#پیام_شما 🔰🔰🔰 سلام ممنون بابت کانال واقعامفیدتون تقریباچند روزه دارم قدمهای مورچه ای🐜 برمیدارم ولی ظاهرشون مورچه ای،درواقع قدمهای فیلی ان 🐘😄 چندروزه زندگیم مثل مورچه هاشده مدام درحال خانه تکانی و مرتب کردن هستم... پشت سرهم ولی آروم آروم☺️ تازه کلی کار داشتم خودم خبرنداشتم.🤭 برای پسرم که کلاس اول هستش و برای نوشتن اذیت میکنه هم ازاین روش استفاده میکنم به این صورت که بهش میگم:حالا ی قدم مورچه ای بردار (ی خط مشق مینویسه)حالا برو بازی کن.... براش جالب و جذاب و مثل بازی میمونه. این روش کم کم داره روی بقیه بچه هام تاثیرمیزاره... خداخیرتون بده🤲 https://eitaa.com/jalasaaat

#پیام_شما 🔰🔰🔰 سلام وعرض ادب درباره هرچیزی سرجاش بگم که خیلی خیلی کاربردیه من بهش میگم نظم لحظه ای ومن بارها وبارها به خاطر اینکه چیزهاروسرجاش نگذاشتم چقدرکارم زیاد شده واگرهمون موقع میذاشتم سرجاش ۵دقیقه نمیشد ولی اینجوری ساعت ها کارکردم تا خونه مرتب بشه وچقدخسته شدم به اندازه چندروز کارکردن انرژی وزمان تلف کردم واقعا این تکنیک بسیارکاربردیه ونتیحه لذت بخش داره واینکه بعدازمدتی جایگزین عادت های اشتباه گذشته میشه. ممنون ازشما https://eitaa.com/jalasaaat

#پیام_شما #تکلیف9 ( تنظیم خواب) 🔰🔰🔰 سلام وقت بخير در رابطه با ساعت خواب و بيداري من از روز اول مهر كه دخترم مدرسه رفت چون زود بايد بيدار ميشد و شب خسته بود منم ازين فرصت استفاده كردم و ساعت خوابمون رو بردم جلو اينجوري خودمون هم زود ميخوابيم https://eitaa.com/jalasaaat

#پیام_شما #تکلیف9 ( تنظیم خواب) 🔰🔰🔰 سلام صبحتون بخیر باشه ان شاالله . خیلی خدا رو شکر میکنم که با کانال شما آشنا شدم . از خدا میخوام بهترین حال و نصیب دل مهربونتون کنه . من سحر خیزی رو خیلی دوست دارم . ساعت خواب مون ۱۰ شب ساعت بیداری مون بعد خوندن نماز ( من یه چرت کوچیک میزنم)۶صبح هست . روال کار من هم تیک خوردن برنامه های نوشته شده به نوبت هست . خوشحالم و خدا رو هزاران مرتبه شکر میکنم . قبل از این صبح زود بیدار میشدم اما با برنامه نبود .ممنونم از شما . https://eitaa.com/jalasaaat

#پیام_شما #تکلیف9 ( تنظیم خواب) 🔰🔰🔰 با سلام وخدا قوت من خودم از اونای بودم که از زود خوابیدن متنفر بودم ولی بعد از باز شدن مدارس که دوتا بچه ام وهمسرم که معلمند وهمگی شیفت صبحن مجبور شدیم که زود بخوابیم تقریبا ساعت ده الان دیگه عادت کردیم از اونور صبح یه کم مونده به اذان با همسرم که اکثرا نماز صبحاش به خاطر دیر خوابیدن قضا میشد بیدار میشیم وخدا روشکر به همه کارهامون میرسیم البته منم به سخنرانی هایی که توگوشیم دارم به کانالهای پر محتوا که قبلا وقت نمیکردم به اکثرشون می رسم موفق باشید https://eitaa.com/jalasaaat

#پیام_شما #تکلیف9 ( تنظیم خواب) 🔰🔰🔰 سلام و عرض ادب🌷 راستش برای اینکه بتونیم خواب منظمی داشته باشیم باید در درجه اول این قانون زود خوابی رو تا حدی برا خانواده هم جا بندازیم. چون من به عنوان مادر که امور خونه دستمه و بچه ها ی کوچیک دارم نمیتونم زودتر از همه بخوابم. پس تصمیم گرفتم به صورت مورچه ای مثلا هفته ی اول کارها رو طوری بچینم که یه ربع زودتر از شب های دیگه تو رختخواب باشیم و حواسم به زمان هست تا از دستم در نره. و همینطور پیش میرم تا همگی عادت کنیم. و هفته های بعد همین طور زمان رو عقب‌تر میارم. در ضمن خواب زیاد میتونه علت های فراوانی داشته باشه که باید بررسی و برطرف بشه مثل کمبود ویتامین های بدن. با تشکر از کانال پر محتواتون🙏💕 https://eitaa.com/jalasaaat

#پیام_شما #تکلیف9 ( تنظیم خواب) 🔰🔰🔰 سلام روزبخیر برای اینکه بتونیم خواب مون را تنظیم کنیم کافیه هر روز ربع ویا نیم ساعت از روز قبل زودتر بیداربشیم اینطوری براحتی خوابمون تنظیم میشه🌸🌸🌸🌸🌸 https://eitaa.com/jalasaaat

#پیام_شما #تکلیف9 ( تنظیم خواب) 🔰🔰🔰 سلام خدمت شما خواهران بزرگوار من قبلاً خیلی زیاد می‌خوابیدم (تا ساعت ۱۰_۱۱صبح خواب بودم) شبها هم دیر به رخت خواب میرفتم . متاسفانه حتی به کارهای روزمره زندگی هم نمی‌توانستم برسم. با توصیه دکتر طب سنتی تصمیم گرفتم که شب زود بخوابم . اما نشد چون خوابم نمی آمد. برای همین صبح ها از ساعت خوابم کم کردم .ساعت میگذاشتم و بیدار میشدم مثلاً ساعت ۹ بیدار میشدم بعد از مدتی ۸ بیدار میشدم و .... . اولش سخت بود ولی تحمل کردم و به نتیجه رسید . چون صبح زود بلند میشدم شب زودتر خوابم می برد . جالب اینجاست که خانواده هم مثل من شب زود میخوابید. الان مدتی است که شب زود میخوابیم و صبح از اذان صبح به بعد بیداریم . سطح انرژی بدنهایمان بالا رفته و مشکلات جسمی مان کمتر شده و علاوه بر انجام کارهای خانه به فعالیتهای خارج از منزل هم می‌پردازم . البته به مدد کانال خوب شما سعی میکنم از وقتم بهتر استفاده کنم . ممنون🌺🍃🌺🍃🌺 https://eitaa.com/jalasaaat

#پیام_شما #تکلیف9 ( تنظیم خواب) 🔰🔰🔰 سلام خداقوت و روزتون بخیر من قبلا فکر میکردم اگر کم بخوابم کسل و بی انرژی میشم 😥اما بعد از اینکه دخترم بدنیا اومد با اینکه شب تا صبح چند بار بیدار میشم و بهش شیر میدم ولی بازم اگر شب ساعتای ۹ و ۱۰ بخوابم و صبح بعد نماز نخوابم یا نهایتا دیگه ۶و ۷ بیدار شم تو روز کاملا پر انرژی هستم😉😃😀 واقعا خوابی که ساعت ۹.۱۰ شب باشه با هیچی قابل مقایسه نیست😌 گاهی انقدر خوابم با کیفیتیه که بدون ساعت گذاشتن قبل اذان صبح بیدار میشم و کاملا سرحالم😍 کار سختیه عادت کردن به این مدل خواب ولی اگر عادت کنیم خیلی اتفاقات متفاوتی تو زندگیمون میوفته🤩 اصلا روزی که از صبح زود شروع به کار میکنیم انگار دو تا روز داشتیم و حتی گاهی ظهر که میشه میبینی همه ی کارهاتو انجام دادی!😍 https://eitaa.com/jalasaaat

#پیام_شما #تکلیف9 ( تنظیم خواب) 🔰🔰🔰 سلام برای ساعت خواب و بیداری.. من سه تا بچه ۶و۴و۱ ساله دارم. مدتی هست که در تلاشم برای تنظیم خواب و تا حدودی موفق بودم. اول اینکه تا بتونم بچه ها رو سرگرم میکنم تا ظهر نخوابن. شب هم حدود ساعتای ۸ونیم سفره شام رو پهن میکنم و یک ساعت بعدش آرام آرام آماده خواب میکنم بچه ها رو و بعدش هم حدود ۱۱ وگاهی زودتر خودمون میخوابیم. صبح ها هم اوایل سخت بود اما کم کم شروع کردم وخواب ام رو کم کردم الان شکر خدا سعی میکنم بین الطلوعین بیدار باشم وگرنه هم که از ۶ دیگه حدودا بیدارم. دوتا نکته یکی اینکه ذهنیتمون باید درست شه اینکه مدام باخودمون فکر کنیم که وای من کم خوابیدم و صبح زود بیدار شدم دیگه خسته ام تا عصری سردردم و... رو باید بهش فکر نکنیم و بدونیم قوت و نیروی بدن دست خداست نه خواب! و اینکه اول صبح واسه خودمون یه جایزه بزاریم مثلا شیر قهوه ای شکلاتی یا هرچیزی..کمک کننده ست https://eitaa.com/jalasaaat

#پیام_شما 🔰🔰🔰 سلام و روزبخیر من و شوهرم توافق کردیم که با توجه به روش خودتو گول بزن هرروز سوره حجر رو به مدت۲ ماه بخونیم تاان شاء الله خونه دار بشیم😍 الان حدود یک هفته گذشته و میخونیم من کلا همیشه دلم میخواد یا کاری انجام ندم یااگه انجام میدم صد درصدی باشه مخصوصا تو کارهای خونه مثل اشپزی و خیاطی و مرتب کردن و حتی مهمانی گرفتن. همین باعث شده که سرجای خودم بمونم و هیچ پیشرفتی توی این زمینه ها که گفتم مخصوصا اشپزی نداشته باشم. مثلا همیشه غذاهای قبلی رو میپزم هیچوقت غذای جدید شروع نمیکنم مگر اینکه طعمش یکم ناجور شه اما یه مرتبه تصمیم گرفتم کیک تولد بپزم و پختم و تزیینش کردم. خودم جا خوردم از بس که قشنگ و خوشمزه شده بود. در صورتیکه قبلش هیچ میلی نداشتم چون میگفتم تو که نمیتونی مثل کیک بیرونی ها قشنگ تزیینش کنی اما واقعا عالی شد. همه هم میگفتن https://eitaa.com/jalasaaat

#پیام_شما 🔰🔰🔰 با اسم کلمه ی قدم مورچه ای از پارسال تا الان تبدیل شدم به خانمی که بعداز نماز صبح نمیخوابه امروز بعداز نماز صبح غذای مهمونی نهار رو بارگذاشتم وهمه کار کردم وقتی ساعت ۷ نشده بود آب قطع شدوتا ظهر نیومد همسرم هی زنگ میزد ونگران مهمانی بود ولی من با آرامش بودم وقتی مهمانها ساعت ۳ آمدن من رفته بودم پسرم رواز مهد آوردم دیدن که چند مدل غذا آماده کردم ودرحالی که آب قطع بود زندگی هم که برق میزد باقدم مورچه ای از پارسال تونستم هر روز ۵ دقیقه بیشتربعداز نمازصبح نخوابم ... https://eitaa.com/jalasaaat

#پیام_شما #تکلیف9 ( تنظیم خواب) 🔰🔰🔰 سلام وقت بخیر هر چیزی جای خودش هم عالیه .الان یه هفته ست که بچه ها رو تشویق میکنم به هر چیزی جای خودش .خدارو شکر خداروشکر از وقتی که با شما‌ همراه شدم بچه هام ۱۰ و نهایتا ۱۰/۳۰دیگه خوابن .خود بخود شد .من فقط تو کاغذ نوشتم برا خودم .پسر بزرگم‌همیشه مقاومت میکرد .تا ۱۲ بیدار بود ولی حالا خودش میره تو‌ رختخواب و میخوابه خودمم تو همون ساعت میخوابم قدم مورچه ای بنده همون خوندن نماز صبح و هرچقدر تونستم بیدار بمونم بعدش یکم بخوابم تا کم کم بیداری کامل تا برسونم به قیلوله https://eitaa.com/jalasaaat

#پیام_شما #تکلیف9 ( تنظیم خواب) 🔰🔰🔰 سلام من برای تنظیم خواب خوب که فکر کردم دیدم یکی از مهمترین علت های دیر خوابیدن گوشی هست پس تصمیم گرفتم برای خودم یک قانون بزارم ❌بردن گوشی تو اتاق خواب ممنوع ❌ هم چشمم راحت تره هم خواب بهتری دارم هم زودتر خوابم میگیره یه مدت بود تا ساعت یک خوابم نمیبرد گاهی حتی دیرتر تا حوصله م سر میرفت گوشی برمی‌داشتم و فکر میکردم چون خوابم نمیبره گوشی برمیدارم در حالی که درستش این بود چون گوشی پیشمه خوابم میپره الان خیلی زودتر می خوابم شام رو ساعت هفت میخوریم تا هشت و نیم مرتب کردن خونه و کاری دیگه تا نه دستشویی و مسواک نه دیگه همه تو رختخوابن من بعد خوابوندن بچه ها قبلا گوشی دستم بود خودم خوابم نمیبرد که الان اصلاحش کردم خودم هم نهایت ده و نیم میخوابم https://eitaa.com/jalasaaat

اول صبح بگویید حسین جان رخصت تا که رزق از کرم سفره ارباب رسد 🌴🌴🌴 السلام علی الحسین و علی علی بن الحسین و علی اولاد الحسین و علی اصحاب الحسین (علیه‌السلام ) https://eitaa.com/sobhehoseini

#پیام_شما 🔰🔰🔰 سلام وقتتون بخیر خداقوت انشالا خداخیرتون بده، تشکربابت مطالب وکارگاه آموزشی عالی وآموزنده من قدم مورچه ای را دوسال شروع کردم و واقعا جواب داده یه فرش 6متری دارم تقریبا سه ساله همه ش غصه میخوردم که چرانمیتونم روزی 4یا5تب ازش ببافم، یه مدت اعصابم خوردبود ومیشمردم میگفتم کی ببافم آخه سفارش خیاطی هم میگرفتم، ناامیدازهمه جا باروزی 1یا2تاتب شروع کردم ( قدم مورچه ای) این هم فرش من که بالاخره تمام شد با یاری خدا https://eitaa.com/jalasaaat

#پیام_شما 🔰🔰🔰 سلام وقتتون بخیرباشه خداقوت منم هر روز قدم مورچه ایی برمیدارم برای تمام کارهام و همه چیز سرجای خودش باشه از وقتی بیدارمیشم به خودم انرژی و روحیه میدم وبا آرامش به تمام کارهام میرسم ممنون بابت کانال مفید وارزشمندتون اجرتون باخدا 🌹🌹 https://eitaa.com/jalasaaat

اول صبح بگویید حسین جان رخصت تا که رزق از کرم سفره ارباب رسد 🌴🌴🌴 السلام علی الحسین و علی علی بن الحسین و علی اولاد الحسین و علی اصحاب الحسین (علیه‌السلام ) https://eitaa.com/sobhehoseini

#کارگاه_برنامه_ریزی_مجدد ۱۰ 🔰🔰🔰 👈 تا امروز ما راجع به خوب و بد برنامه هاتون صحبت نکردیم و فقط گفتیم با تشخیص خودتون از همونجایی که هستین یه قدم خیلی کوچیک بیاین به سمت جایی که فکر می کنید درسته و باید باشید. چون به هر حال مومن، خودش در تشخیص خوب و بد و #اولویت زندگیش، تا حدی مهارت داره همینجور که در برنامه هاتون کم و بیش دیده شد. حالا همینجوری که چشمتون به برنامه ی مورچه ای تون هست (و با گول زدن خودتون و روش هایی که بلدین و‌ یاد می گیرین) حواستون اینجا هم باشه. تقریبا همه، توی برنامه هایی که نوشتند ؛ زمانی رو به کارهای خونه اختصاص داده بودند. لذا ما اول از #مدیریت_کارهای_خونه صحبت می کنیم 🤔 شاید بعضی ها فکر کنند که کار خونه تمومی نداره و یا اگه بخوان یه خونه نسبتا مرتب و تمیز و غذای تازه و فضای آرامش بخشی داشته باشند باید ۲۴ ساعته سر پا باشند‌ و قید برنامه های دیگه شون رو بزنند 🤔 یا فکر می کنند با بچه کوچیک دو راه بیشتر ندارند؛ یا خونه نامرتب و کثیف و یا امر و نهی و جنگیدن با بچه که هر دو غلطه. چون به هیچ عنوان بچه زیر ۷ سال نباید امر و نهی بشه و آزادیش محدود بشه، بالای ۷ سال هم قرار نیست مدام امر و نهی بشه. ❌یکی از دلایل همه این فکرها؛ برنامه درست نداشتنه. ❌ 📝 شما اگه برنامه داشته باشید کم کم به همه کارهاتون می رسید و همه ابعاد وجودتون رو می تونید رشد بدین. ✅ این قابل امتحانه؛ به همه اونایی که بچه کوچیک دارند پیشنهاد می کنیم امروز ۵ دقیقه وقت بزارند سریع ظاهر خونه شون رو قبل از ورود همسرشون و یا قبل از اینکه بچه شون از خواب بیدار بشه، مرتب کنند. مثل کسی که الان مهمون مهمی داره که تا ۵ دقیقه دیگه می رسه. ولی به هیچ عنوان به بچه شون امر و نهی نکنند اگرم بعدش ریخت و پاش کرد اشکال نداره. آیا شما نتونستی این ۵ دقیقه رو وقت بزاری بدوی و این کار و انجام بدی؟ 👈 حالا برای اینکه با هم قدم قدم برنامه درستی برای #مدیریت_کارهای_خونه تنظیم کنیم، تکلیف بعدی رو انجام بدین. و اما #تکلیف10 🔰🔰🔰 ✏️ تمام #جزئیات_کارهای_خونه تون رو به صورت زیرِ هم، در یک برگه بنویسید؛ جاهایی که باید تمیز باشه، شستن ظرفها و یخچال و فریزر و کمد و کشو و کابینت و آشپزخونه و اتاق خواب و بالکن و ورودی خونه و شستن و اتوی لباسها و غذا درست کردن و گردگیری و جارو و ... مثل کسی که می خواد خونه تکانی کنه. 👌جلوی هر کدوم بنویسید کدوم کارها باید هر روز انجام بشه، کدوم کارها هفته ای یه بار، کدوم ماهی یه بار ، کدوم سالی یه بار ؟؟؟؟ و هر کاری نسبتا چقدر زمان لازم داره؟ 🔔 تکالیف را برای خودتون توی یه دفترچه بنویسید و اگر برای ما می فرستید حتی المقدور تایپ کنید. ♦️♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی_مجدد10 ارسال مطلب با آدرس کانال ✅ https://eitaa.com/jalasaaat

#پیام_شما #تکلیف10 ( جزئیات کارهای خانه ) 🔰🔰🔰 سلام کارهای ماهانه خونه من: ✔جارو کشیدن(چون من بچه کوچیک ندارم و خیلی کم خونه مون کثیف میشه) ✔تمیز کردن داخل و بیرون کابینت ها ✔تمیز کردن داخل یخچال و فریزر ✔شستن اساسی سطل زباله ✔گردگیری سرویس چوب و درب های منزل ✔تمیز کردن حمام ✔رسیدگی به لباسها و وسایل نیازمند تعمیر لیست کارهای هفتگی: ✅شستن توالت ✅تمیز کردن اساسی ماشین لباسشویی، یخچال، گاز و سینک ✅شستن لباسها در آخر هفته ✅اتو کردن لباس ها لیست کارهای روزانه: تمیز کردن گاز مرتب کردن ظاهر منزل https://eitaa.com/jalasaaat

#پیام_شما 🔰🔰🔰 سلام و ادب وقتتون به خیر و عافیت. واقعا انرژی میگیرم از کانالتون. دو سال پیش که با کانال شما آشنا شدم، شروع کارگاه برنامه ریزی بود. عالی بود، عالی. مدتی بود که دلم می خواست آن محتوا را بازخوانی کنم که شما خودتون دوره را تکرار کردید در کانال. خواستم بگم رحمتی در این محتوا هست که با وجود تکراری بودن، آدم را تکون میده و به حرکت وامیداره. اجرتون با حضرت اباعبدالله که هر صبح ازشون رخصت میگیرید.🌷🌿🌷 من خودم مدرس دوره برنامه ریزی و هدفگذاری هستم، ولی محتوای شما برام واقعا انگیزه بخش و تاثیرگذاره.❤️ خیر کثیر روزیتون باشه❤️🌷❤️ https://eitaa.com/jalasaaat

⚘به نیابت از سردار #شهید_حسن_تهرانی_مقدم ( پدر موشکی ایران که امروز سالگرد شهادتشون هست ) 🍃🍃🍃🍃🍃 🤲 جهت سلامتی و #فرج_امام_زمان (عجل الله تعالی فرجه الشریف) 🤲 #دفع_فتنه_ها 🤲 #رسواشدن_منافقین 🤲 #نابودی_دشمنان اسلام و نظام 🤲 #افزایش_بصیرت مردم ⏰ تا ساعت ۲۴ روز جمعه ۲۰ آبان ماه ✅ ختم ۴۰ هزار #صلوات با 👇 #عجل_فرجهم 💌 هدیه می کنیم به #چهارده_معصوم علیهم السلام، و همه #شهدا و #اولیاء_الله 📣 کسانی که می خواهند در این ختم شرکت کنند در آدرس زیر، تعداد صلوات را وارد کنند 👇👇👇 https://iporse.ir/6159060 #میهمانی_شهدا #سیل_صلوات کانال شب‌های با شهدا