#بسته_سلامت ☕️بهترین دمنوش ها برای خواب راحت 🔹️دمنوش رازیانه 🔹️دمنوش سنبل الطیب 🔹️دمنوش به لیمو 🔹️دمنوش بابونه 🔹️دمنوش اسطوخودوس 🔹️دمنوش گل گاو زبان

#بسته_سلامت 🔺مقابله با گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین

#بسته_سلامت👆 ♦️میدانید هر ادویه چه خواصی دارد؟

#بسته_سلامت 🥟نان سفید بزرگترین لطمه را به سلامتى می‌زند و سبب کم‌خونی و یبوست می‌شود 🔹️نان هر چه سفیدتر باشد احتمالا نانوا جوش شیرین و زاج بیشتری به آن زده و به شدت "روی" بدن را از بین می‌برد.

#بسته_سلامت كتاب خوب بخوانید، تا مغزتان بهتر کار کند. 🔹 محققان دانشگاه ایموری آمریکا میگویند: پس از خواندن یک کتاب، عملکرد مغز به مدت حداقل پنج روز افزایش میابد.

#بسته_سلامت 🔺میوه‌جات👆👆👆 و سبزیجاتی که با هم سازگاری ندارند!

#بسته_سلامت کمبود پتاسیم خود را با چه علائمی نشان می دهد؟ 🔹گرفتگی عضلات 🔹ضربان قلب غیرطبیعی 🔹فشارخون بالا 🔹ابتلا به آکنه 🔹احساس ضعف

#بسته_سلامت 🪥اگر روی مسواک خود مقداری سماق سابیده شده بریزید و دندانها را حداقل1دقیقه با آن مسواک بزنید، باعث تقویت لثه، دندان، رفع زخم بد دهان و لثه میشود.

#بسته_سلامت 🎂 شب ها کیک نخورید (خصوصا کودکان) 🔹️جذب کلسیم در بدن بیشتر شب ها صورت می‌گیرد. 🔹️مصرف کیک و شیرینی مانع جذب کلسیم می‌شود.

#بسته_سلامت ✅ دانستنی‌های چکاپ قلب 🔸 چکاپ یا غربالگری قلب، مجموعه‌ای از تست‌ها و ارزیابی‌هایی است که عوامل خطر بیماری قلبی را پیش از بروز علائم شناسایی می‌کند. این بررسی‌ها، گام مهمی در پیشگیری زودهنگام و حفظ سلامت قلب در هر سنی هستند.

#بسته_سلامت 👆👆👆 🔺از كجا بفهميم كمبود ويتامين داريم ؟

#بسته_سلامت ☀️نور خورشید به شدت شادی‌آور و بهترین داروی ضدافسردگی طبیعی است ! 🔹به اتاقتان نور بپاشید. دوپامین، اندورفین و برخی مواد شیمیایی مغز در صورتی آزاد می‌شوند که شما در معرض نور آفتاب باشید. این کار تا 5ساعت کامل به شما انرژی می‌دهد و از ابتلا به افسردگی پیشگیری می‌کند 🔹همچنین اگر دچار افسردگی هستید، قدم زدن در طبیعت در زیر نور خورشید به مدت ۲۱ روز و روزانه ۱ ساعت، افسردگی شما را به صورت چشمگیری بهبود می‌بخشد.