#لبنیات
#کلسیم
👇ده خوراکی سرشار از کلسیم برای کسانی که لبنیات دوست ندارند:
-برگ چغندر
- بادام
-لوبیا
- کلم
-اسفناج
- پیاز
-دانه کنجد
- سویا
_نخود
- عدس
ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ
🌻⃟✨⸾ جواهرانه💎
ـ ـ ـ ـــــــــــــــ❁ــــــــــــــــ ـ ـ ـ
♡
♡
@javaaheraneh