چرا #اعتماد_به_نفس مون پائینه؟ ☹️ 1. دائما بهمون گفتن تو نمیتونی 2. زندگیمون پر شده از کارهای نیمه کاره! 3.خودمون گفتیم: من نمیتونم! نکنه نشه! 🧐 خب چه باید بکنم؟ 1️⃣ اول یه لیست از موفقیتها و توانایی‌هاتون تهیه کنید و سعی کنید این لیست رو هر روز کامل تر کنید، مثلا: آشپزیم خوبه - درسم رو تموم کردم - صادقم - قشنگ نقاشی میکشم - یا هر چی ... 2️⃣ یه لیست از کارهایی که همیشه می‌خواستی انجام بدی یا نصفه کاره رها کردی بنویس و به ترتیب آسون به سخت، مرتبشون کن! 🚶 ‍♂️حالا آسونترینشون رو انتخاب کن و از همین امروز بذارش توی برنامه زندگیت؛ همین امروز، فردا هم نه! 💪 اینجوری داری تلاش می‌کنی تا توانمندی‌هاتو ببینی، کارهای عقب افتاده‌ات رو یکی یکی انجام بدی و از صدای اون سرزنشگر بی‌رحم درونت خلاص شی @jahad_garane_aramesh