتاسیم نیز می‌تواند به کاهش اندازه سنگ کلیه کمک کند. 🔸علاوه بر این، هندوانه پخته شده حاوی مواد مغذی دیگری است که می‌تواند به سلامت کلیه‌ها کمک کند. #سلامتی @jaarchi_khorasan_sh 📣 کانال بزرگ استان خراسان شمالی👆

📣 آیا ویتامین C در زمان بیماری به ما کمک می‌کند؟ 🔸برای اکثر مردم، مصرف مکمل خوراکی ویتامین C روزانه از طریق قرص، پودر نوشیدنی یا آدامس ممکن است چندان مفید نباشد، زیرا ممکن است آن را به طور طبیعی از رژیم غذایی خود دریافت کنید. 🔸ممکن است با شنیدن نام ویتامین C ابتدا مرکبات به ذهنمان خطور کند، اما غذا‌هایی مانند سیب زمینی، اسفناج، گوجه فرنگی، انواع توت‌ها و سایر میوه‌ها و سبزیجات با رنگ روشن هم سرشار از این ویتامین هستند. برخلاف تصور رایج، فلفل دلمه‌ای نارنجی سه برابر بیشتر از یک پرتقال ویتامین C دارد. 🔸مصرف بیش از حد ویتامین C می‌تواند عوارض جانبی ایجاد کند که ممکن است احساس شما را بدتر کند مانند تهوع، استفراغ، گرفتگی معده، نفخ، خستگی، سوزش سر دل، سردرد، برافروختگی پوست و حتی سنگ کلیه در برخی افراد. اطمینان حاصل کنید که بیش از دز توصیه شده روزانه یعنی ۵۰۰ میلی گرم مصرف نکنید. #سلامتی #ویتامین_سی @jaarchi_khorasan_sh 📣 کانال بزرگ استان خراسان شمالی👆

📣 خواص سیر بصورت ناشتا 🧄 🔸تسکین سرماخوردگی 🔸ضد سنگ کلیه 🔸کاهش فشار خوت 🔸کاهش چربی خون 🔸درمان عفونت تنفسی 🔸درمان زخم معده 🔸کاهش درد ریه 🔸درمان سرفه #سلامتی #جارچی @jaarchi_khorasan_sh 📣 کانال بزرگ استان خراسان شمالی👆

📣 اگر سرماخورده هستید و یا دچار آنفولانزا شده اید، خوردن کدو تنبل را فراموش نکنید. 🔸اين ماده غذايي به دليل داشتم ويتامين C و E براي كساني كه به سرما خوردگي دچارند بسيار مفيد است. #سلامتی #جارچی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@jaarchi_khorasan_sh 📣 کانال بزرگ استان خراسان شمالی👆

📣 ۱۰ توصیه برای دور ماندن از پوکی استخوان 🔸مصرف کافی کلسیم 🔸مصرف کافی ویتامین D 🔸انجام ورزش‌های با تحمل وزن 🔸کاهش مصرف کافئین 🔸عدم استعمال دخانیات 🔸پرهیز از مصرف الکل 🔸حفظ تناسب اندام 🔸مصرف پروتئین کافی 🔸پرهیز از رژیم‌های کم‌کالری 🔸مصرف منیزیم و پتاسیم #سلامتی #جارچی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@jaarchi_khorasan_sh 📣 کانال بزرگ استان خراسان شمالی👆

📣 نشانه های کمبود پروتئین در بدن چیست؟ 🔸چشم های ورم کرده 🔸گونه های پف آلود 🔸دست های متورم 🔸موهای ظریف 🔸پوست خشک 🔸ابهام ذهنی 🔸احساس سستی بدن #سلامتی #جارچی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@jaarchi_khorasan_sh 📣 کانال بزرگ استان خراسان شمالی👆

📣يک ليوان آب هويج بيش از 8 برابر نياز روزانه‏ افراد به ويتامين A را تامين مي‏کند 🔸ويتامين A براي رشد اندام‏ها و استخوان‏ها لازم است و براي حفظ قدرت بينايي مهم است. #سلامتی عضو بزرگترین کانال خبری خراسان شمالی باش👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/977862656C86d027e9a5

📣 فواید اعجاب‌آور دارچین برای گلودرد و اضافه وزن 🔸️ایمنی را تقویت می‌کند 🔸️کاهش وزن 🔸️تنظیم کننده قند خون 🔸️هضم غذا را بهبود می‌بخشد 🔸️خواص ضد میکروبی 🔸️سرشار از آنتی اکسیدان #سلامتـــی عضو بزرگترین کانال خبری خراسان شمالی باش👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/977862656C86d027e9a5

📣 چند باید و نباید درباره سلامت کبد #سلامتی https://eitaa.com/joinchat/820051968C2b85dac984 در بزرگترین کانال خبری ایتا عضو باش👆