نفس های عمیق بکشید، چون ٧٠ درصد سموم بدن به سادگی از طریق تنفس درست خارج میشود. اگر به درستی نفس نکشید، سموم از بدن شما خارج نمیشوند.
تنشها را میزداید. وقتی ترسیدهاید یا مضطرب و نگران هستید الگوی تنفسی شما تغییر میکند. برای احساس رهایی، آرام و عمیق نفس بکشید.
پریشانی احساسات را التیام میبخشد. احساسات منفی یا گنگ را با نفسی عمیق پاک کنید.
دردهایتان را آرام میکند. نفس بگیرید و همچنان که محو شدن تدریجی درد را تصور میکنید، بازدم کنید.
حالتان را بهتر میکند. تنفس باعث افزایش مواد شیمیایی مرتبط با لذت را در شما افزایش میدهد.
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
بزرگ ترین کفش دنیا برای یک بسکتبالیست به نام پیتر ایروگا ساخته شده. ایروگا ۲.۲۳ متر قد دارد. طول یکی از پاهای وی ۳۸ سانتیمتر و دیگری ۳۷.۵ سانتیمتر است!
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
آزمایش موشک با قابلیت حمل کلاهک اتمی توسط آمریکا
🔺 نیروی هوایی ایالات متحده بامداد امروز یک فروند موشک قارهپیمای غیرمسلح از نوع «مینوتمن 3» را از پایگاه فضایی وندنبِرگ در ایالت کالیفرنیا آزمایش کرد.
🔺 این پرتاب با نام عملیاتی Glory Trip 254 و از طریق سامانه ALCS مستقر در هواپیمای E-6B Mercury انجام شد.
🔺 موشک حدود 6700 کیلومتر را طی کرده و به سوی سایت آزمایشی ریگان در جزایر مارشال هدایت شد.
🔺 آمریکا هدف از این آزمایش را بررسی دورهای قابلیت اطمینان بازدارندگی هستهای خود اعلام کرده است.
🔺 این در حالی است که ارتش ایالات متحده در حال آمادهسازی برای جایگزینی مینوتمن 3 با موشکهای جدید LGM-35A Sentinel است.
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
روانشناسان دانشگاه هاروارد:
اگه شما معادل این جملهها رو روزانه به پارتنرتون میگین، شما ازنظر روانشناسی یه رابطه موفق دارین:
1- مرسی از تلاشت
2- ازت خوشم میاد
3- کمکم کن اینو بهتر بفهمم
4- گوش میدم
5- متاسفم
6- من میبخشمت، تو منو می بخشی؟
7- من بهت متعهدم
8- عاشقتم
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
۴ سپر دفاعی بدن علیه سرماخوردگی
تأمین ویتامین D: با مصرف زرده تخممرغ، ماهی، قارچ و جگر یا مکمل D۳.
سبزیجات سبزرنگ: اسفناج، کلم بروکلی، کاهو و برگ چغندر برای تقویت ایمنی.
چای سبز روزانه: سرشار از آنتیاکسیدان و محافظ بدن در برابر بیماریها.
ورزش منظم و تحرک کافی: گردش خون بهتر، کاهش التهاب و افزایش دفاع بدن.
ترکیب این چهار عادت ساده، کلید زمستانی سالم و بدون سرماخوردگی است!
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
میوهای که التهاب مفاصل را بهبود میدهد
سنجد آسیاب شده دارای خاصیت ضدالتهابی است و میتواند به کاهش دردهای مفصلی و آرتروز کمک کند. مصرف آن به همراه شیر برای بیماران مبتلا به آرتروز توصیه میشود.
ترکیبات موجود در سنجد، مانند فلاونوئیدها و اسیدهای چرب ضروری، به کاهش التهاب مفاصل کمک میکنند و میتوانند نقش مؤثری در بهبود حرکت و کاهش انقباض عضلانی داشته باشند.
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
▪️شرکت تسلا خانه های کوچک ۳۰ متر مربعی تا ۱۰۰ مترمربعی ساخته که با انرژی خورشیدی تامین میشوند و ساخت آنها تنها ۳ ساعت زمان می برد و تعدادی از اینها به کالیفرنیا فرستاده شده
▪️این بدرد ایران میخورد مشکل مسکن میلیونها ایرانی را میتوان حل کرد
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
جالب است بدانید براساس نظر اطبای سنتی ایرانی ، هندی و رومی علت تمام بیماریها موارد زیر است :
🔹کم خوابیدن شب
🔸زیاد خوابیدن در روز
🔹نوشیدن آب در شب
🔸نگهداشتن ادرار
🔹خوردن غذا هنگام سیری
🔸افراط در روابط زناشویی
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
آدمها فکر میکنند اگر زندگیشان پر از بحث و دعوا باشد یعنی به آخر خط رسیده، اما خطر زندگیهایی که در سکوت دنبال میشوند بیشتر است. وقتی دیگر چیزی ارزش جنگیدن ندارد عقب مینشینی و دیگر ساکت میشوی، درحالیکه در دعوا هنوز امید هست. وقتی کسی داد میزند، یعنی هنوز برایش مهم است، ، یعنی هنوز دارد میجنگد تا چیزی را درست کند.
🔹سکوت، شیکترین و در عین حال بیرحمانهترین شکل خداحافظی است. وقتی دو نفر که روزی حرفهایشان تمام نمیشد، حالا کنار هم مینشینند و تنها صدای بینشان، صدای تقتق قاشق روی بشقاب یا صدای نوتیفیکیشن گوشی است، یعنی یک جای کار بدجور میلنگد. این سکوت، سکوت آرامش نیست؛ سکوت «بیتفاوتی» است. همان لحظهای که آدم با خودش میگوید: «دیگر چه فایدهای دارد توضیح بدهم؟»
🔹دعوا مثل یک طوفان است؛ میآید، خراب میکند، ولی بالاخره تمام میشود و آفتاب درمیآید. اما سکوت مثل موریانه است؛ آرام و بیصدا از درون میجود و وقتی میفهمی، که دیگر چیزی از آن رابطه نمانده جز یک پوستهی توخالی.
🔹اگر هنوز دعوا میکنید، نترسید! بترسید از روزی که دیگر حوصلهی بحث کردن هم نداشته باشید. آنجا، دقیقاً همان نقطه، خط پایان است.
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
🌞 ضدآفتاب را قبل یا بعد از مرطوبکننده بزنیم؟
اگر هنوز شک دارید، پاسخ ساده است: ضدآفتاب همیشه آخرین لایه روی پوست شماست!
این ترتیب هم رطوبت پوست را حفظ میکند و هم بهترین محافظت در برابر اشعههای UV را فراهم میآورد.
نکات مهم درباره ضدآفتاب:
انواع ضدآفتاب: معدنی (فیزیکی)، شیمیایی و ترکیبی
ضدآفتاب معدنی: روی مرطوبکننده زده شود
ضدآفتاب شیمیایی: مستقیم روی پوست زده شود تا جذب کامل داشته باشد
استفاده منظم و کافی مهمتر از ترتیب دقیق است
ویژگیهای ضدآفتاب مناسب:
محافظت وسیعالطیف (UVA و UVB)
SPF 30 یا بالاتر
مقاوم در برابر آب
نکته کلیدی:
ضدآفتاب را هر روز، به مقدار کافی و هر ۲ ساعت یک بار در فضای باز تجدید کنید تا پوستتان همیشه محافظت شود.
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
چرا مصرف کلم بروکلی ضروری است؟
این خوراکی سرشار از آنتیاکسیدانهایی است که رادیکالهای آزاد مضر را در بدن خنثی میکند.
این رادیکالها عامل بروز بیماریهای مزمن هستند. کلم بروکلی حاوی فیبر، پتاسیم و اسیدهای چرب امگا3 و برای سلامت قلب و عروق مفید است.
فیبر موجود در این گیاه، باعث تسهیل در حرکات منظم روده و تقویت هضم سالم میشود.
وجود مقادیر بالای ویتامین C در این سبزی، باعث تحریک تولید گلبولهای سفید خون و تقویت سیستم ایمنی میشود.
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
گلوی شیطان یکی از 7 عجایب طبیعی دنیا با بیش از 270 آبشار بزرگ و کوچک در مرز برزیل و آرژانتین است که مجموعه آبشارهای ایگوآزو را تشکیل میدهد.
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon