۷ ماده غذایی ضد پیری توصیه شده پزشکان ✅ زغال اخته ✅ بادام ✅گوجه فرنگی ✅ دانه کتان ✅ اسفناج ✅ لوبیا ✅ ماهی قزل آلا ✅ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

6️⃣ راه برای کاهش استرسِ کار 1️⃣_ اجازه ندید موبایلتون حواستون رو پرت کنه و فقط زمانیکه لازمه اون رو چک کنید. 2️⃣_ در اوقات فراغت پیاده روی کنید. بعد از جلسات استرس آور ۱۰ دقیقه پیاده روی کنید تا آرامشتون برگرده. 3️⃣_ انجام مدیتیشن به مدت ۵ دقیقه. این کار باعث میشه تا استرس تون کاهش و تمرکزتون افزایش پیدا کنه. 4️⃣_‌ از انجام چند کار به طور همزمان پرهیز کنید 5️⃣_ به اندازه کافی بخوابید. به موقع به رختخواب برید و یک ساعت قبل از خواب از وسایل الکترونیکی استفاده نکنید و البته از خودتون دور کنید. 6️⃣ _ استراحت متفکرانه داشته باشید. خودتون رو از حالت خودکار خارج کنید و به حالت اولیه برگردید. ✅ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

🍂همیشه منتظر 🍁یه‌اتفاق قشنگ نبـاشید ، 🍂گاهی‌خودتـون میتونین 🍁یه‌اتفـاق قشنگ بشین 🍂و یه‌خوشحـالی واسه 🍁بقیه بسـازین…🤗    سلام

⬅️میتوانیم با 3جمله زندگی خود را ارتقا دهیم 🌸تجربه از دیروز 🌸استفاده از امروز 🌸امید به فردا ⬅️ویا با 3جمله دیگر زندگیمان را تباه کنیم ✨حسرت دیروز ✨اتلاف امروز ✨ترس از فردا ✨انتخاب با شماست ✅ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

🟣اگر شما اهل خوردن تخم‌مرغ هستید باید بدانید منظوراز تخم‌مرغ، تخم‌مرغ کامل است. ممکن است که زرده تخم‌مرغ چربی و کالری به برنامه‌غذایی شما اضافه کند همچنین حاوی مقدار زیادی مواد معدنی مغذی مانند ویتامین D باشد . و یا سفیده تخم‌مرغ برای سفت شدن عضلات استفاده کنید 🟣 ولی در واقع با سه عدد تخم‌مرغ تنها۲۰ درصد از نیاز روزانه بدنتان به ویتامین تامین می‌شود. 🔵بنابراین‌ بهتراست که کمی سبزی تازه و یا خشک برای افزایش مواد مغذی وطعم دار کردن به آن اضافه کنید. ✅ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

💡حریص ترین موجودات؛مگس و قانع‌ترین‌شان عنکبوت هست. ◀️حال در جهان خلقت بنگر که چگونه حریص‌ترین موجودات خوراک قانع ترین و صبورترین‌ها میشود. ✅ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

💡#معما هدیه در یک روز گرم تابستانی به قتل رسید او یک خدمتکار بود و سرپرست خانواده کاراگاه به ۶ نفر مشکوک شد علی،محمد،حسن،محسن،حسنا،آنیتا علی:من تنها داشتم نگهبانی میدادم و متوجه چیزی نشدم. محمد :علی راست میگویید زیرا من مریض بودم و نیامدم نگهبانی بدم. حسن:من داشتم کولر را روشن میکردم. محسن:داشتم برگ هایی که در حیاط از درختان ریخته شده بود را جارو میکردم. حسنا:مرخصی بودم. آنیتا:مریض شده بودم و درخانه استراحت میکردم کاراگاه فورا قاتل را تشخیص داد! به نظر شما قاتل کیست؟ #جواب_معما 🫥 قاتل محسن است هدیه در تابستان به قتل رسیده اما او گفت داشتم برگ ها را جارو میکردم. ✅ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

❓آیا دوست دارید زمانی که روی توالت نشسته اید به گوشی خود بچسبید؟ 🔹بر اساس نتایج این نظرسنجی، حدود 65 درصد از پاسخ دهندگان در حالی که روی توالت نشسته اند، وقت خود را با تلفن می گذرانند. اما معلوم شد که نشستن بیش از 10 دقیقه ناسالم است. 🔹نشستن طولانی مدت روی توالت باعث افتادگی ناحیه مقعدی می شود که باعث فشار روی رگ ها می شود. و این می تواند منجر به هموروئید شود. 🔹همچنین، بدن ممکن است شروع به نادیده گرفتن انقباضات خود کند، که مدفوع را از طریق روده ها به سمت راست روده حرکت می دهد. چه چیزی می تواند باعث یبوست شود. همچنین، هربار کشیدن سیفون یا باز کردن آب توالت میکروارگانیسم‌ها را پخش می‌کند و آن‌ها را روی اجسام مجاور، از جمله تلفنی که بعید است ضدعفونی کنید، پخش می‌کند. باکتری ها روی سطح پخش می شوند که می تواند منجر به بیماری شود. 🔹فقط بیش از 10 دقیقه روی توالت ننشینید و در صورت امکان هیچ چیز اضافی با خود نبرید. به خاطر بسپارید و به اشتراک بگذارید. ✅ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

🧠کارهایی که به مغزتون آسیب میرسونه: 🔘نداشتن تحرک کافی در طول روز (کاهش اندورفین) 🔴روتین خواب نامناسب (کاهش اکسی توسین) 🔘بیش از حد در معرض اخبار منفی بودن (کاهش اکسی توسین) 🟣مصرف بیش از حد شکر (کاهش دوپامین) 🟡گوشه گیری اجتماعی (کاهش اکسی توسین) 🔘بیش از حد در تاریکی ماندن (کاهش سروتونین) 🔴استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی مثل موبایل، لپتاپ و... (کاهش دوپامین) 🔘زیاد کردن بیش از حد ولوم هدفون و... (کاهش سروتونین) ✅ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

💞این متن فوق العادست حتما بخونید ⭐️در بیکرانه ی زندگی دو چیز افسونم کرد ، رنگ آبی آسمان که می بینم و میدانم نیست و خدایی که نمی بینم و میدانم هست. درشگفتم که سلام آغاز هر دیدار است.. ولی در نماز پایان است، شاید این بدان معناس که پایان نماز آغاز دیدار است خدایا بفهمانم که بی تو چه میشوم اما نشانم نده!!! خدایا هم بفهمانم و هم نشانم بده که با تو چه خواهم شد ⭐️ﮐﻔـﺶِ ﮐﻮﺩﮐﻲ ﺭﺍ ﺩﺭﯾﺎ ﺑﺮﺩ . ﮐﻮﺩﮎ ﺭﻭﯼ ﺳﺎﺣﻞ نوﺷﺖ : ﺩﺭﯾﺎﯼ ﺩﺯﺩ.. آنطرﻑ ﺗﺮ ﻣﺮﺩﯼ ﮐﻪ ﺻﯿﺪ ﺧﻮﺑﯽ ﺩﺍﺷﺖ ﺭﻭﯼ ﻣﺎﺳﻪ ﻫﺎ ﻧﻮﺷﺖ : ﺩﺭﯾﺎﯼ ﺳﺨﺎﻭﺗﻤﻨﺪ.. ﺟﻮﺍﻧﻲ ﻏﺮﻕ ﺷﺪ ﻣﺎﺩﺭﺵ ﻧﻮﺷﺖ : ﺩﺭﻳﺎﻱ ﻗﺎﺗﻞ.. ﭘﻴﺮﻣﺮﺩﻱ ﻣﺮﻭﺍﺭﻳﺪﻱ ﺻﻴﺪ ﻛﺮﺩ ﻧﻮﺷﺖ : ﺩﺭﻳﺎﻱ ﺑﺨﺸﻨﺪﻩ . ﻣﻮﺟﯽ ﻧﻮﺷﺘﻪ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺷﺴﺖ. ﺩﺭﯾﺎ ﺁﺭﺍﻡ ﮔﻔﺖ : "ﺑﻪ ﻗﻀﺎﻭﺕ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺍﻋﺘﻨﺎ ﻧﻜﻦ ﺍﮔﺮﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ ﺩﺭﯾﺎ ﺑﺎﺷﯽ". ⭐️بر آنچه گذشت, آنچه شکست, آنچه نشد... حسرت نخور ؛زندگی اگر آسان بود با گریه آغاز نمیشد ... 👤 دکتر علی شریعتی ✅ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

تصویری از نابغه شطرنج جهان ساموئل هرمان رشفسکی در سن 8 سالگی در حال شطرنج بازی کردن با استادان بزرگ شطرنج که در نهایت به طور همزمان همه آنها را شکست داد! فرانسه_ سال 1920 ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

در این عصر دل انگیز پاییزیی 🍁 آرزو میکنم کلبه دلهاتون🧡 هـمیشه آرام باشه😇 و شادی و برکت مثل بـاران رحـمت🌦 از آسمان براتون بباره