#سلامت
#خوراک
🌸 امام على عليه‌السلام:
🔹خوراك را كم كن تا بيمارى را كم كنى
أقلِل طَعاماً تُقلِل سَقاماً
📚غررالحكم،حدیث 2336
🌸امام على عليه‌السلام:
🔹هنوز كه ميل به غذا دارى از خوردن دست بكش؛ كه اگر چنين كنى آن غذا را گوارا خواهى يافت
لا تَرْفَعْ يَدَكَ مِنَ الطَّعَامِ إلاّ وَ أنْتَ تَشْتَهِيهِ، فَإنْ فَعَلْتَ ذلِكَ فَأنْتَ تَسْتَمْرِئُهُ
📚تحف‌العقول، صفحه 172
🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃
🌐 shamiim.ir
🆔 @Shamimeashena
#سلامت
#روزه
😷 بوي بد دهان
😵💫 اول از همه بد نیست بدانید که به‌طور طبیعی، غذا نخوردن برای مدتی طولانی باعث می‌شود دهان بوی نامطبوعی بگیرد. در روزهای ماه مبارک رمضان نیز کاملاً طبیعی است که چنین وضعیتی برای همه روزه‌داران اتفاق بیفتد. وقتی گرسنه‌ایم و معده‌مان خالی است، گازهای بدبوی روده که منشأ آن فساد شیره پانکراس (لوزالمعده) است، از دهان خارج می‌شوند و بوی ناخوشایندی را در دهان به وجود می‌آورند.
😮💨 بهترین راه برای پیشگیری از بد بو شدن دهان، رعایت بهداشت دهان و دندان است؛ چون بوی بد دهان تقریباً در 85 درصد موارد، با استفاده منظم از مسواک و نخ دندان از بین می‌رود؛ البته مسواک زدن زبان نيز لازم است. در آخر، مسواک را طوری در لیوان قرار دهید که قسمت موئین آن بیرون بماند و زود خشک شود.
😲 التهاب لثه، استفاده از غذاهاي گوگرد‌دار مانند سير و پياز، باقي ماندن غذاها بين پركردگي دندان يا بافت، از بين رفتن و شكسته شدن دندان، جمع شدن يا باقی ماندن غذا در قسمت عقب زبان و توجه نكردن به پاكيزگي و شست‌وشوي درست آن و هم‌چنين مصرف دخانيات از مهم‌ترين عوامل بوي بد دهان در تمام طول سال و به‌ويژه در ایام ماه مبارک رمضان است. در اين زمينه افراد حتی بايد بعد از افطار هم از كشيدن سيگار خودداري كنند.
🌐 shamiim.ir
🆔 @Shamimeashena
🍃🌸✨
🍃✨✨
🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃🌼🍃🍃
#اربعین
#سلامت
🔹با کمر درد چه کنیم؟
🔸اگر بعد از مدتی پیاده‌روی دچار کمردرد یا دردهای سیاتیکی می‌شوید با بستن یک چفیه به کمر مشکل کمتر خواهد شد یا به‌کلی رفع می‌شود. همچنین این افراد در محل‌های استراحت حتماً کمر را روی زمین بگذارند و زانوها را به سمت شکم جمع کنند «حالت جنینی اما خوابیده روی کمر» حداقل 5 دقیقه این کار را انجام دهید.
حالت رکوع با کمر و گردن صاف، حالت تشهد و حالت سجده از بهترین حرکات رفع خستگی بعد پیاده‌روی طولانی و رفع تنش زانو، کمر و سیاتیک هستند.
ماندن به حالت سجده به مدت 10 دقیقه می‌تواند درد سیاتیک را قطع کند.پیشنهاد می‌شود در هر محل استراحت نماز مستحبی بخوانید تا با یک تیر دو نشان زده باشید. و خستگی و درد کمر و زانو نیز تسکین یابد.
🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃
🆔 @Shamimeashena
#اربعین
#سلامت
🔹تقویت ایمنی بدن در طول سفر اربعین
▪️ حجامت قبل از سفر با رعایت تدابیر آن
▪️ پوشش سر
▪️کمی آب وطن همراه بردن: در روایات اسلامی آداب سفر معصومین علیهم‌السلام توصیه کرده‌اند در هر منزل مقداری از آب آنجا با آب وطن خودتان مخلوط و میل کنید.
▪️در طول مسیر پیاز به‌وفور میل شود.
▪️داروی ایمنی: توصیه مجرب امام کاظم علیه‌السلام برای ایمنی از بیماری‌ها همان داروی مشهور به داروی امام کاظم هست «ترکیب مساوی رازیانه + مصطکی +شکر سرخ». البته در عطاری‌ها به‌صورت آماده هست، برای کسانی که زیاد بیمار می‌شوند مصرف یک‌شب درمیان داروی امام کاظم در طول سفر توصیه می‌شود. «یک قاشق چای‌خوری قبل از خواب». به‌طورمعمول هم خوب است در طول سفر به‌صورت سه شب در میان استفاده شود.
▪️تدبیر غذا: پرخوری، پرنوشی و درهم خوری علاوه بر کاهش معنویت پیاده‌روی اربعین، مسلماً باعث ایجاد انواع مشکلات خصوصاً موارد شایع اشاره‌شده در این متن و تضعیف ایمنی می‌شود.
🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃
🆔 @Shamimeashena
#سلامت
#کم‌خونی
🔸خانم‌ها بیش تر مراقب کم‌خونی باشند
❌کم‌خونی ناشی از فقر آهن، یکی از شایع‌ترین بیماری‌های رایج در میان زنان است، با رعایت نکات زیر می توان آهن بدن را تامین کرد:
⛔️مصرف چای بعد از غذا ممنوع
✅ ستفاده از سبزیجات و حبوبات
✅ خوردن انواع توت خشک، خشکبار مانند پسته و بادام، کشمش، خرما و برگه‌ها
✅ استفاده از گوشت قرمز
✅ خوردن عسل را به هیچ وجه فراموش نکنید.
✅میوه‌هایی چون انار، آلبالو و سیب
✅ خوردن عرق گزنه به همراه شیره انگور، جوشانده گل بابونه و آب آلبالو و مخلوط جوشانده آویشن و عناب
🌸🍃🌼🍃🌸🍃
🆔 @Shamimeashena
#سلامت
#هشدار
⚠️مصرف نمک و شکر در ایران ۴ برابر استاندارد جهانی
معاون وزیر بهداشت:
🔹مصرف شکر در ایران ۳.۵ برابر نرخ جهانی و مصرف نمک چهار برابر جهان است باید این روند اصلاح شود.
🔹در یک دهه گذشته و خصوصاً در دو سال اخیر اقداماتی برای اصلاح مصرف قند و نمک با برنامه‌های فرهنگی انجام شده است.
🌸🍃🌼🍃🌸🍃
🆔 @javanankhor
#سلامت
#فلفل
🍳 به جای نمک، به نیمرو فلفل بزنید!
🔸خوردن نیمرو همراه با نمک باعث افزایش کلسترول و فشار خون می‌شود. بهتر است به جای نمک از فلفل سیاه استفاده کنید.
🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃
🌐 @javanankhor
#سلامت
#تلویزیون
🔸اجازه ندهید کودک در مقابل تلوزیون غذا بخورد!
🔹چون دراین هنگام مغز نمی‌تواند هم‌زمان با تماشای تلویزیون به مقدار غذا توجه کافی داشته باشد.
🔹این باعث زیاد یا کم خوردن و در نتیجه چاقی یا لاغری کودک می‌شود.
🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃
🌐 @javanankhor