السلام علیک یا صاحب الزمان(عج)🌿 [الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج] #متن_دعای_عهد #امام‌_زمان #چله_معنوی @javaneh10|جوانه 🌱

السلام علیک یا صاحب الزمان(عج)🌿 [الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج] #دعای_عهد #امام‌_زمان #چله_معنوی @javaneh10|جوانه 🌱

دعای مطالعه📚 درس خوندنت رو با این دعا شروع کن🍃 اَللّهُمَّ اَخْرِجْنى مِنْ ظُلُماتِ الْوَهْمِ وَ اَکْرِمْنى بِنُورِ الْفَهْمِ اَللّهُمَّ افْتَحْ عَلَیْنا اَبْوابَ رَحْمَتِکَ وَانْشُرْ عَلَیْنا خَزائِنَ عُلُومِکَ بِرَحْمَتِکَ یا اَرْحَمَ الرّاحِمینَ ترجمه دعا🍃 خدایا مرا بیرون آور از تاریکی های وهم، و به نور فهم گرامی ام بدار، خدایا درهاى رحمتت را به روى ما بگشا، و خزانه های علومت را بر ما بازکن! به مهربانی ات، اى مهربان ترین مهربانان! درس بخونید به نیت خشنودی آقا امام زمان (عج)🌸 یار مطالعاتی شهیده ناهید احمدی مقدم 💚 #اللهم_عجل_لوليك_الفرج #امام‌_زمان #جهاد_علمی #روز_سی_و_هشتم_چله @javaneh10|🌱جوانه

#مهندسی_آرزوها ۱۴ احمـقـانه ترین کار یه آدم اینه که؛ مشغول شدنش به یـه آرزو؛ از تهیه یه قلـب سالم،دورِش کنه! یهو می بینی سوت پایان رو زدن، و دستاش خالیِ خالیـه. #استاد_شجاعی 🎤

🔸چگونه حافظه خود را تقويت کنيم؟ -1 ورزش کنيد.🥇 -2ميوه و سبزيجات رنگي بخوريد.🥗 -3کارهاي هوشي و فکري انجام دهيد.🎨 -4به اندازه کافی بخوابيد🛏 -5چندين کار را با هم انجام ندهيد.⛔️ -6ترفندهاي و مهارت های جديد را ياد بگيريد.📌 @javaneh10|🌱جوانه

چگونه حافظه‌ی خود را فعال نگه داریم؟ ممکن است شما هم با این موضوع برخورد کرده باشید که چیزهایی مهمی را که می‌خوانید، به‌زودی از خاطرتان پاک می‌شوند❗️ یا با سرعتی که می‌خواهید، در ذهنتان ثبت نمی‌شوند. توجه به بعضی نکات مهم، از جمله داشتن تحرک کافی، داشتن خواب کافی، داشتن روابط اجتماعی مفید و تأثیرگذار و داشتن رژیم غذایی سالم، تا حد زیادی به بهبود حافظه کمک می‌کند؛ اما نکته‌های دیگری هم وجود دارند که حافظه‌ی شما را فعال نگه می‌دارند و عملکرد ذهنتان را بهبود می‌بخشند.✅ همیشه ذهنتان را با یادگیری نکته‌های دشوارتر درگیر کنید.📑 از یادگیری مباحث دشوار هراسی نداشته باشید. هرچه ذهن شما با یادگیری، بیشتر سروکار داشته باشد، فعال‌تر و پربازده‌تر خواهد بود.💯 آموزش پیشرفته همراه با عادت‌کردن به فعالیت‌های ذهنی، به حفظ حافظه‌ی افراد کمک می‌کند. اعتقاد بر این است که درگیرکردن مغز با ورزش ذهنی، فرایندهایی را فعال می‌کند که به حفظ سلول‌های مغزی منفرد و افزایش بازده عملکرد آن‌ها کمک می‌کنند و ارتباط بین آن‌ها را تحریک می‌کنند.🏆 سعی کنید در به‌خاطرسپاری مطالب از بیشترین حواس خود بهره بگیرید. مثلاً بلندخواندن نوشته‌ها هم‌زمان شنوایی و بینایی شما را به فعالیت وامی‌دارد و مطالبی را که به این صورت به حافظه می‌سپارید، نسبت به مطالبی که فقط با چشمتان آن‌ها را دنبال می‌کنید، بیشتر در خاطرتان ثبت می‌شوند.📚 به مرورهای منظم و بافاصله در برنامه‌ی خود توجه کنید.📝 وقتی مطلبی را می‌خوانید، برای اینکه ذهنتان همان لحظه مطلب را به خاطر بسپارد، آن را تحت‌فشار قرار ندهید. بپذیرید که تثبیت مطالب در ذهن فرایند زمان‌بری است و لازم است به ذهنتان فرصت بدهید تا مطالب مختلف را طبقه‌بندی کند.📖 سعی کنید مطلبی را که خوانده‌اید، یک روز بعد، سه روز بعد، هفت‌ روز بعد و پانزده روز بعد مرور کنید یا برای مرور، فاصله‌ای مشابه مثال بیان‌شده در نظر بگیرید.📋 بعد از آن، هر ماه یک‌ بار روزنامه‌وار آن را مرور کنید. رعایت این نظم در مرور اصلاً کار سختی نیست و به آن عادت خواهید کرد.📌 به خودتان ایمان داشته باشید. اعتمادبه‌نفس موجب می‌شود هنگام یادگیری و تثبیت مطالب در ذهن، ذهنتان آزادتر شود و نگرانی‌تان‌ از فراموشی مطالب کمتر باشد. آرامش هنگام مطالعه به شما کمک می‌کند از بیشترین ظرفیت ذهنتان استفاده کنید. آرامش کلید اصلی برای طی‌کردن موفقیت‌آمیز مسیر رسیدن به اهداف ماست.🌱 @javaneh10|🌱جوانه

چگونه دقت و تمرکز خود را حین مطالعه افزایش دهیم؟📚 برای مطالعه مناسب باید قبل از آن استراحت مناسب داشته باشید و نکات زیر را برای افزایش راندمان رعایت کنید. - ابتدا کمی از زمانتان را به یادداشت افکار مزاحم و تفکر در مورد آنها اختصاص دهید. علت اینکه خیلی از این افکار هنگام مطالعه به ذهن خطور می کند این است که فرصت تفکر بر روی آنها نداشته اید و این افکار در ذهن بصورت غیر طبقه بندی و نامنظم باقیمانده اند. یکبار برای همیشه به آنها فکر کنید و آنها را کنار بگذارید.✍🏻 - برنامه مطالعه منظم داشته باشید و پیوسته برنامه درس خواندنتان را تغییر ندهید.🗓 - یکی از کارهای بسیار مفید برای افزایش تمرکز، نوشتن هنگام خواندن است، یعنی وقتی دارید موضوعی را می خوانید، کلمات مهم و بخش هایی که احساس می کنید باید به خاطر بسپارید را بنویسید.📝 این نوشته لازم نیست، تمیز و مرتب باشد و یا مثل یک خلاصه نویسی باشد؛ صرفاً نوشتن به خاطر درگیر کردن بخشی از نیمکره ی راست مغز، میزان تمرکزتان را افزایش می دهد.🧠 - همان طور که می دانید، هر بخش از مغز انسان، مخصوص انجام فعالیتی خاص است، مثلاً بخشی مربوط به شنوایی، بخشی مربوط به بینایی ، بخشی مربوط به لامسه و... از نظر مساحت، بخشی از مغز که مربوط به شنوایی است، از بقیه ی بخش ها بیش تر است. از این رو، برای افزایش تمرکز، به این صورت عمل کنید. چشمهایتان را ببندید و فقط بشنوید؛ سعی کنید، 3 صدای متفاوت را در اطراف تان تشخیص دهید. گاهی باید چند دقیقه صبر کنید. هیچ ایرادی ندارد، صبور باشید و با این کار، الکتریسیته ی ساکن موجود در اعصاب شنوایی، تخلیه می شوند و وقتی چشمهایتان را باز می کنید و مطالعه را ادامه می دهید، متوجه خواهید شد که میزان تمرکزتان چندین برابر شده است. اگر میزان حواس پرتی تان زیاد است، هیچ اشکالی ندارد که هنگام مطالعه، چندین بار این کار را انجام دهید یعنی به محض احساس حواس پرتی، این تمرین را انجام دهید.📌 - اگر هنگام خواندن درس خاصی تمرکز ندارید سعی کنید آن درس را هر روز و در بازه های زمانی کوتاه 30 الی 45 دقیقه ای مطالعه نمائید.📕 - در هنگام مطالعه یا در زمانهای استراحت میان دو تایم مطالعه تلویزیون تماشا نکنید.🚫 - یک مداد، یک سیب و یا هر شی دیگر را انتخاب کنید و به آن خیره شوید، سعی کنید فکر خود را روی آن متمرکز کنید، فکر شما مانند یک حیوان گریز پا فرار می کند و پس از چند ثانیه متوجه می شوید که ذهنتان متمرکز نیست. دوباره سعی کنید که فکرتان را بر روی آن جسم متمرکز کنید. این تمرین را هر روز به مدت 2 الی 5 دقیقه انجام دهید. مطمئن باشید پس از مدتی پرش ذهن شما کمتر خواهد شد💯. - حواست را جمع کن: شیوه ای ساده ولی بسیار موثر است. وقتی حواستان پرت و ذهنتان سرگردان است مرتب به خودتان هشدار دهید که «حواست را جمع کن». ممکن است در ابتدا این عمل را صدها بار در هفته انجام دهید ولی مطمئن باشید که در روزهای آینده قدرت تمرکزتان بیشتر خواهد شد.📊 - در رختخواب مطالعه نکنید. بعبارت دیگر در محلی غیر از مکان استراحتتان مطالعه نمائید.🛏 - غذای سنگین و پرحجم میل نکنید🍕🥤. - در محیطی با نور کافی و هوای تازه مطالعه نمائید.💡 - پس از هر 45 دقیقه مطالعه از جای خود بلند شده و کمی استراحت کنید.⏰ - مطالعه روزانه را از مباحثی که کمتر به آنها علاقه دارید آغاز کنید.📓 @javaneh10|🌱جوانه

شما جوانان‌ باید توجہ‌ داشتہ‌ باشید كه کار آسانۍ در مقابل‌ این‌ دشمن‌ ندارد ؛ هرثانیہ‌ برا؎ جوان‌ امروز اهمیت‌‌ دارد‌ و باید از هر زمانۍ‌ صحیح‌ و درست‌ استفادھ‌ کنند !' - حاج‌ حسین ‌یکتا - #جهاد_علمی @javaneh10🌱|جوانه

زیارت عاشورا🌿 #روز_سی_و_هشتم_چله #چله_معنوی @javaneh10|🌱جوانه

متن زیارت عاشورا🌿 #روز_سی_هشتم_چله #چله_معنوی @javaneh10|🌱جوانه