فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
کدام گیاه آپارتمانی حساس به جابجایی هست؟
#گلخونه
@jarchybanovan❤️
اگه از دیگران هیچ توقع و انتظاری نداری، رو پای خودت می‌ایستی و خودت حال خودتو خوب می‌کنی؛
اگه همون‌طور که خودت دوست داری زندگی می‌کنی و به حرفای دیگران اهمیت نمیدی،
اگه کتاب می‌خونی، ورزش می‌کنی، خودتو دوست داری و به ظاهر و سلامتیت اهمیت میدی،
اگه کینه‌ای نیستی، در مقابل دیگران مهربان و بخشنده‌ای و در حد توانت به بقیه کمک می‌کنی،
اگه رفتار، حرفات و سبک زندگیت به کسی آسیب نمی‌زنه،
اگه برای همه‌ی انسان‌ها فارغ از قومیت و ملیت و دین و مذهب احترام و ارزش قائلی،
اگه دائم پشت سر بقیه حرف نمی‌زنی و اطرافیانت رو تحقیر و مسخره نمی‌کنی،
اگه طرفدار جنگ و خونریزی در هیچ‌جای این دنیا نیستی،
و اگه برای همه‌ی موجودات این دنیا اعم از انسان‌ها، حیوانات، درختان و... احترام و ارزش قائلی...
بهت تبریک میگم؛ تو یک انسان به معنی واقعی هستی؛ آدم‌هایی مثل تو باعث میشن این دنیا قشنگ‌تر و سالم‌تر بشه...
❤️@jarchybanovan
یارو ميره استاديوم هی به بغل دستيش میزنه و ميگه عجيبه ها !!!!!!!!!!! ؟؟؟؟؟؟؟😮
ميگه چي عجيبه؟؟؟؟
ميگه ١٠٠٠٠٠ تا تماشاگر، ٢٢ تا بازيكن ، ١٠٠ تا انتظامات ، ١٥ تا نظافتچي ، ٣ تا داور ، ٣ تا دكتر ، ٤ تا برانكاردچي ، ٣٨ تا رو نيمكت ، ١٦ تا خبرنگار ، ٣٢ تا عكاس و.....
ميگه اين كجاش عجيبه؟؟؟؟😕
.
.
ميگه گنجشكه ريد رو سر من!
😆😂😂
@jarchybanovan❤️
🌼بسم الله الرحمن الرحیم 🌼
🟩✨ الهی به امید تو روزم را آغاز می کنم
🟧🍀 گاهی
✨خدا✨
آن قدر صدایت را دوست دارد
که سکوت میکند تا تو بارها بگویی خدای من
☀️سلام صبحتون بخیر
┏━🍃🌻🍂━┓
@jarchybanovan❤️
┗━🍂🌻🍃━┛
#بسته_سلامت
🔺اشتباهاتی که اضطراب را بیشتر میکند
@jarchybanovan❤️
InShot_۲۰۲۴۰۷۲۷_۱۳۳۰۱۲۸۸۲_۲۷۰۷۲۰۲۴.mp3
4.2M
🔺ی تــــکنیـــــــک عــــــــالی
برای تحمل رفـــــتارهای
متضاد با شخصیت ما
@jarchybanovan❤️
در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟
🔸 غمگین هستید؟
غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید.
🔹در سختی هستید؟
غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید.
🔹استرس دارید؟
غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلآ یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید.
🔸 عصبانی هستید؟
غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید.
🔹 بیخوابی به سرتان زده است؟.
غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید.
@jarchybanovan❤️
هدایت شده از جارچی شاهرود
امتحانات نهایی امسال در مرداد برگزار می‌شود
🔹به دلیل تغییرات مهم و عمده‌ای که از نظر شکلی و محتوایی در امتحانات داشتیم، امتحانات نهایی امسال از نیمه دوم مرداد برگزار می‌شود. خانواده‌ها و دانش‌آموزان مراقبت لازم را داشته باشند، زیرا در شهریور امتحان برگزار نخواهد شد.
ورود به‌جارچی شاهرود 👇👇
@jarchy0273
جارچی اینجاهم هست 👇👇
https://rubika.ir/jarchyO273
📣 قبل از خواب شیر بنوشید
🔸شیر گرم حاوی اسیدآمینه تریپتوفان است که بدن آن را به سروتونین و ملاتونین ـ دو هورمون تنظیم‌کننده خواب ـ تبدیل میکند.
🔸نوشیدن شیر گرم قبل از خواب می‌تواند به آرامش و بهبود کیفیت خواب کمک کند.
🔸نوشیدن شیر قبل از خواب به بهبود بیماری‌های گوارشی کمک میکند.
@jarchybanovan❤️
🌻سلام دوستان،
🌻صبح قشنگ شما بخیر
🍀وجودتون سلامت
🌻سفره تون پر خیر و برکت
🍀حال دلتون خوب
🌻احوالتون نیکو
🍀کانون خانواده تون گرم.
⬜️⬜️⬜️⬜️☀️
@jarchybanovan❤️
غلبه بر ترس و اضطراب صحبت در جمع.mp3
2.63M
::
🪴تکنیک های غلبه بر
ترس و اضطراب
صحبت‌کردن درجمع
@jarchybanovan❤️
✅نشانه های کمبود ویتامین E را بشناسید:
✅-عصبانیت
✅-بی حوصلگی
✅-خستگی
✅-بی خوابی
⬅️با مصرف گوجه فرنگی و کلم بروکلی میتوانید این کمبود را جبران کنید و نشانه های آن را از بین ببرید.
🟨🟨🟨🟨🌼
@jarchybanovan❤️