#بياموزيم
ما ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﯾﺎﺩ می دهیم ﭼﻄﻮﺭ ﺑﺎ ما ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﮐﻨﻨﺪ!
ﻭﻗﺘﯽ ﺗﻮ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﯽ ﺁﻧﻬﺎ ﻫﻢ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ!
ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﺷﺮﻭﻉ ﺑﻪ ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﮔﺬﺍﺷﺘﻦ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺕ ﻣﯽﮐﻨﯽ ﺩﺭﻭﺍﻗﻊ ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻧﺤﻮﻩ ﻣﺤﺘﺮﻣﺎﻧﻪ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺎ ﺧﻮﺩﺕ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺁﻣﻮﺯﯼ!
ﻭﻗﺘﯽ ﺩﺭ ﺭﻭﺍﺑﻄﺖ ﻗﺪﺭﺗﻤﻨﺪﺍﻧﻪ ﻇﺎﻫﺮ ﻣﯽ ﺷﻮﯼ، ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﯾﺎﺩ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﻧﺪ ﺑﺎ ﻓﺮﺩ ﺗﻮﺍﻧﻤﻨﺪﯼ ﺭﻭﺑﺮﻭ ﻫﺴﺘﻨﺪ.
ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯽ ﺁﺩﻣﻬﺎ ﺭﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺩﻫﯽ؟
ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﺍﻩ ﺗﺤﻮﻝ ﺁﻧﻬﺎ اﯾﺠﺎد ﺩﮔﺮﮔﻮﻧﯽ ﺩﺭ ﺧﻮﺩﺕ ﻫﺴﺖ.
ﺗﻮ ﺑﻬﺘﺮ ﺷﻮ ﺗﺎ اطرافیانت ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﺑﻬﺘﺮﯼ ﺑﺎ ﺗﻮ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷند.
🆔 @javaaheraneh
🍃
❤️✨
🍃✨✨
🌼🍃❤️🍃🌼🍃❤️🍃🌼🍃🍃
📜#یک_آیه_قرآن
👋از چـــــرخش وقایـــــع زندگی
#دلگـــــــــــــــــــــیر نــــــــــباش!
بسیاری از این وقایع فراسوی درک
ماست تلاش برای درک خـداوند با
#ذهـــن محدودمان مانند سنجش
حجـــــم اقیانوس با پیمانه است!
👈بیایید سعی کنــیم #چــــراهای
امـــــور را در نیابیـــم بیایید کامـلا
بپذیریم که درهر وضعیتنامطلوب
#نیکۍپنهانی برای همه وجوددارد.
📒 ســوره بقـــره آیه ۲۱۶
🆔 @javaaheraneh
🍃
❤️✨
🍃✨✨
🌼🍃❤️🍃🌼🍃❤️🍃🌼🍃🍃
💠خواب و استراحت کافی😴
🌱الگوی مطلوب خواب ، الگویی است که به موجب آن ، فرد در زمان مناسبی از شب بخوابد ، خواب خوب و آرامی داشته باشد و در ساعت مناسبی از صبح نیز از خواب برخیزد .
🌱برنامه بدن ما به گونه ای تنظیم شده است که به طور طبیعی در ساعت های پایانی شب احساس خواب آلودگی می کنیم و در ساعت های آغازین روز آماده کار و تلاش هستیم .
🌱مطالعه شبانه📚 ، استحمام 🚿 قبل از خواب و گوش دادن🎧 به صدای یک موسیقی ملایم در ساعت های پایانی شب می تواند به دستیابی به الگوی مطلوب خواب منجر شود . این فعالیت ها ، در واقع ، زمینه ساز گذر از بیداری به خواب محسوب می شوند . برخی فعالیت ها پیش از خواب مانند مسواک زدن و مرتب کردن وسایل فردا نیز می توانند زمینه ساز خواب مطلوب باشند .
🌱اگر چه چرت زدن در طول روز می تواند راه مناسبی برای جبران کم خوابی شبانه باشد ، اما گاهی این عادت موجب می شود فرایند خواب شبانه دیرتر و دشوارتر آغاز شود . افرادی که شب ها به سختی می خوابند ، باید به کلی از چرت زدن در طول روز خودداری کنند .
🌱داشتن مکانی آرام و راحت برای خواب شبانه ضرورت دارد . یک تشک🛏 نیمه سخت می تواند ضمن محافظت از سلامت ستون مهره و پیشگیری از کمردرد ، خواب شبانه را تسهیل و تسریع کند . خوابیدن در یک اتاق خواب تاریک و بدون صدا ، می تواند به آغاز یک خواب خوش و راحت کمک کند .
🌱مصرف برخی مواد در روند طبیعی خواب اختلال ایجاد می کند .به همین دلیل توصیه می شود از مصرف نوشیدنی های کافئین دار☕️ از غروب به بعد خودداری شود .نیکوتین سیگار🚬 نیز محرکی است که باعث اختلال خواب می شود . داروهای خواب آور💊 در طولانی مدت می توانند فرد را بی قرار و بی خواب کنند .اگر چه پرخوری🍝 شبانه می تواند مخل خواب راحت باشد ، گرسنگی نیز با ایجاد درد و سوزش معده می تواند در روند طبیعی خواب اختلال ایجاد کند . به طور کلی توصیه می شودچند ساعت قبل از خواب ، مایعات🥃 مصرف نکنیم تا مجبور نشویم برای رفتن به دستشویی🚽 از خواب بیدار شویم .
#سلامت
#خواب
✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐
@javaaheraneh
🌓
#نیایــــششبانگاهــــی
از #خـدایمـهربان میخواهــم
آنچه را ڪه #شایـــسته تـوست
به تو هدیه بدهد نه آنچه را ڪه
#آرزو داری زیـــرا ↶ ↶ ↶
👈گاهی آرزوهای تـو ڪوچڪه
و شایســـــتگی تـــو بـــــسیار.
✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐
@javaaheraneh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸دوست من
💕بوی مهربانی می آید
🌸کجا ایستاده ای؟
💕درمسیر باد؟
🌸هرکجاهستی خدا یارتو باد
💕خالق هستی نگه دارتو باد
🌸برسرراهت نیفتدخار غم
💕این جـهان پیوسته گلزار تـو باد
🌸دوستان گلم الهی هرچی
💕از دلتون گذشت به مهرتایید
🌸خدای مهربان برسد
💕صبحتون بخیر
•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
@javaaheraneh
•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
🌹با این سه ذکر با خدا صحبت کنید🌹
✅همین که گردی بر دلتان پیدا میشود، یک «سبحان الله» بگویید، آن گرد ڪنار میرود.
✅هر جا هم فیضی و نعمتی به شما رسید، «الحمـدلله» بگویید، چون شکرش را به جا آوردی گرد نمیگیرد.
✅هر وقت خطایی انجام دادید، «استغفرالله» چارہ است.
با این سه ذکر با خدا صحبت کنید. صحبت ڪردن با خدا غم و حزن را از بین می برد.
#شیخ_اسماعیل_دولابی
#کلام_بزرگان
✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐
@javaaheraneh
🍃🌺🍃🌸🍃🌺🍃
#مهارت_های_زندگی
ﯾک ﻟﯿﺴﺖ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿد ﻃﻮﺭﯼ ﮐﻪ ﻫﺮ ﺳﻄﺮﺵ ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﮐﻠﻤﻪ ﺷﺮﻭﻉ بشه "ﭼﻘﺪﺭ ﺧﻮﺑﻪ ﮐﻪ..."
بطور مثال:
- ﭼﻘﺪﺭ ﺧﻮﺑﻪ ﮐﻪ ﻣﯿﺘﻮﻧﻢ ﻫﻨﻮﺯ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻧﻢ
- ﭼﻘﺪﺭ ﺧﻮﺑﻪ ﮐﻪ ﺳﺎلمم
- ﭼﻘﺪﺭ ﺧﻮﺑﻪ ﮐﻪ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻡ ﺭﻭ ﺩﺍﺭﻡ
- ﭼﻘﺪﺭ ﺧﻮﺑﻪ ﮐﻪ ﻣﯿﺘﻮﻧﻢ ﻫﻨﻮﺯ ﺁﺑﯽ آﺳﻤﻮﻥ ﺭﻭ ﺑﺒﯿﻨﻢ
- ﭼﻘﺪﺭ ﺧﻮﺑﻪ ﮐﻪ ﻣﯿﺘﻮﻧﻢ ﺍﻧﺴﺎﻧﯿﺖ ﺩﺭﻭﻧﻢ ﺭﻭ ﺣﺲ ﮐﻨﻢ
- ﭼﻘﺪﺭ ﺧﻮﺑﻪ که...
🍃 یادآوری ﺩﺍﺷﺘﻪ ﻫﺎتان حال شما را خوب می کنه نه ﯾﺎﺩآوری ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ تان!
•┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈•
@javaaheraneh