اول صبح بگویید حسین جان رخصت تا که رزق از کرم سفره ارباب رسد 🌴🌴🌴 السلام علی الحسین و علی علی بن الحسین و علی اولاد الحسین و علی اصحاب الحسین (علیه‌السلام ) https://eitaa.com/sobhehoseini

#کارگاه_برنامه_ریزی_مجدد ۲ ( آنچه می خواهید بشوید) 🔰🔰🔰 👈 خیلی ها وقتی تکلیف ۱ رو انجام دادند تازه متوجه شدند برای هر کار روزمره ای چقدر وقت می گذارند . بعضی ها متوجه شدند وقتشون در بعضی مواقع چقدر بیهوده می گذره 👌همین #شفافیت ، مهمترین قدم برای اصلاحه ❌ به خودتون القائات منفی نکنید ، شما یک قدم مهم برداشتین و اون اینکه ؛ وقت گذاشتین، فکر کردین، و نوشتید الان چگونه هستید⁉️ 👏👏احسنت به همه اونایی که یه دفترچه گذاشتند جلوی دستشون و تکلیف ۱ رو برای خودشون انجام دادند. حالا برویم سراغ تکلیف ۲ #تکلیف2 🔰🔰🔰 📝برنامه مطلوبی که دوست دارید بهش برسید رو با توجه به نیاز و شرایط خودتون تنظیم کنید 🖍 مثل یک معلم با خودکار قرمز، تکلیف ۱ را اصلاح کنید. ولی روی آن را خط نزنید 😴 مثلاً نوشتید خواب ۱۰ ساعت ،یه فلش جلوش بزنید و مدت زمانی که فکر می کنید بهتره رو بنویسید؛ مثلاً ۷ یا ۸ ساعت‌ ( فکر نکنید یکباره قراره خوابتون کم بشه، ما فعلا داریم مبدأ و مقصد ذهن شما رو مشخص می کنیم نه می خوایم بگیم چی درسته چی غلط و نه شروع به مسیریابی از مبدأ به مقصد کردیم ) 🤔 یا نوشتی گوشی ۳ ساعت ، فکر کن ببین چه مدت فعالیت مفید با گوشی انجام می دهی؟! بهتره چند ساعت باشه ⁉️ ⏰ بعد این زمانها که کم شد زمان آزاد شده رو برای چه کارهای مهمتری باید اختصاص بدین⁉️ اونا رو به برنامه ت اضافه کنی، 👈 مثلاً برای خانواده ت وقت بیشتری بگزاری. برای عبادت همینطور ، برای یادگیری و انجام کارهنری و مهارتی و مطالعه و ... مواردش رو هم مشخص کن.🤔 ❓می خواهید برنامه زندگیتون چه شکلی بشه؟ ❓چه چیزهایی در برنامه تون دوست دارید اضافه بشه ؟ ❓چه چیزهایی حذف بشه؟ ❓از ۲۴ ساعت زمانی که دارید برای هر کاری بهتره چقدر وقت بگذارید؟ 🤔 فارغ از اینکه الان چه هستید؛ یک برنامه منطقی و صحیح برای خودتون با شرایط و نیازهای خود و خانواده تون تنظیم کنید 📝 هر کسی این تکالیف رو برای خودش توی دفترچه بنویسه. برای ما اگر خواستید بفرستید تا در کانال بگذاریم همون تکلیف ۱ را که به صورت ستونی نوشتین ، جلوی هر مورد این علامت فلش ⬅️ را بزنید و اصلاح کنید. مثلاً خواب؛ ۹ ساعت ⬅️ ۷ ساعت گوشی : ۵ ساعت ⬅️ ۲ ساعت مطالعه : صفر ⬅️ یک ساعت فعالیت هنری : یک ربع ⬅️ نیم ساعت ورزش؛.... 👈و یا اگه برای کاری دارین وقت می زارید که باید کلا حذف بشه فلش بزنید جلوش بنویسید #حذف. ♦️♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی_مجدد2 ✅ ارسال مطلب با آدرس کانال https://eitaa.com/jalasaaat

📣📣📣📣 دوستان *امشب ان شاءالله ساعت هشت شب میخوایم در حرکت جمعی، دعای #جوشن_صغیر جهت دفع و رفعِ به زوووودیِ فتنه، بخونیم به نیابت همه شهدا و امام شهدا و اموات* دوستان اگر دیر هم این پیام رو دیدید، باز بخونید؛ این دعا، توصیه حضرت آقا برای جنگ لبنان بود که سیدحسن نصرالله و.. از اثرات معرفتی و تکوینی عجیبش گفتن https://eitaa.com/shabhayebashohada

#پیام_شما #تکلیف ۲ ( آنچه‌ که می خواهید باشید ) 🔰🔰🔰 خواب بین ۶تا ۸ ساعت 🔚حداکثر ۷ساعت کارهای خونه بین ۲تا ۳ساعت🔚 ۲ساعت کافیه غذا درست کردن بین ۱تا ۲ ساعت🔚 کافیه عبادت بین ۱ تا ۲ ساعت🔚 حداقل ۲ساعت باشه تلویزیون خیلی کم شاید نیم ساعت اخبار گوش بدم🔚کافیه روزی ۴۵دقیقه تا ۱ساعت پیاده روی🔚کافیه حدود ۱ساعت صرف خانواده میشه و جمعه ها معمولا به گردش وتفریح میگذره🔚کافیه گوشی چون کارم با گوشی بود بیشترین زمانم صرف گوشی میشد 🔚حداکثر ۳ ساعت کارشناسی ارشد قبول شدم و باید روزی ۳تا۴ساعت برای درس خوندن بزارم مطالعه آزاد: صفر🔚 نیم ساعت یوگا: صفر🔚 نیم ساعت کارهنری: صفر🔚 نیم ساعت آموزش زبان🔚 صفر🔚نیم ساعت

بعضی عزیزان که برای خانواده وقت کمتری می گذارند گویا مجرد هستند قطعا فرد متاهل نباید به وقت حداقلی برای خانواده راضی باشه. و اولویت اصلی متاهلین ، خانواده ؛ همسر و فرزندانه.

#پیام_شما #تکلیف ۲ ( آنچه‌ که می خواهید باشید ) 🔰🔰🔰 سلام علیکم. نماز و دعا: ۱ ساعت در روز👈۲ساعت خواب: ۱۰ ساعت👈۷ساعت مهمانی یابیرون رفتن: ۵ساعت👈دوبار درهفته تمیزی وپخت غذا: ۲ساعت👈خوبه فضای مجازی :۳ ساعت👈۱ساعت مطالعه:۱ساعت(البته همیشگی نیست)👈۴ساعت تلفن :۱ساعت👈۳۰دقیقه کارهای متفرقه:۱ساعت👈خوبه

#پیام_شما #تکلیف ۲ ( آنچه‌ که می خواهید باشید ) 🔰🔰🔰 سلام خوابیدن ۹تا ۱۰ساعت⬅️۷تا ۸ساعت نماز نیم ساعت⬅️ ۴۵دقیقه نظافت منزل ۲تا۳ساعت اشپزی ۲ساعت صله رحم(دیداری یا تلفنی) یکساعت تلاوت قرآن یکساعت⬅️۲ساعت گوشی وتلویزیون ۲ساعت⬅️۱ساعت درکنارخانواده وفرزند ۲تا۳ساعت مطالعه کتاب نیم ساعت بازی باپسرم نیم ساعت ورزش نیم تا یکساعت رسیدگی به خودم نیم ساعت هنری(خیاطی وگلدوزی و...) نیم ساعت

#پیام_شما #تکلیف ۲ ( آنچه‌ که می خواهید باشید ) 🔰🔰🔰 *خواب:>۷ساعت .همون *گوشی:4ساعت>3ساعت *مطالعه:0>نیم ساعت *خیاطی:روزی ۱ ساعت در مجموع هفته ای ۶ ساعت *ورزش : روزی ۱ ساعت و نیم با در نظر گرفتن رفت وآمد مسیر البته یک روز در میان *قرآن ، برنامه های عبادی۳ ساعت *انجام کارهای خانه ۱۲>۸ساعت *رسیدگی به درس و تکالیف بچه ها۳ ساعت *گوش دادن به فایلهای صوتی اساتید ضمن انجام کارهای منزل حدود ی ساعت ونیم

#پیام_شما #تکلیف ۲ ( آنچه‌ که می خواهید باشید ) 🔰🔰🔰 عبادتِ سرسجاده حدودا ۴۰ دقیقه ⬅️حداقل یک ساعت خواب شب اکثرا هشت ساعت ⬅️ سحرخیزی و در عوض کمی خواب قیلوله (بخاطر شرایط نمیتوانم زود بخوابم ) مطالعه گاهی اوقات صفر اگر بشود بالای نیم ساعت⬅️ همیشه یک ساعت یا بیشتر حفظ قرآن مرور :در طول روز و در حین کارها مرور میکنم حفظ جدید: بعضی روزها وقت نمیشه ⬅️هرروز روزی یک ساعت ورزش اکثرا صفر ⬅️ حداقل بیست دقیقه فعالیت هنری : گاهی اوقات صفر دقیقه ⬅️ روزی نیم ساعت تمیز کردن خانه (ظرف و گاز و جارو و گردگیری و اتو و ...) : گاهی تا پنج شش ساعت ⬅️ حداکثر در ۳ ساعت جمع شود پختن غذا بستگی به غذا دارد از یک ربع تا ۲ یا ۳ ساعت متغیر (غذاهایی مثل کوکو زمان بر است ) ⬅️فقط کمی افزایش سرعت در خورد کردن یا رنده کردن وسایل غذا خانواده : زمانی که همسر خانه باشند سعی میکنم تقریبا چیزهای دیگه مثل تمیز کردن غذا پختن و گوشی تعطیل باشه و وقتم به ایشون اختصاص داره روزی تقریبا بیست دقیقه هم با پدر و مادر ها صحبت میکنم ⬅️ خوب هست گوشی از یک ربع تا دو سه ساعت متغیر ⬅️ حداکثر نیم ساعت مگر با برنامه مشخص از پیش تعیین شده مثلا برگزاری کلاس های آنلاین حفظ و ...

#پیام_شما #تکلیف ۲ ( آنچه‌ که می خواهید باشید ) 🔰🔰🔰 خواب :۷ یا ۸ ساعت⁦⬅️⁩۶ ساعت کارهای خونه: ۲ساعت⁦⬅️⁩۳ ساعت عبادت : ۱ ساعت ⁦⬅️⁩۲ ساعت غذا درست کردن: ۱ ساعت⁦⬅️⁩۱،۳۰ ساعت گوشی و تلویزیون و تلفن: ۱ ساعت⁦⬅️⁩بدوم تغییر برای خانواده :۵ یا ۶ ساعت⁦⬅️⁩بدون تغییر مطالعه: ۱۵ دقیقه⁦⬅️⁩۱ ساعت قرآن: ۲۰ دقیقه⁦⬅️⁩۴۵ دقیقه فعالیت های هنری: صفر⁦⬅️⁩ نیم ساعت ورزش: صفر⁦⬅️⁩نیم ساعت

#پیام_شما #تکلیف ۲ ( آنچه‌ که می خواهید باشید ) 🔰🔰🔰 S: با سلام برنامه روزانه من برای کارگاه برنامه ریزی خواب در کل شبانه روز :۸ ساعت⬅️ بدون تغییر کار بیرون از منزل ۹ ساعت⬅️ بدون تغییر آماده کردن غذا: یک ساعت⬅️ بدون تغییر گردگیری منزل: یک ساعت⬅️ بدون تغییر شستن ظروف، تمیز کردن سینک و گاز : یک ساعت⬅️ نیم ساعت فضای مجازی: دو ساعت ⬅️ نیم ساعت غذا خوردن :نیم ساعت کارهای متفرقه و استراحت بین کارها حدود یک و نیم ساعت حدود دو ساعت وقت اضافه دارم که : نیم ساعت مطالعه نیم ساعت ورزش در خانه نیم ساعت گوش دادن به وویس های اساتیدی مثل استاد شجاعی و پناهیان نیم ساعت درست کردن دسر و سفره آرایی