📣 علائم هشداردهنده بیماری پارکینسون #سلامت @jaarchi_yazd 📣 کانال بزرگ استان یزد👆

📣 آیا می دونستی کمبود این ویتامین‌ها حافظه‌تان را ضعیف می‌کند ؟ 🔸ویتامین B1 منابع غذایی: مرغ، غلات کامل، مغزها و حبوبات 🔸ویتامین D منابع: نور خورشید، ماهی‌ها، غذاهای غنی شده با ویتامین د #سلامت @jaarchi_yazd 📣 کانال بزرگ استان یزد👆

📣 کمبود ویتامین B۱۲ باعث بوی بد بدن می‌شود 🔸عرق به خودی خود بی‌بو است، اما زمانی که باکتری‌های روی پوست آن را تجزیه می‌کنند، ترکیباتی بدبو تولید می‌شود. در موارد کمبود ویتامین B۱۲، این تغییرات ممکن است فعالیت باکتری‌ها را تحت تأثیر قرار دهد و باعث ایجاد عرقی با بوی نامطبوع‌تر شود. 🔸تحقیقات نشان می‌دهد که کمبود ویتامین D می‌تواند باعث تعریق بیش از حد در برخی افراد شود. اگرچه مکانیزم دقیق این پدیده هنوز به طور کامل شناخته نشده است، اما تصور می‌شود که ویتامین D در تنظیم دمای بدن و عملکرد غدد عرق نقش مهمی دارد. به همین دلیل، سطوح ناکافی ویتامین D ممکن است این فرایندها را مختل کند. 🔸همچنین، کمبود ویتامین D با برخی مشکلات پوستی مانند پسوریازیس و اگزما مرتبط است که می‌تواند تأثیرات منفی بر تعریق و بوی بدن داشته باشد. 🔸ویتامین C به تولید کلاژن، که به حفظ ساختار و استحکام پوست و غدد عرق کمک می‌کند، نقش کلیدی دارد. کاهش سطوح ویتامین C می‌تواند به ضعف ساختاری پوست و عملکرد نادرست غدد عرق منجر شود. #دانستنی #سلامت @jaarchi_yazd 📣 کانال بزرگ استان یزد👆

📣 حفظ سلامت قلب و عروق در آقایان #سلامت @jaarchi_yazd 📣 کانال بزرگ استان یزد👆

📣 حالات روحی خطرناک در نوجوانان #سلامت #آگاهی @jaarchi_yazd 📣 کانال بزرگ استان یزد👆

#سالم_خوری 📣 دیدین بعضی وقتا هر چی غذا می‌خوریم بازم گرسنه‌ایم؟🧐 اگر شما هم این مشکل رو دارین این نکات رو رعایت کنید: 🔸مقدار پروتین مصرفی و فیبر غذاتون رو افزایش بدین: پروتئین و فیبر باعث افزایش حس سیری میشه و کمک می‌کنه دیرتر گرسنه بشید. 🔸با حواس پرتی غذا نخورید: تو محیط آروم غذا بخورید،موقع غذا خوردن صحبت نکنید وبا گوشی کار نکنید. 🔸آروم غذا بخورید: در واقع بهتره مثل جاروبرقی عمل نکنید غذاتون رو بیشتر بجوید ازش لذت ببرید.آروم غذا خوردن کمک میکنه هم زودتر سیر بشین و هم دیرتر گرسنه! 🔸تعادل هورمونیتون به خورده: یکی از مواردی که باعث بهم خوردن هورمون‌های بدن میشه استرسه.سعی کنید به کمک ورزش این استرس رو کم کنین. 🔸آب به اندازه بخورید: بعضی مواقع بخاطر کم آبی ما احساس گرسنگی می‌کنیم،پس قبل ازخوردن خوراکی بایک لیوان آب گرسنگیتون رو کنترل کنید. 🔸خوابتون کمه: خواب نقش مهمی در تنظیم هورمون‌ها داره و ممکنه به افزایش احساس گرسنگی کمک کنه.مدت زمان کوتاه خواب با افزایش سطح گرلین، هورمونی که اشتها روتحریک میکنه وکاهش سطح لپتین هورمون که با احساس سیری در ارتباطه رابطه مستقیم داره. #سلامت @jaarchi_yazd 📣 کانال بزرگ استان یزد👆

📣 آبریزش بینی در تمام فصول سال و درمان آن: 🔸شبی یک قطره روغن سیاه دانه داخل بینی بچکاند(۲ هفته) 🔸از ترکیب(۳ واحد عسل+۱ واحد سیاه دانه نیم کوب)هر ۱۲ ساعت یک قاشق مرباخوری بخورد(۴ ماه) 🔸بادکش کتف یک شب در میان ۲۱ مرحله 🔸کاهش سودازاها و غذاهای شرکتی 🔸حجامت آلرژی هر ماه یکبار دو مرحله در ربع سوم ماه قمری #سلامت @jaarchi_yazd 📣 کانال بزرگ استان یزد👆

📣 چه ویتامین‌هایی موجب کاهش التهاب در بدنتان می‌شود؟ 🔸ویتامین A شامل: هویج، قاصدک، کلم پیچ، اسفناج و انواع سبزی‌های برگ‌دار🥕 🔸ویتامین B شامل: سبزیجات برگ‌دار تیره، مارچوبه و جگر🥬 🔸ویتامین C شامل: انواع میوه‌ها و سبزی‌ها را مصرف کنید که سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند.🍑 🔸ویتامین D شامل: ماهی، تخم مرغ، جگر و غذاهای غنی شده با ویتامین D مانند شیر🥚 🔸ویتامین E شامل: مغزها و دانه‌ها از جمله بادام و تخم آفتابگردان و اسفناج و آووکادو.🥑 🔸ویتامین K شامل: کلم پیچ، اسفناج و بروکلی 🥦 🔸منیزیم شامل: سبزیجات برگ‌دار تیره (مانند اسفناج)، آووکادو، بادام و حبوبات🥬 🔸زینک (روی) شامل: جگر، انواع گوشت، تخم مرغ، شیر و لبنیات، غلات سبوس‌دار، آجیل، حبوبات، تخمه کدو و سایر انواع تخمه‌ها.🥛 #سلامت @jaarchi_yazd 📣 اخبار ریزُ درشتِ استان یزد👆

📣 کاهش وزن خیلی سریع با بدنتان چه می‌کند؟ #سلامت @jaarchi_yazd 📣 اخبار ریزُ درشتِ استان یزد👆

📣 ۸ ماده غذایی تقویت‌کننده مو #سلامت @jaarchi_yazd 📣 اخبار ریزُ درشتِ استان یزد👆

📣 سکته چشمی چیست و چرا اتفاق می‌افتد؟ 🔸اگر مانعی، مانند یک لخته خون، جلوی جریان خون به سمت شبکیه چشم را بگیرد به آن سکته چشمی می‌گویند که یک وضعیت اورژانسی است و در تابستان شیوع بیشتری دارد #سلامت @jaarchi_yazd 📣 اخبار ریزُ درشتِ استان یزد👆

📣 ۱۰ نکته برای حفظ سلامت مثانه 🔸با افزایش سن، مثانه تغییر می‌کند. بافت الاستیک آن ممکن است سفت شود و کشش کمتری پیدا کند. 🔸مثانه‌ای که انعطاف کمتری دارد نمی‌تواند به‌اندازه قبل ادرار را در خود نگه دارد. 🔸دیواره مثانه و عضلات کف لگن ممکن است ضعیف شده، تخلیه کامل مثانه را دشوارتر کرده و باعث نشت ادرار شود. #سلامت @jaarchi_yazd 📣 اخبار ریزُ درشتِ استان یزد👆

📣 دانستنی‌های کبد چرب در کودکان #سلامت @jaarchi_yazd 📣 اخبار ریزُ درشتِ استان یزد👆

📣 اگر زخم معده دارید به کدام غذاها لب نزنید؟ 🔸قهوه و نوشیدنی های حاوی کافئین 🔸نوشیدنی های گازدار 🔸غذاهای ادویه دار 🔸مشروبات الکلی 🔸غذاهای سرخ شده و فست فود 🔸نان و شیرینی های مصنوعی 🔸شیرینی و محصولات با شکر تصفیه شده 🔸این غذاها از جمله غذاهای اسیدی هستند که بشدت وضعیت زخم معده را خطرناک تر میکنند و بر درد آن می افزایند. #سلامت @jaarchi_yazd 📣 اخبار ریزُ درشتِ استان یزد👆

📣 نوشیدنی های قبل صبحانه 🔸️آب👈 افزایش سوخت ساز بدن 🔸️آب لیمو 👈چربی سوزی 🔸️آب هویج👈 درمان فوری کبد چرب 🔸️آب کرفس 👈درمان فوری چاقی 🔸️آب سیب 👈درمان فوری جوش #سلامت @jaarchi_yazd 📣 اخبار ریزُ درشتِ استان یزد👆

📣 خواص میوه های پاییزی🍁 #سلامت @jaarchi_yazd 📣 اخبار ریزُ درشتِ استان یزد👆

📣 دشمنان مغز کدامند؟ 🔸الکل 🔸استرس 🔸پرخوری 🔸دخانیات 🔸آلودگی هوا 🔸کمبود خواب 🔸مصرف زیاد قند #سلامت @jaarchi_yazd 📣 اخبار ریزُ درشتِ استان یزد👆

📣 6 گام کلیدی برای پیشگیری از شیوع آنفولانزا و بیماری های تنفسی #آموزش #سلامت @jaarchi_yazd 📣 اخبار ریزُ درشتِ استان یزد👆

📣 زیاد ننشینید قلبتان آسیب می‌بیند 🔸بر اساس پژوهشی از دانشگاه کلرادو، پیاده‌روی سریع پس از کار برای جبران آسیب‌های ناشی از نشستن طولانی‌مدت کافی نیست. 🔸این مطالعه که بیش از هزار نفر، از جمله ۷۳۰ دوقلو، را بررسی کرده است، نشان داد نشستن طولانی‌مدت می‌تواند باعث افزایش "سن قلب" شود؛ حتی اگر فرد فعالیت بدنی متوسط روزانه خود را رعایت کند. 🔸افرادی که حدود ۹ ساعت یا بیشتر در روز می‌نشینند، باید به توصیه‌های محققان توجه کنند: استفاده از میز ایستاده، انجام حداقل ۳۰ دقیقه ورزش شدید روزانه (مثل دویدن یا دوچرخه‌سواری) یا تمرینات شدید در روزهای تعطیل. 🔸هرچند ورزش شدید می‌تواند تا حدودی تأثیرات منفی نشستن را کاهش دهد، اما آنها را به طور کامل از بین نمی‌برد. #سلامت #آگاهی @jaarchi_yazd 📣 اخبار ریزُ درشتِ استان یزد👆

📣 چگونه هندوانه پخته سنگ کلیه را پودر می‌کند؟ 🍉 🔸یکی از خواص هندوانه که کمتر شناخته شده، خاصیت سنگ شکن آن است. هندوانه پخته شده می تواند به دفع سنگ و شن کلیه کمک کند. هندوانه پخته شده حاوی مقادیر زیادی آب و پتاسیم است. آب به افزایش جریان ادرار کمک می کند که می تواند به دفع سنگ کلیه کمک کند. پتاسیم نیز می تواند به کاهش اندازه سنگ کلیه کمک کند. 🔸علاوه بر این، هندوانه پخته شده حاوی مواد مغذی دیگری است که می تواند به سلامت کلیه ها کمک کند. #سلامت #پزشکی @jaarchi_yazd 📣 اخبار ریزُ درشتِ استان یزد👆

📣 این تمرینات برای رفع گرفتگی و درد گردن کمک میکنه💪 #سلامت @jaarchi_yazd 📣 اخبار ریزُ درشتِ استان یزد👆

📣 کرفس 🔸سبزی معطری با طبیعت گرم که می تواند کلسترول خون و اسید اوریک را تنظیم نماید،پس در نقرس و افزایش چربی خون،سبزی توصیه شده ای است.تنظیم فشار خون،کاهش درد های مفصلی،فیبر فراوان و برطرف کردن یبوست از دیگر خواص این سبزی بسیار معطر است.دو سه شاخه کرفس در کنار گوشت،موجب از بین رفتن بوی زهم گوشت می شود.ضد نفخ است و به هضم غذا کمک می کند. #سلامت @jaarchi_yazd 📣 اخبار ریزُ درشتِ استان یزد👆

📣 دلایل اصلی سرفه کردن #سلامت @jaarchi_yazd 📣 اخبار ریزُ درشتِ استان یزد👆

📣 زنجبیل یکی از ادویه‌های پرخاصیت است که علاوه بر تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب، می‌تواند اشتها را افزایش دهد. این ادویه با تحریک معده و ترشح آنزیم‌های گوارشی، میل به غذا خوردن را بالا می‌برد و به کسانی که به دنبال افزایش وزن هستند کمک می‌کند. #سلامت @jaarchi_yazd 📣 اخبار ریزُ درشتِ استان یزد👆

📣 رایج ترین علائم روماتیسم مفصلی 🔸تورم، درد، حرارت در مفاصل. معمولاً مفاصل کوچک‌تر دست‌ها یا پاها تحت تأثیر قرار می‌گیرند. 🔸سفتی و خشکی صبحگاهی که بیش از ۳۰ دقیقه طول می‌کشد (یا در صورت استراحت در طول روز، خشکی مفصل بروز می‌یابد که بیش از ۳۰ دقیقه طول می‌کشد). 🔸کاهش دامنه حرکتی مفصل و قدرت عضله 🔸ضعف و خستگی مزمن 🔸احساس غیر طبیعی مانند سوزش یا تیر کشیدن 🔸اشکال در خواب به خاطر وجود درد 🔸ضعف عضلات 🔸علائمی شبیه آنفولانزا، مثل احساس داغی و تعریق 🔸سر درد 🔸گردن درد 🔸کاهش اشتها #سلامت @jaarchi_yazd 📣 کانال بزرگ استان یزد 👆