- اول تبریک💕! به خاطر خودآگاهی. همین که رفتارت را صادقانه قضاوت می‌کنی، یک پله بزرگ را جلو آمده‌ای. درگوشی بگویم، بعضی‌ها تا سنین بالاتر، هنوز گیر همین پله‌اند🤭🤫. درصدد حل مشکل بودن و پرسیدن از مشاور، پله دوم است . 2- خشم و عصبانیت، یک واکنش طبیعی بدن ماست. اصلاً نعمت خداست🍃. انشاالله همیشه بر سر دشمنان خدا خالی‌شان کنی! یعنی همان خشم مقدس. 💪🏼 3- اما در مورد سؤالت که به خشم در مقابل اعضای خانواده اشاره کردی باید بگویم:  * برای خودت یک جدول 📉عصبانی شدن درست کن. کِی عصبانی می‌شوی؟ وقت گرسنگی؟ بی‌خوابی؟ حین چه صحبت‌هایی با اطرافیان؟ می‌خواهیم پیش‌بینی کنیم کِی اوضاع از کنترلت خارج می‌شود. 4- از اینجا به بعد مثل یک کارآگاه🕵🏻‍♂ منتظر نشانه‌ها باش. هر بار که حدس زدی کم مانده عصبانی بشوی، فوری حال و هوا🌈 را عوض کن. بحث را عوض کن، برو کنار پنجره، چیزی بخور، هر بار که توانستی با پیش‌بینی و عوض کردن حال و هوا، مانع انفجار☄ شوی یک جوری خودت را مهمان تشویق و جایزه کن . 5- در طول یک هفته تعداد گل‌هایت را بشمار. ببین چند چند شدی؟ بشمار چندبار در این هفته توانستی پیشگیری کنی و چندبار از دستت در رفته است؟ جایزه فراموش نشود.😁 6-  حالا بیا بیشتر به عصبانیت‌هایت😡 فکر کنیم. تصمیم‌گیری و رفتار در هنگام خشم غالباً اشتباه از آب در می‌آید. اما چه اتفاقی می‌افتد که باز هم تکرار می‌شود؟🧐 هم‌زمان با تلاش برای عصبانی نشدن لازم است تا برای رشد مهارت‌های ارتباطی تمرین بیشتری کنی. چطور قاطع ولی مهربان حرف بزنم؟ چطور بدون پرخاشگری، حقم را بگیرم و چطور با افکار منفی مقابله کنم؟ هر کدام از این‌ها راهکارهایی دارند و جوینده یابنده است . 7- از پزشک کمک بگیر. بعضی وقت‌ها کمبود آهن و برخی مواد معدنی، بدن را مستعد عصبانیت می‌کنند. چه پزشکی👩🏻‍⚕👨🏻‍⚕ مدرن و چه اطبای سنتی در این زمینه راه‌حل‌هایی دارند. ورزش و معجزه‌اش را در تقویت اعصاب همه بلدیم! حتماً سراغش برو. 8- در صورتی که این ماجرا بیش از حد بود و هیچ جوره کنترل نشد، حتماً سری به مشاور بزن. کار نشد ندارد. فراموش نکنیم که شیطان😈 بیکار ننشسته، مرخصی هم نگرفته، هست برای همین کارها، هر روز و ساعت 🕞باید پناه ببریم به خدا و از او کمک بخواهیم. 9- شرم😢 و غصه بعد از عصبانیت برای تغییر کردن مفید هستند. حالا که داری برای بهتر شدن تلاش می‌کنی، پس وقت غصه خوردن نیست.😉 #راه_نما #مرد_میدان @javan_farda