#بسته‌_سلامت 🔺️چگونه گرمازدگی را کنترل کنیم؟ حسین‌زاده،متخصص طب اورژانس: 🔹کاهش سطح مایعات در بدن، عامل اصلی عارضه‌ای موسوم به دهیدراتاسیون و متعاقب آن بروز گرمازدگی در فصول گرم سال است. 🔹صرفا نوشیدن آب نمی‌تواند جایگزین فوری و مناسبی برای مواد از دست رفته بدن باشد و بهتر است مقداری نمک یا آب‌لیمو به آب نوشیدنی اضافه شود. 🔹استفاده از میوه و سبزی‌ها از قبیل هندوانه، طالبی و خربزه نیز برای کمک به تامین آب بدن در فصل گرما و استفاده از عرقیاتی مانند بیدمشک و کاسنی می‌تواند بسیار مفید باشد. جارچی شاهرود-نادمی شما را به #صرفه_جویی در مصرف آب دعوت میکند صفحه رسمی جارچی در ایتا👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2425159680Ca4dd9d5ca7 صفحه رسمی جارچی در روبیکا👇👇 https://rubika.ir/jarchy0

#بسته‌_سلامت ⭕️ نقاط صحیح برای گذاشتن کیسه یخ در هنگام بروز گرمازدگی ☝🏻 👈 فرد را فورا به سایه و جای خنک منتقل کرده و روی شریان های اصلی بدن کیسه یخ قرار دهید. جارچی شاهرود-نادمی شما را به #صرفه_جویی در مصرف آب دعوت میکند صفحه رسمی جارچی در ایتا👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2425159680Ca4dd9d5ca7 صفحه رسمی جارچی در روبیکا👇👇 https://rubika.ir/jarchy0

#بسته‌_سلامت 🚲فواید دوچرخه سواری برای سلامتی صفحه رسمی جارچی در ایتا👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2425159680Ca4dd9d5ca7 صفحه رسمی روبیکای جارچی👇👇 https://rubika.ir/jarchy0 🔹️صفحات رسمی جارچی با درج نام "نادمی" در پروفایل آنها قابل تشخیص هستند🔹️

#بسته‌_سلامت 🎥این هشدار رو این روزهای گرم جدی بگیرید! هرگز هرگز ایستاده آب ننوشید ! صفحه رسمی جارچی در ایتا👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2425159680Ca4dd9d5ca7 صفحه رسمی جارچی در روبیکا👇👇 https://rubika.ir/jarchy0

#بسته‌_سلامت چرا حذف وعده شام فکر خوبی نیست 🔹 فرد باید در اوایل روز کالری بیشتری مصرف و اواخر روز آن را محدود کند 🔹 اما این بدان معنا نیست که می توانید وعده شام را به طور کامل حذف کنید به امید اینکه با این کار سایز دور کمر خود را کاهش می دهید. 🔹این ایده اشتباه است و حتی می تواند منجر به افزایش وزن شود. صفحه رسمی جارچی در ایتا👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2425159680Ca4dd9d5ca7 صفحه رسمی روبیکای جارچی👇👇 https://rubika.ir/jarchy0 🔹️صفحات رسمی جارچی با درج نام "نادمی" در پروفایل آنها قابل تشخیص هستند🔹️

#بسته‌_سلامت 🍇فواید خوردن‌ کشمش در ناشتا : 🔸منبع خوب فیبر 🔹دشمن سرطان 🔸کاهش استرس 🔹تقویت قوای جنسی 🔸تقویت اعصاب 🔹کاهش عصبانیت 🔸دهان را خوشبو میکند 🔹رفع گرفتگی عضلات 🔸درمان یبوست جارچی شاهرود-نادمی شما را به #صرفه_جویی در مصرف آب دعوت میکند صفحه رسمی جارچی در ایتا👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2425159680Ca4dd9d5ca7 صفحه رسمی جارچی در روبیکا👇👇 https://rubika.ir/jarchy0

#بسته‌_سلامت ☕️دمنوش برای تسکین سردرد 🔹️ یک لیوان آب را داغ کنید اما به نقطه جوش نرسد ۲۰ گرم زنجبیل تازه به آن افزوده و بگذارید ۱۰ دقیقه بماند 🔹️میتوانید روزانه دو فنجان از این دمنوش را میل کنید صفحه رسمی جارچی در ایتا👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2425159680Ca4dd9d5ca7 صفحه رسمی جارچی در روبیکا👇👇 https://rubika.ir/jarchy0

#بسته‌_سلامت 🔺علائم پنهان رفلاکس اسید معده را بشناسید صفحه رسمی جارچی در ایتا👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2425159680Ca4dd9d5ca7 صفحه رسمی روبیکای جارچی👇👇 https://rubika.ir/jarchy0 🔹️صفحات رسمی جارچی با درج نام "نادمی" در پروفایل آنها قابل تشخیص هستند🔹️

#بسته‌_سلامت 🍹۱۰ آبمیوه طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی بدن 🔹️سیب، هویج و پرتقال 🔹️ پرتقال و گریپ فروت 🔹️ آب گوجه فرنگی خانگی 🔹️ کلم کالی، گوجه فرنگی و کرفس 🔹️ تربچه، هویج، زنجبیل و زردچوبه 🔹️ توت فرنگی و انبه 🔹️ هندوانه 🔹️ توت فرنگی، کیوی و نعناع 🔹️ تخم کدو تنبل (با شیر مخلوط کنید) 🔹️اسفناج، کاهو و کلم کالی 🔹️تهیه‌ آبمیوه، اسموتی و نوشیدنی‌های مغذی یکی از خوشمزه‌ترین روش‌های حفظ سلامتی است. صفحه رسمی جارچی در ایتا👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2425159680Ca4dd9d5ca7 صفحه رسمی روبیکای جارچی👇👇 https://rubika.ir/jarchy0 🔹️صفحات رسمی جارچی با درج نام "نادمی" در پروفایل آنها قابل تشخیص هستند🔹️

#بسته‌_سلامت 🔺حساسیت پاییزی؛ علائم و درمان‌های خانگی صفحه رسمی جارچی در ایتا👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2425159680Ca4dd9d5ca7 صفحه رسمی روبیکای جارچی👇👇 https://rubika.ir/jarchy0 🔹️صفحات رسمی جارچی با درج نام "نادمی" در پروفایل آنها قابل تشخیص هستند🔹️