شیره انگور به دلیل داشتن ماده ی معدنی پتاسیم سبب رقیق شدن خون و جلوگیری از حمله قلبی شده و به پیشگیری از بیماری هایی مانند آمبولی و رگ های واریسی کمک می کند.
❤️
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
زندگی نهری است روان
در بستر زمان
که پس از فراز و نشیبهای فراوان
به گورستان ابدیت ختم میشود🍂
چه خوش است
دوستی، محبت، صفا
و گل محبت کاشتن
وعشق درو کردن❤️
در این دنیای فانی و زودگذر❄️
#عصر_بخیر
〰〰🌸 🌞 🌸〰〰
〰〰🌸 🌝 🌸〰〰
سلامت روده با گندم سیاه
مصرف گندم سیاه به تقویت و پاکسازی روده ها کمک می کند و فیبر موجود در آن برای درمان یبوست، سندرم روده تحریک پذیر و سوء هاضمه مفید است. گندم سیاه به رشد و نمو باکتری های خوب در روده نیز کمک کرده و از اسهال و اسهال خونی پیشگیری میکند.
❤️
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
مصرف انار حتی درکوتاه مدت می تواند رشد سلول های چربی اطراف معده را متوقف واین چربی هارا به سرعت آب کند! محققان دریافتند که برای این منظور به مدت یک ماه روزی یک عددانار باید مصرف شود
❤️
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
چه عینکی به چه صورتی میاد؟ 🧐
راهنمای انتخاب عینک مناسب با توجه به فرم صورت
❤️
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
برای درمان زخم معده، صبح‌ها انجیرخشک بخورید !
بدترین زخم معده را با انجیر خشک می‌توان درمان کرد. به مدت ۱۰ روز ناشتا روزی ۱ عدد انجیرخشک بخورید، یا انجیر را در عسل قرار داده و روزی ۱ عدد ناشتا میل کنید
❤️
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
🔴 تورم کشورهای حاشیه خلیج فارس در مقایسه با ایران
❤️
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
کاهش استرس و اضطراب با راهکار های موثر
1. تجسم فعال
2. ورزش کنید
3. مدیتیشن
4. استفاده از مکمل ها
5. ریلکس کردن عضلات
6. یک شمع روشن کنید
7. مصرف کافئین را کاهش دهید
8. یادداشت خاطرات
9. پیاده‌روی
10. آدامس بجوید
11. رایحه‌درمانی برای کاهش استرس
12. وقت گذراندن با عزیزانتان
13. انجام کارهای هنری
14. بخندید
15. رژیم غذایی متعادل و درمان استرس
16. نه گفتن را بیاموزید
17. شکرگزاری به کاهش استرس کمک میکند
18. یاد بگیرید که از به تعویق انداختن کار ها اجتناب کنید
19. در کلاس یوگا شرکت کنید
20. ذهن آگاهی را تمرین کنید
❤️
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
قانون ۲۰/۸۰ میگه :
سلامتی :
۸۰٪ تغذیه ٪۲۰ ورزش
یادگیری :
۸۰ تمرین ۲۰ خواندن
رابطه :
۸۰٪ درک کردن ۲۰٪ عمل کردن
ثروت :
۸۰٪ عادت‌ها ۲۰٪ حساب کتاب
پیشرفت کردن :
۸۰٪ استمرار ۲۰٪ ایده‌ها
خوشحالی :
۸۰٪ هدف داشتن ۲۰٪ خوش گذرونی
ارتباط و حرف زدن :
۸۰٪ گوش دادن ۲۰٪ حرف زدن
❤️
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
ده تا عادت خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه:
🔘هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم
🔘هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم
🔘غذای خونگی و سالم بخوریم
🔘هر روز صبح زودتر بیدار شیم و مثبت فکر کنیم
🔘هر هفته یک کتاب بخونیم
🔘هر روز نیم ساعت ورزش کنیم
🔘هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم
🔘هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم
🔘هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم
🔘تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم و سعی کنیم دروغ نگیم دیگه
❤️
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
چند عادت که زودتر پیرتان میکنند:
🔘تسلیم اشتها شدن
قند همیشه موجب پیری جسمی میشود چون قابلیت گلیکوزیله کردن دارد و باعث پف کردن پوست، ظاهری خسته و تسریع شروع چین و چروک می‌گردد.
🔘کم‌خوابی مزمن
هنگامی که شما در خواب هستید ملاتونین که هورمون خواب است DNA و سلول‌ها را ترمیم میکند. هورمون رشد انسان که برای تقویت عضلات و بقای آنها ضروریست
🔘دوست نداشتن خودتان
🔘مصرف الکل به عنوان حلال مشکلات
🔘فراموش کردن بخشش
کینه موجب افزایش فشارخون، استرس، اضطراب، و حتی افسردگی می‌گردد.
🔘ضداجتماعی شدن
اگر نمی‌توانید برای همه جداگانه وقت بگذارید، یک مهمانی شام ترتیب دهید یا گروه دوستان را باهم ترکیب کنید. حفظ دوستی، باعث طول عمر، زندگی شادتر و سلامتی بهتر خواهد شد.
🔘زندگی غرق در مواد شیمیایی
مواد شیمیایی خانگی رایج، اغلب حاوی سولفات، پارابن، و فتالات هستند که با هورمون‌ها ترکیب شده و به ارامی بدن را سمی میکنند.
🔘الویت ندادن به رابطه عاشقانه
🔘ورزش کردن به دلایل نادرست
افرادی که به‌دلیل ترس از چاق شدن ورزش میکنند، تفریح و لذتش را از دست می‌دهند!
🔘زیاد جدی بودن
❤️
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon
میوه های خشک به جای دارو
آلو خشک
- عملکرد روده را بهبود می بخشد.
- به دلیل این خاصیت، آلو در بسیاری از رژیم های غذایی استفاده می شود.
خرما
- تقویت سیستم ایمنی بدن.
- حتما برای سرماخوردگی، کم خونی، دیستروفی و افسردگی استفاده شود.
پرتقال ماندارین
- فرآیندهای متابولیک را بهبود می بخشد، رگ های خونی را انعطاف پذیرتر می کند.
- تورم، رکود خون و لنف از بین می رود.
لیمو
- یک ضد عفونی کننده عالی
- به مقابله با سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند.
_زنجبیل
نقش کلیدی در بهبود متابولیسم و کاهش وزن دارد.
می تواند سطح قند خون را تثبیت کند و سطح کلسترول "خوب" را افزایش دهد.
- این 2 عامل مستقیماً بر متابولیسم تأثیر می گذارد و به کاهش تجمع رسوبات چربی و افزایش کارایی تجزیه آنها کمک می کند.
❤️
➜ جالبدون ➜ (◕‿◕)
🧠 @jaleb_doon