📣 کاسه صبحانه کینوا 🔸کینوا را بپزید. 🔸در یک‌کاسه، کینوآ پخته شده را با ماست یونانی، عسل، میوه‌های خرد شده (مانند موز، توت یا هلو) و مقداری گرانولا یا آجیل ترکیب کنید. 🔸خوب مخلوط کنید و به‌عنوان یک صبحانه مغذی نوش جان کنید و از آن لذت ببرید. #صبحانه #جارچی🔻 https://eitaa.com/jaarchi_sistan کانال بزرگ سیستان و بلوچستان🔺

📣 برای جلوگیری از پوکی استخوان چکار کنیم؟🔎 🔸از پوکی استخوان میترسید صبحانه املت قارچ بخورید ‌🔸سرشار از کلسیم ویتامینD و فسفر است که به افزایش استحکام استخوان ها کمک کرده و از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری میکند. #صبحانه #جارچی🔻 https://eitaa.com/jaarchi_sistan کانال بزرگ سیستان و بلوچستان🔺

📣 اگر فکر می کنید که با مسواک زدن صبحگاهی می توانید بوی بد دهان را ناپدید کنید در اشتباهيد! 🔸نخوردن صبحانه حتی اگر مسواک زده باشید، باعث بازگشت بوی بد دهان می شود #صبحانه #جارچی🔻 https://eitaa.com/jaarchi_sistan کانال بزرگ سیستان و بلوچستان🔺

. 📣 خوارکی‌های از پیش آماده برای صبحانه مناسب نیستند ... 🔸غذا‌هایی مانند شکلات ممکن است جذاب باشند، اما نمی‌توانند برای مدت طولانی انرژی شما را تأمین کنند و بنابراین برای شروع روز مفید نیستند. 🔸اگرچه این خوارکی‌ها ممکن است سیری و بسیاری از مزایای تغذیه‌ای را فراهم کنند، اما حاوی مواد شیمیایی و مواد اصلاح شده ژنتیکی هستند که خطر افزایش وزن و میزان بالاتر تجمع چربی داخلی را افزایش می‌دهند. #صبحانه #جارچی🔻 https://eitaa.com/jaarchi_sistan کانال بزرگ سیستان و بلوچستان🔺

📣 کیک رژیمی به جای صبحانه بخور 🥳🍰 🔸جو پرک ۶ قاشق غذا خوری 🔸موز دو عدد رسیده باشه 🔸خرما ۷ عدد بدون هسته 🔸شیره خرما ۴۵ گرم 🔸تخم مرغ ۲ عدد 🔸بکینگ پودر یک قاشق چای خوری 🔸وانیل و هل و دارچین در صورت دلخواه #صبحانه #جارچی🔻 https://eitaa.com/jaarchi_sistan کانال بزرگ سیستان و بلوچستان🔺

📣 خواص حلیم ؛صبحانه سالم ایرانی⭕️ 🔸درمان یبوست مصرف حلیم برای پیشگیری از یبوست و سرطان روده بزرگ مفید است. 🔸سرد مزاج‌ها خوردن حلیم برای افراد سرد‌مزاج مفید است، شما می‌توانید این غذای خوشمزه را با مقداری روغن حیوانی و دارچین مصرف کنید. 😍😍 #صبحانه 🔺#جارچی🔻 https://eitaa.com/jaarchi_sistan کانال بزرگ سیستان و بلوچستان🔺

📣 صبحانه جذاب🥚• کلا 5 دقیقه طول میکشه درست شه خیلی خوشمزس 😋 🔸نان نازک ترجیحا لواش 🔸تخم مرغ 🔸فلفل دلمه ای رنگی 🔸نمک و فلفل و زرد چوبه 🔸سوسیس 🔸پنیر پیتزا ‌#آشپزی #صبحانه 📣 وضعیت آب و هوایی اهواز #هواشناسی #جارچی🔻 https://eitaa.com/jaarchi_sistan کانال بزرگ سیستان و بلوچستان🔺

📣 شیربرنج در وعده صبحانه 🔸مصرف شیربرنج به عنوان وعده صبحانه نه تنها برای چاق شدن مفید است بلکه به تقویت بدن نیز کمک می‌‌کند. 🔸مصرف شیر‌برنج به عنوان وعده صبحانه موجب تولید خون با کیفیت در بدن می‌‌شود. #صبحانه #جارچی🔻 https://eitaa.com/jaarchi_sistan کانال بزرگ سیستان و بلوچستان🔺

📣 صبحانه های مفید برای پوست کدامند؟ 🔸شیر و نان سبوس دار 🔸چای سبز و خرما گوجه خیار 🔸املت گوجه 🔸املت جوانه ماش #صبحانه #جارچی🔻 https://eitaa.com/jaarchi_sistan کانال بزرگ سیستان و بلوچستان🔺

📣 فرصت صبحانه خوردن ندارید؟ شیر و خرما میل کنید! 🔸اگر وقت اندکی برای خوردن صبحانه دارید، حتما یک لیوان شیر کم چرب همراه خرما بنوشید. 🔸شیر کم چرب پروتئین و کلسیم روزانه شما را تأمین می‌کند و خرما هم دارای آهن و قند مفید است. 🔸این صبحانه شما را تا زمان ناهار سیر نگه می‌دارد. #صبحانه https://eitaa.com/jaarchi_sistan کانال بزرگ سیستان و بلوچستان🔺

📣 کرپ صبحانه😋 مواد لازم👇: 🔸تخم مرغ ۴ عدد 🔸شکر ۴۰ گرم 🔸نمک نوک ق چ 🔸وانیل ۱/۲ ق چ 🔸آرد سه صفر قنادی ۱۵۰ گرم 🔸شیر ۳۷۵ گرم 🔸کره ذوب شده ۵۰ گرم 🔸پودر کاکائو در صورت نیاز 🔸نوتلا،موز،توت فرنگی و… #صبحانه عضو کانال بزرگ سیستان و بلوچستان باش👇 https://eitaa.com/joinchat/978714624Cda723011f2

📣 بهترین صبحانه‌ها برای کودکان کم اشتها و ضعیف 🔸 حلیم 🔸 عدسی 🔸 شیر و خرما 🔸 تخم مرغ (حتما با نان های حاوی سبوس یا جو مصرف شود) #صبحانه #کودکان عضو کانال بزرگ سیستان و بلوچستان باش👇 https://eitaa.com/joinchat/978714624Cda723011f2