بسم الله الرحمن الرحیم #توصیه_های_عمومی_بارداری ✅برای زن حامله بعضی چیزها مانند کفش پاشنه بلند، پیاده ‌روی طولانی مدّت،کوه نوردی، ورزش سنگین و قد بلندی کردن ضرر دارد؛ زیرا باعث می‌شود که بچه جا کن شود. و همچنین اضطراب شدید برای او ضرر دارد؛ زیرا دچار لکّه بینی شده و بچه سقط می‌شود. ✅خانم حامله در 24 ساعت علاوه بر آن سه وعده غذائی (صبحانه، ناهار، شام) باید 6 وعده ریز مغذّی داشته باشد و از موارد زیر استفاده نماید: مغز بادام‌ درختی شیرین خام، بادام‌هندی خام، فندق خام، پستۀ درختی خام، گلابی، بِه، لیموشیرین، آب أنارشیرین یا انارشیرین ضدّ ویار زنان ‌و سببِ رشد جَنین میشود، آب سیب تازه و شیر گاو تازۀ کم‌ چرب مصرف‌کند، خربزۀ رسیدۀ شیرین بعد از غذا بخورد، مربّای بِه همراه صبحانه، مربّای ‌بالنگ بعداز ناهار خورده‌ و سپس بمقدار یک کَفِ دست نانِ‌ خُشک تنوری بعد از آن خورده (در روایات شیعه آمده)، بعداز شام مربّای ‌سیب بخورید خوردن کُندُر مرغوب (ابیض یا ذَکَر) دو هفته قبل از دمیده شدن روح به مقدار روزانه یک عدس( افراد گرم مزاج سه هفته و افراد سرد مزاج چهار هفته انجام دهند) که سبب زیبایی، ذِکاوت، حافظه قویّ و هوش بالایِ فرزند می‌شود. ✅مادران گرامی بایستی در زمان بارداری و همچنین در زمان شیردهی، از سبزی‌ جات سالم بهداشتی و میوه‌ جات سالمِ تازۀ فصلی بخورند. 📌تذکّر: در طول دوران بارداری، استراحت کافی، تغذیۀ مناسب و حمایت عاطفیِ دیگران مخصوصاً شوهر، لازم است. ✅ زن‌حامله به پشت نخوابد؛ زیرا خون‌ رسانی به جنین مُختلّ میشود و به شکم نیز نخوابد که دیوانگی، حماقت و خوابی شیطانی است، بلکه زن حامله به پهلو بخوابد، چه پهلوی راست و چه پهلوی چپ ولی اگر به پهلوی چپ بخوابد خون‌ رسانی به جُفت و جنین بسیار راحت‌ تر و بهتر انجام می‌شود. 🔍توجّه: اگر زن حامله خواست در موقعی که به پهلو خوابیده به پهلوی دیگر بچرخد، در حال خوابیده این کار را انجام ندهد بلکه اوّل بنشیند و سپس به پهلوی دیگر دراز بکشد مخصوصا از 4 ماهگی به بعد، چون ‌که گاهی باعث پیچیده شدن بند ناف به دور گردن بچه می‌شود. ✅مصرف کنجد و ارده کنجد و روغن کنجد و گوجه و رب گوجه و رازیانه و زنیان و زعفران و سیر و زرشک و جعفری در بارداری ممنوع است. #یاعلی #عمومی #استاد_سعید_مهدوی @saeedmahdavi