🔶 ضمن اینکه سعی کنید قسمت بالای سینه تون باد نکنه بلکه فقط قسمت شکم با تنفس بالا بیاد.
👈 فقط باید حواستون باشه که این کار رو به طور #مداوم انجام بدید.
مداومت بر این کار خیلی مهمه. بعضی از افراد یه چند روزی انجام میدن و بعد یادشون میره!
✅ تنفس گیری باعث افزایش خون رسانی با کیفیت به اعضای بدن میشه و این موجب افزایش تمرکز ذهنی خواهد شد.
تنفس گیری به روش خوابیده و ایستاده انجام میشه
🔹 در روش خوابیده در یه جای آروم بخوابید و چشماتون رو ببندید و به همون شکل که گفتیم تمرین رو انجام بدید
🔶 در روش ایستاده هم توی یه فضای باز به آرومی قدم بزنیم و کم کم تنفس کنید.
✅ ان شالله بعد از یه مدت میتونید نیروی تمرکزتون رو بیشتر کنید
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
❤️✨
امات الحب عشقا"
وحب الحسين احياني
ولو خُيرت في وطن لقلت..
حُب الحسين اوطاني😔💔.
#کربلاء_وطنی
#صلیاللهعلیكیااباعبدالله
.
•
|🕯🥀|@jahadesolimanie
بخوانیم به نیابت از رفیق و برادر شہیدمون دعاے فرج رو به نیت سلامتے و تعجیل در فرج آخرین خورشید ولایت ، فرزند خانم فاطمه الزهرا سلام الله علیھا🌿!
#بهامیدگوشھچشمے🌤
#شهیدجهادمغنیه🌱
••↯
< @jahadesolimanie >
♥️ ⃟🕯
چــه شود که نازنیـنا
رُخ خـــــود بـه مـــــن نمـائی..
بـه تبسّمی، نگـــــاهی
گـــِــرهی ز دل گـشائی
السَّلامُعَلَيْكَيَاحُجَّةَاللَّهِفـٖےأَرْضِهِ..✋🏻✨
-
-
#اینالطالببدممقتولبکࢪبلا؟
ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ
جـہــʲᵃʰᵃᵈــادمـغـنـیـھ ‹🥀›
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
「🌱🖤」
•
.
خودت را بہ گونہاے آماده ڪن ڪہ،
یارے ڪنندهٔ امام زمانت باشۍ☝️🏻🌿'..
سخنشہیدجھاد🎙'!
#کلیپ🎥✨
#روزتون_شہدایۍ🕊
#شہیدجھادعمادمغنیھ♥️✨(:
|📻|@jahadesolimanie
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 مسیر به مرز چذابه و شلمچه کاملا بسته است
🔹استاندار خوزستان: دیروز حدود ۱۴۰ هزار نفر از دو مرز چذابه و شلمچه وارد عراق شدند. برای افراد حاضر در پشت مرز اتوبوس عازم شد تا به سمت العماره اعزام شوند.
🔹هم اکنون خروجی شهرها به سمت مرز چزابه و شلمچه بسته است. به هیچوجه سمت این دو مرز حرکت نکنید.
🔹در خاک عراق امکاناتی وجود ندارد. حتی آنجا کسی نیست که آب دست زائران بدهد.
🎴 اخبار #بخش_خبری
⭕️لطفا در کانال های خود اطلاع رسانی کنید
'☕️🍫'
-
استادعلیصفاییحائری"چقدرتلخاستاینواقعیت..." افسوسڪهمـــا، پیش ازآنکهازآلودگیهاپاڪشدهباشیم ، بر خویش عطر پاشیدهایم ؛ و خویشتن راجزآنکه هستیم بھ دیگران معرفی کردهایم . مابهجاۍآنکه"رنگخدا"گرفتهباشیم؛ "بهخـــدارنگزدهایم!! 🔗⃟♥️|#خودمونیم🎗🙂 『 @jahadesolimanie 』
دورفلڪےیڪسرہبرمَنهَجعدلاست..
خوشباشکهظالمنَبردباربهمنزل‼️
پ.ن1: ملکه بریتانیاے صغیر در حالے که تنها، ۷۱ سال با ظلم، ڪشت و ڪشتار، ستم، بیدادگرے و.. حڪومت ڪردہ بود، در اوج جوانی#به_درڪ_واصل_شد🔥😂..!
پ.ن2: هم اکنون مستند رمز و راز ملڪه، شبکه سه🖥✨
#تسلیت_به_بی_مادر_شدگان(:
‧⊰🥀‧🕯⊱‧
روزسیودومچلهزیارتعاشورا
بهنیابتاز
‧⌯شهیدامیرسلیمانی⌯‧
‧
امامجعفرصادق‧ع‧ :
مَن تَرَكَ الجِهادَ اَلبَسَهُ اللهُ ذُلّاً وَ فَقراً فی معیشَتِهِ وَ مَحْقاً فیدینِهِ.
هر کس از شرکت در جهاد شانه خالی کند خداوند لباس فقر و مذلّت در معیشت و از دست دادن دین و ایمان را بر تن او خواهد پوشاند.
Ⅰثوابالاعمال،ص⁴²¹Ⅰ
♥️⃟✨#چلهزیارتعاشورا
♥️⃟✨#حدیثجهادوشهادت
‧•‧•‧•‧•‧•‧•‧•‧•‧•‧•‧•‧•‧•‧•‧•‧•‧•‧•‧•‧•‧•‧•‧•‧•‧•‧
➺❘𝕛𝕒𝕙𝕒𝕕𝕖𝕤𝕠𝕝𝕚𝕞𝕒𝕟𝕚𝕖❘‧‧
زیارت+عاشورا+با+صدای+علی+فانی.mp3
28.44M
صوتزیارتعاشورا..🥀♥️ -التماسدعا✨‧ⅠالسلامعلیكیااباعبداللهⅠ‧
بخوانیم به نیابت از رفیق و برادر شہیدمون دعاے فرج رو به نیت سلامتے و تعجیل در فرج آخرین خورشید ولایت ، فرزند خانم فاطمه الزهرا سلام الله علیھا🌿!
#بهامیدگوشھچشمے🌤
#شهیدجهادمغنیه🌱
••↯
< @jahadesolimanie >
'🌤♥️'
خوشا به حالِ آفتاب
که در طول روز هرکجا باشی
یک نظر هم که شده "تـو" را میبیند...
السَّلامُعَلَيْكَيَاحُجَّةَاللَّهِفـٖےأَرْضِهِ..✋🏻✨
#اینالطالببدممقتولبکࢪبلا؟
ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ
جـہــʲᵃʰᵃᵈــادمـغـنـیـھ ‹🥀›
[🌱🖤]
بس که
خورشیدبه روی
تو تبسمکرده
دیدنت اول هر
روز تماشـا دارد . . .
#روزتون_شہدایۍ🕊
#شہیدجھادعمادمغنیھ♥️✨(:
|📻|@jahadesolimanie
شهید علمدار....mp3
967K
'🎙'
در این روزگار بیشهادتی دلمان شهادت میخواهد...مردن را که همه بلدند...! دلتنگ ِ صاف ترین مردان خداییم...
#شهیدسیدمجتبیعلمدار
🔗⃟♥️|#جـانکلـام✨
『 @jahadesolimanie 』
شهید جهاد مغنیه 🇵🇸
•|#سلحشوران_عاشورا🥀|• 🔸 قسمت هشتم : وهببنعبداللهکلبی🌿 🔸 چگونه براۍ کشتن امام خویش این چنین بۍتا
|#سلحشوران_عاشورا🥀|
🔸قسمتنہم:حبیببنمظاهراسدۍ🌿"
🔸ما در راه حق از شما وفادارتر و بردبارتریم..(: !
.
•
‧⊰✨@jahadesolimanie🕯⊱‧
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⊹🌤⊹
.
.
❝
اولین لعن در زیارت عاشورا کدومه⁉️🤔..❝ •‧ #به_سوی_نور✨‧• •‧ #امربهمعروفونهیازمنکر🌀‧• 『 @jahadesolimanie 』
•🎒📚•
افتخارنسلمااینِکہ
تویِعصریزندگیمیکنیم
کهقرارهاسرائیل
تویِاوندوره
بہدستِمانـابودبشہ💣👊🏻
-شهیدحُسینِولایتیفر
🔗⃟🎓|#جهادعلمی✨
『 @jahadesolimanie 』
‧⊰🥀‧🕯⊱‧
روزسیوسومچلهزیارتعاشورا بهنیابتاز ‧⌯شهیدمهدیمحسنرعد⌯‧ ‧ پیامبراکرم‧ص‧ : إنّ صَبرَ المُسلِمِ فی بَعضِ مَواطِن الجهادِ یَوماً واحِداً خَیرٌ لَهُ مِن عِبادَةِ اَربعینَ سَنَةً. یک روز استقامت و پایداری مسلمان در اماکن جهان، برای او از چهل سال عبادت بهتر و والاتر است. Ⅰمستدرک،ج¹¹،ص²¹Ⅰ♥️⃟✨#چلهزیارتعاشورا ♥️⃟✨#حدیثجهادوشهادت ‧•‧•‧•‧•‧•‧•‧•‧•‧•‧•‧•‧•‧•‧•‧•‧•‧•‧•‧•‧•‧•‧•‧•‧•‧•‧ ➺❘𝕛𝕒𝕙𝕒𝕕𝕖𝕤𝕠𝕝𝕚𝕞𝕒𝕟𝕚𝕖❘‧‧