#بسته_سلامت 🔻۱۰ راهکار برای راحت‌تر خوابیدن، داشتن خواب با کیفیت و صبح سرحال پا شدن: 🔹کنار گذاشتن گوشی، تبلت، تلویزیون و هرچیزی که نور داره، یک ساعت قبل از خواب می‌تونید به‌جاش کتاب بخونید. 🔹نفس‌های عمیق بکشید و خودتون رو توی یک مکان آروم و صلح‌آمیز تصور کنید. 🔹شیر گرم، موز، ماست، گوشت بوقلمون، برنج سفید، بادوم، دمنوش بابونه، کیوی، ماهی سالمون، کلم و گیلاس می تونن کمک کنن خواب عمیق.تر و طولانی‌تری داشته باشید. 🔹محل خواب باید خنک، تاریک و ساکت باشد. 🔹برنامه ریزی برای روز بعد یا نوشتن اتفاقات روز اخیر و همینطور نوشتن افکار، احساسات و نگرانی ها به آروم‌شدن ذهنتون و کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کنه. 🔹قدرت موسیقی‌های بی‌کلام رو دست کم نگیرید. 🔹برای خوابیدن و بیدار شدن تایم ثابت داشته باشید و زیرش نزنید حتی در روزهای تعطیل 🔹در طول روز نخوابید. 🔹صبح و ظهر سعی کنید در معرض نور طبیعی یا همون آفتاب باشید. 🔹کمی ورزش در طول روز را فراموش نکنید. صفحه رسمی جارچی در ایتا👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2425159680Ca4dd9d5ca7 صفحه رسمی جارچی در روبیکا👇👇 https://rubika.ir/jarchy0

توصیه های ترافیکی پلیس راهور شاهرود #پلیس_راهنمایی_و_رانندگی فرماندهی شهرستان شاهرود صفحه رسمی جارچی در ایتا👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2425159680Ca4dd9d5ca7 صفحه رسمی روبیکای جارچی👇👇 https://rubika.ir/jarchy0 🔹️صفحات رسمی جارچی با درج نام "نادمی" در پروفایل آنها قابل تشخیص هستند🔹️

در تالار مروارید خاطره‌ ساز لحظات زیبای شما هستیم😍 🔻تالار مروارید آماده برگزاری انواع مراسم های عروسی،عقد،تولد، مکه و کربلا ورودی تالار رایگان😍 رزرو و برگزاری مراسم در تالار مروارید فقط با شرایط دلخواه شما انجام خواهد شد.🎉😍 شاهرود:بعد از بیمارستان امام حسین،انتهای شهرک ذوالفقار تالار مروارید تلفن تماس: 09122731526      09193341437 آقای بیاری https://instagram.com/talar_morvarid023?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

دومین جشنواره گردشگری سنجد در روستای باصفای کلامو به همت شورای اسلامی و دهیاری و همکاری اداره میراث فرهنگی شهرستان شاهرود زمان: سه شنبه ۱۱ مهرماه ۱۴۰۲ ساعت ۹ صبح الی ۱۳ مکان: جنب دهیاری #کلامو_در_مسیر_توسعه_پیشرفت_آبادانی #شفافیت_حق_مردم_است پیج تلگرام کلامو: https://t.me/httpsndehyari_kolamou پیج اینستاگرام کلامو: https://instagram.com/koolamoo1?igshid=ZDdkNTZiNTM=

نائب قهرمانی دنیا آقایی ، بانوی ورزشکار شاهرودی در مسابقات "کوراش" آسیا . گفتنی است با توجه به اینکه قهرمانان این رشته ورزشی عمدتا آسیایی هستند میتوان دنیا را از ارزنده ترینهای این رشته در سطح جهان دانست صفحه رسمی جارچی در ایتا👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2425159680Ca4dd9d5ca7 صفحه رسمی روبیکای جارچی👇👇 https://rubika.ir/jarchy0 🔹️صفحات رسمی جارچی با درج نام "نادمی" در پروفایل آنها قابل تشخیص هستند🔹️

🔺اعلام نتایج پذیرش بر اساس سوابق تحصیلی در مقطع کارشناسی ناپیوسته مهرماه ۱۴۰۲ دانشگاه آزاد اسلامی 🔸 نتایج مقطع کارشناسی ناپیوسته پذیرش بر اساس سوابق تحصیلی دانشگاه آزاد اسلامی بر روی سامانه www.azmoon.org قرار گرفت. پذیرفته شدگان این مقطع می توانند از ساعت 10 روز چهارشنبه (12 مهرماه) با مراجعه به سامانه آموزشیار edu.iau.ac.ir و مطابق جدول زمانی اعلام شده نسبت به ثبت نام خود به صورت مجازی اقدام کنند. تلفن‌های تماس: 📲 ۰۹۰۵۰۹۵۴۲۸۲ 📲 ۰۹۳۰۰۷۳۴۲۸۲ 📞٣٢٢٣١٨٨٩ 📞٣٢٣٩٠٣٠٣ 📲 ۰۹۱۰۰۰۳۰۰۴۱ پیام در ایتا 👈مشاوره و ثبت نام رایگان تحصیلی: 👈 خیابان معلم، جنب خوابگاه عظیما.ازساعت ٩ تا ۱۳ و ۱۶ تا ۲۰ 👈دانشگاه آزاد، ساختمان مرکزی ساعت ۸ تا ۱۴:۳۰ اطلاعات بیشتر برای رشته های بدون آزمون: https://shahrood.iau.ir/fa/page/300/ 🔷روابط عمومی دانشگاه آزاد اسلامی و بیمارستان خاتم الانبیا ص شاهرود شبکه اجتماعی در آیگپ @azadunishahrood

کسب عنوان کارشناس ایمنی و حفاظت فنی برتر کشوری توسط یک شاهرودی "علی سلمانی" مدیر ایمنی شرکت گسترش و نوسازی معادن خاورمیانه در اولین همایش ملی چشم انداز ایمنی و بهداشت شغلی به این مقام دست یافت ، و توسط وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی و رئیس سازمان استاندارد ملی کشور از ایشان تقدیر شد صفحه رسمی جارچی در ایتا👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2425159680Ca4dd9d5ca7 صفحه رسمی جارچی در روبیکا👇👇 https://rubika.ir/jarchy0

🔺بر اثر واژگونی یک دستگاه رانا در جاده دامغان - شاهرود یک نفر کشته و ۴ نفر مصدوم شدند. صفحه رسمی جارچی در ایتا👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2425159680Ca4dd9d5ca7 صفحه رسمی جارچی در روبیکا👇👇 https://rubika.ir/jarchy0

درمانگر حکیم ولیزاده با تخصص در حوزه درمان مشکلات //ترک اعتیاد//دیابت// مشکلات اقایان//تناسب اندام با بیش از 6 سال سابقه درمانگری و دریافت بیش از 4768 رضایت درمانجو با مجوزات تکمیل و کامل //سیب سلامت//GMP//ISO// حلال// و... . لینک کانال👇👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/1443365366C9c55355e1c . برای حل مشکلات جسمیتون ، دیابتتون و اعتیادتون از طریق لینک زیر فرم ویزیت پر کنید.👇🏻 https://digiform.ir/w5326763e 🌹🤍🌹🤍🌹🤍🌹🤍🌹🤍🌹🤍🌹

⚠️دستگیری سارق اماکن دولتی در " شاهرود " 🟡فرمانده انتظامی شاهرود از دستگیری سارق انبار یکی از اماکن دولتی در این شهرستان خبر داد. به گزارش خبرنگار پایگاه خبری پلیس ، سرهنگ " علیرضا شائینی " در بیان این خبر گفت : در پی وقوع چند فقره سرقت در یکی از اماکن دولتی ، موضوع در دستور کار ماموران کلانتری ۱۱ آزادی این شهرستان قرار گرفت . وی در ادامه افزود : ماموران تجسس کلانتری با انجام اقدامات فنی و هوشمندانه ی پلیسی ، سارق سابقه دار را شناسایی و در یک عملیات هماهنگ و منسجم در مخفیگاهش دستگیر کردند . فرمانده انتظامی شهرستان شاهرود خاطر نشان کرد : سارق سابقه دار ۲۴ ساله دارای اعتیاد به مواد مخدر که پس از تشکیل پرونده تحویل مرجع قضایی شد . سرهنگ شائینی انگیزه این سارق از سرقت هایش را تهیه و مصرف مواد مخدر عنوان کرد و گفت : حفظ و حراست از اموال بیت المال از اولویت های اصلی پلیس است توصیه می شود این اماکن حتما از نگهبان ۲۴ ساعته و تجهیزات بازدارنده مناسب نظیر دوربین و ... استفاده کنند و شهروندان در صورت افراد مشکوک در اطراف اماکن دولتی بلافاصله با مرکز فوریت های پلیسی ۱۱۰ اطلاع دهند . صفحه رسمی جارچی در ایتا👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2425159680Ca4dd9d5ca7 صفحه رسمی جارچی در روبیکا👇👇 https://rubika.ir/jarchy0

فروشگاه پوشاک طهران مد 🪧آدرس: شهرک البرز خیابان نوری نبش میدان کتاب روبروی ساختمان علوم پزشکی 023 323 954 57 0990 638 59 48 https://eitaa.com/TehMod2022 ایتا اینستا tehranmod.2022 همه روز جز ایام تعطیل رسمی ۱۰ صبح الی ۲ عصر ۵ عصر الی ۹ شب با مدیریت خانم اسدی هستم در خدمتتون خرید بالای ۵۰۰۰۰۰ ارسال در شاهرود رایگان پرداخت درب منزل بعد از تحویل کالا زیر مبلغ درج شده هزینه ارسال ۲۰۰۰۰ با مشتری موقع تحویل کالا تمام کارها 💯تضمینی با کیفیت فوق العاده بالا تقدیمتون میشه و تمام کارها مستقیم و بدون واسطه از بازار بزرگ تهران و آستارا و بندر آزاد انزلی هستن یک عدد کار مشهد و بی کیفیت تو مغازه ما پیدا نمیکنید👉 اعتبار ما کیفیت ماست 👈خاص بودن و با ما تجربه کنید👉

پس از شمارش آراء ؛ چهره منتخبان نظام پرستاری در ۴ شهرستان استان سمنان مشخص شد سمنان- پس از برگزاری انتخابات ششمین دوره نظام پرستاری در استان سمنان نتایج رای گیری در چهار شهرستان استان شامل سمنان، شاهرود، گرمسار و دامغان مشخص شد. صفحه رسمی جارچی در ایتا👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2425159680Ca4dd9d5ca7 صفحه رسمی جارچی در روبیکا👇👇 https://rubika.ir/jarchy0