#بسته_سلامت کاهش وزن بدون رژیم‌های مُد روز 🔹بنابر اعلام وزارت بهداشت، رژیم‌های محدود کننده‌ای که این روزها مد شد، به کاهش وزن طولانی‌مدت کمکی نمی‌کنند. 🔹کنترل اندازه وعده غذایی را تمرین کنید. 🔹غذا را در بشقاب‌های سالاد سرو کنید، نه بشقاب‌های بزرگ. 🔹تنقلات را در بسته‌های کوچک‌تر نگهداری کنید. 🔹چربی‌های ناسالم را محدود کنید. 🔹غذاهای کم‌کالری را در اولویت قرار دهید. 🔹برای میان‌وعده، انواع توت‌ها (بلوبری، شاه‌توت، گیلاس، تمشک) مصرف کنید. صفحه رسمی جارچی در ایتا👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2425159680Ca4dd9d5ca7 صفحه رسمی روبیکای جارچی👇👇 https://rubika.ir/jarchy0 🔹️دیگر صفحات بدون درج "نادمی" در پروفایل آنها تقلبی و کلاهبرداری میباشد🔹️

سلامت دستگاه گوارش لوبیا سبز به دلیل اینکه حاوی مقادیر غنی از فیبر طبیعی می باشد برای سلامت و بهبود عمکلرد دستگاه گوارش بسیار مفید است. با قرار دادن لوبیا سبز در رژیم غذایی خود خود را در مقابل مشکلاتی مثل یبوست، زخم معده،  رفلاکس اسید معده و بواسیر بیمه کنید. صفحه رسمی جارچی در ایتا👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2425159680Ca4dd9d5ca7 صفحه رسمی روبیکای جارچی👇👇 https://rubika.ir/jarchy0 🔹️دیگر صفحات بدون درج "نادمی" در پروفایل آنها تقلبی و کلاهبرداری میباشد🔹️

#الو_جارچی سلام پیاده رو شهرک ذوالفقار از اول شهرک تا میدون شفا جدولهای بلندی هست که واقعا برای ما پیاده‌روی سخت است نه شرکت نفت درست میکنه این خاکی رو نه شهرداری صفحه رسمی جارچی در ایتا👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2425159680Ca4dd9d5ca7 صفحه رسمی روبیکای جارچی👇👇 https://rubika.ir/jarchy0 🔹️دیگر صفحات بدون درج "نادمی" در پروفایل آنها تقلبی و کلاهبرداری میباشد🔹️

📸 #گزارش_تصویری ✅ حضور دکتر کولیوند، استاندار سمنان، دکتر جلالی، معاون استاندار و فرماندار ویژه شهرستان شاهرود، اعضای شورای تامین شهرستان، جمعی از مدیران کل اجرایی استان و مدیران شهرستان شاهرود در گلزار شهدای هشت سال دفاع مقدس و ادای احترام به مقام شامخ شهیدان والامقام/ گلزار شهدا شاهرود صفحه رسمی جارچی در ایتا👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2425159680Ca4dd9d5ca7 صفحه رسمی روبیکای جارچی👇👇 https://rubika.ir/jarchy0 🔹️دیگر صفحات بدون درج "نادمی" در پروفایل آنها تقلبی و کلاهبرداری میباشد🔹️

♨️تنها کانالِ روسری ایتا با قیمتای اقتصادی😳😍 🧕🏻مدیر اینجا ی معلم خوش سلیقه اس چون خودش محجبه اسُ دغدغه شیک پوشیُ متنوع بودُن داشته کلی روسری خوشگلُ پاییزی واستون چیده و با مشاوره دقیقش کمکت میکنه تا روسری مناسبتُ انتخاب کنی🥰 🎁هم ضمانت مرجوع دارن✈️هـم ارسال رایگان🛍هــــم خـــرید قسطی😳🛒و هم سبــد خـــرید 🌈خانــوما اینجا ی کانال اقتصادیُ کاربردیِ حیفِ از دستش بدین برین هم#حمایت کنین هم بقیه طرحای#دلبرشُ ببینین👇😎🏃‍♀️ https://eitaa.com/joinchat/140443782C38b785b19c 🎁#جشنواره‌ پرجایزه اشونُ از دس نده🥳👆

شب گذشته _ واژگونی پژو در ورودی شاهرود / سرچشمه گزارشی از تلفات احتمالی مخابره نشده صفحه رسمی جارچی در ایتا👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2425159680Ca4dd9d5ca7 صفحه رسمی روبیکای جارچی👇👇 https://rubika.ir/jarchy0 🔹️دیگر صفحات بدون درج "نادمی" در پروفایل آنها تقلبی و کلاهبرداری میباشد🔹️

✅ حجت الاسلام و المسلمین امینی، امام جمعه شاهرود: 🔸 معضل کمبود آب یکی از مسائل اصلی شهرستان شاهرود بوده و به همین واسطه نحوه بودجه دهی به حوزه آب نیز باید اصلاح شود. 🔸 تولید آب، اصلاح شبکه و جلوگیری از هدر رفت آب و توجه ویژه به فرآیند مدیریت بهینه مصرف و صرفه جویی، می تواند از مشکلات حوزه کمبود آب بکاهد. 🔸 فرودگاه شاهرود یک ظرفیت بسیار ارزشمند بوده که نیاز به توجه و حمایت داشته تا تمامی اقشار و آحاد مردم بتوانند از خدمات آن بهره مند گردند. صفحه رسمی جارچی در ایتا👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2425159680Ca4dd9d5ca7 صفحه رسمی روبیکای جارچی👇👇 https://rubika.ir/jarchy0 🔹️دیگر صفحات بدون درج "نادمی" در پروفایل آنها تقلبی و کلاهبرداری میباشد🔹️

🚨انبار احتکار کالا در شاهرود لو رفت 💢معاون هماهنگ کننده فرمانده انتظامي استان از کشف انبار احتکار کالا توسط ماموران پليس امنيت اقتصادي شهرستان شاهرود خبر داد. 💢به گزارش خبرنگار خبرگزاري پليس، سرهنگ "سيدشجاع الدين قاسمي" در تکميل اين خبر اظهار داشت: پليس امنيت اقتصادي شاهرود با اشرافيت کامل اطلاعاتي، از وجود انبار احتکار کالا در اين شهرستان باخبر شدند و رسيدگي به موضوع را در دستور کار قرار دادند. 💢وي ادامه داد: ماموران با انجام اقدامات اطلاعاتي، موفق به شناسايي انبار مذکور شدند و با هماهنگي هاي لازم در بازرسي از آن 300 بسته کاپوچينو، 30بسته شکلات و 106بطري نوشابه قاچاق را کشف و ضبط کردند. صفحه رسمی جارچی در ایتا👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2425159680Ca4dd9d5ca7 صفحه رسمی روبیکای جارچی👇👇 https://rubika.ir/jarchy0 🔹️دیگر صفحات بدون درج "نادمی" در پروفایل آنها تقلبی و کلاهبرداری میباشد🔹️

📣 ۸۰ واحد نیروگاهی از مدار خارج است 🔸درحال حاضر از مجموع بیش از ۶۰۰ واحد نیروگاهی، حداقل ۸۰ واحد نیروگاهی به‌دلیل کمبود یا نبود سوخت (گاز و سوخت مایع) از مدار بهره‌برداری خارج هستند. 🔸سهم مصرف گاز در بخش خانگی، تجاری و صنایع جزء از کل گاز تولیدی کشور از مرز ۸۰ درصد گذشته و کمتر از ۲۰ درصد گاز برای صنایع عمده، پتروشیمی‌ها و نیروگاه‌ها باقی مانده؛ ضرورت دارد تا هموطنان نسبت به کاهش دو درجه‌ای دمای محیط خانه‌ها و محل کار اقدام کنند. صفحه رسمی جارچی در ایتا👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2425159680Ca4dd9d5ca7 صفحه رسمی روبیکای جارچی👇👇 https://rubika.ir/jarchy0 🔹️دیگر صفحات بدون درج "نادمی" در پروفایل آنها تقلبی و کلاهبرداری میباشد🔹️

نیازهای معلولان شاهرودی دیده می‌شود/ احداث پارک اختصاصی صفحه رسمی جارچی در ایتا👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2425159680Ca4dd9d5ca7 صفحه رسمی روبیکای جارچی👇👇 https://rubika.ir/jarchy0 🔹️دیگر صفحات بدون درج "نادمی" در پروفایل آنها تقلبی و کلاهبرداری میباشد🔹️

📹 جشن بزرگ «توانخواهان» شاهرودی صفحه رسمی جارچی در ایتا👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2425159680Ca4dd9d5ca7 صفحه رسمی روبیکای جارچی👇👇 https://rubika.ir/jarchy0 🔹️دیگر صفحات بدون درج "نادمی" در پروفایل آنها تقلبی و کلاهبرداری میباشد🔹️

#الو_جارچی سلام، ساحلی جنوبی، چرا آب چاه، چند روزه داره با این حجم توی فضای باز رها میشه صفحه رسمی جارچی در ایتا👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2425159680Ca4dd9d5ca7 صفحه رسمی روبیکای جارچی👇👇 https://rubika.ir/jarchy0 🔹️دیگر صفحات بدون درج "نادمی" در پروفایل آنها تقلبی و کلاهبرداری میباشد🔹️