راهکارهایی برای افزایش تمرکز🍃 داشتن تمرکز هنگام درس خواندن هم درس خواندن را لذت بخش‌تر می‌کند و هم با افزایش کیفیت، راندمان مطالعه را افزایش می‌دهد.✅ بدون تمرکز درس خواندن می‌تواند از علل اصلی یادگیری ناقص، کاهش سرعت مطالعه و در صورت تداوم، وسواس مطالعاتی باشد. چرا که هنگام مطالعه‌ی بدون تمرکزِ کافی ممکن است شما مجبور باشید یک پاراگراف را چندبار بخوانید و این در طولانی‌مدت می‌تواند وسواس مطالعاتی و احساس نیاز به چندبارخوانیِ یک مطلب را ایجاد کند.❗️ در این مقاله می‌توانید راهکارهایی برای افزایش تمرکز مطالعه کنید. این راهکارها نیازمند استفاده‌ی مداوم هستند تا نتیجه‌ی دلخواه حاصل گردد. 1.نوشتن افکار مزاحم روی کاغذ📝 در کتب روانشناسی معتبر از این کار به عنوان یکی از اصلی‌ترین راهکارها برای افزایش تمرکز نام برده شده است. هنگام مطالعه کاغذی کنار دست خود داشته باشید و اگر فکر مزاحمی داشتید همان لحظه روی آن کاغذ یادداشت کنید تا بعدا به آن فکر کنید. در طول روز هم تایمی را مشخص کنید و کاغذ افکار را در دست گرفته و به افکارتان به طور منطقی فکر کنید.✅ این کار 2 مزیت دارد: مزیت اول: با خواندن و فکر کردن به افکار مزاحمتان متوجه می‌شوید که بسیاری از این افکار حتی ارزش فکر کردن در اوقات بیکاری را ندارند، چه برسد هنگام درس خواندن! در نتیجه ناخودآگاه سعی می‌کنید کمتر از این دسته فکرها داشته‌باشید.🌿 مزیت دوم: شما با انجام مداوم این کار به ذهنتان یاد می‌دهید که نمی‌تواند در هنگام مطالعه‌ی درس، با افکار مختلف مزاحمتان شود و به نوعی کنترل ذهن خود را در دست می‌گیرید. 2.زمان درس فقط درس، زمان استراحت فقط استراحت🗒 هنگام درس خواندن در حالت خوابیده یا در حال استفاده از موبایل نباشید و در هنگام استراحت در ذهنتان فرمول فیزیک مرور نکنید و به درس فکر نکنید. وقتی در زمان استراحت فکرتان درگیر نکات درسی باشد اجازه نمی‌دهید مغزتان به‌خوبی استراحت کند. ما اصولا بیشتر توجهمان به خستگی جسمی است و از خستگی ذهنی غافل هستیم. خستگی ذهنی خود را نشان نمی‌دهد و بعد از گذشت مدتی خود را با مواردی مثل افت یکی دو روزه‌ی ساعت مطالعه، کاهش کیفیت مطالعه، کاهش تمرکز و ایجاد بی‌حوصلگی هنگام درس خواندن خود را آشکار می‌کند. پس زمانِ استراحت، با فکر نکردن به درس، به ذهنتان اجازه‌ی استراحت بدهید.🌸 3.کندخوانی و کاهش تمرکز📚 اکثر ما فکر می‌کنیم هر قدر آهسته‌تر مطالعه کنیم یاگیری بیشتری خواهیم داشت! در صورتی که ما با کند خواندن به ذهنمان فرصت پرش فکر و کاهش تمرکز می‌دهیم. پس کندخوانی و وسواس را کنار گذاشته و با سرعت بیشتر مطالعه کردن را تمرین کنید.📌 4.استفاده از کرنومتر⏱  با کرنومتر می‌توانید کیفیت مطالعه‌ی خود را افزایش داده و تمرکز را نیز بالا ببرید. اگر روزی تمرکز پایینی هنگام مطالعه داشته باشید، کرنومتر تفاوت ساعت مطالعه‌ی شما در آن روز نسبت به روزهای قبل را نشان می دهد و این موضوع می‌تواند تلنگری برای افزایش تمرکز باشد.⏰ 5. تکنیک شمارش معکوس📓 برای شروعِ افزایشِ تمرکز و مطالعه می‌توانید از این تکنیک استفاده کنید و در عرض چند دقیقه تاثیر آن را مشاهده کنید. در ذهنتان عددی سه رقمی یا بیشتر انتخاب کنید و فاصله‌ای را نیز برای شمارش معکوس در نظر بگیرید. به طور مثال عدد 423 را با فاصله‌ی 4 انتخاب کنید. سپس چشمانتان را بسته و شروع به شمارش معکوس کنید تا جایی که تمرکزتان برگردد: 423،419،415،... یادتان باشد هم عدد و هم فاصله‌ی انتخابی را هر بار تغییر دهید. ذهن ما برای شمارش معکوس نیاز به تمرکز و تفکر دارد و همین موضوع موجب افزایش تمرکز شما شده و شرایط را برای مطالعه مهیا می‌کند.✏️ #مشاوره #دانش_آموز|#دانشجو @javaneh10|🌱جوانه

وصیتنامه شهید مسعود (عباس)کاشانی پور: و اما دانش آموزان هم سنگر به قول امام درکنار درس خواندن به تهذیب نفس پرداخته وسعی کنید اوقات را بیهوده به هدر نداده وعلم جهت دار وبه خاطر خدا یاد بگیرید📚🌿 #انگیزشی|#جهاد_علمی @javaneh10|🌱جوانه

|🌱جهت سهولت در دسترسی برخی از محتواهای کانالمون| •"تندخوانی و تقویت حافظه"قسمت1⃣ 🔸https://eitaa.com/javaneh10/64 •"تندخوانی و تقویت حافظه"قسمت2⃣ 🔸https://eitaa.com/javaneh10/660 •نظم آشفتگی ذهن🧠 🔸https://eitaa.com/javaneh10/100 •مهمات معنوی جهادگر علمی🌿 🔸https://eitaa.com/javaneh10/172 •وبینار آموزشی"مدیریت زمان و برنامه ریزی"قسمت اول 🔸https://eitaa.com/javaneh10/246 •وبینار آموزشی"مدیریت زمان و برنامه ریزی"قسمت دوم 🔸https://eitaa.com/javaneh10/247 •نقشه ذهنی✨ 🔸https://eitaa.com/javaneh10/26 •توضیحات کامل انواع تست📝 🔸https://eitaa.com/javaneh10/59 •اصول برنامه ریزی درست🗓 🔸https://eitaa.com/javaneh10/10 •چگونه ساعت مطالعه خود را افزایش دهیم⏰ 🔸https://eitaa.com/javaneh10/830 📚دوره مقدماتی آموزش رایگان"تند خوانی" 1⃣ https://eitaa.com/javaneh10/105 2⃣https://eitaa.com/javaneh10/121 3⃣https://eitaa.com/javaneh10/156 4⃣https://eitaa.com/javaneh10/176 5⃣https://eitaa.com/javaneh10/193 6⃣https://eitaa.com/javaneh10/194 7⃣https://eitaa.com/javaneh10/208 |مبحث آموزشی 🔎| دوره پیشرفته رایگان"تندخوانی" 📚https://eitaa.com/javaneh10/228 📚https://eitaa.com/javaneh10/229 📚https://eitaa.com/javaneh10/262 📚https://eitaa.com/javaneh10/261 📚https://eitaa.com/javaneh10/276 📚https://eitaa.com/javaneh10/275 📚https://eitaa.com/javaneh10/291 #جهاد_علمی @javaneh10🌱

سال‌ها رفت و هنوز، یک نفر نیست بپرسد از من، که تو از پنجره‌ی عشق چه‌ها می‌خواهی؟! صبح تا نیمه‌ی شب منتظری،همه‌جا می‌نگری! گاه با ماه سخن می‌گویی،گاه با رهگذران... خبرِ گمشده‌ای می‌جویی راستی گمشده ات کیست؟ کجاست؟! #امام_زمان|شبتون مهدوی🌌 #اللّھمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّڪَ‌الفَرَج @javaneh10|🌱جوانه

كار اندكى كه ادامه يابد، از كار بسيارى كه از آن به ستوه آيى اميدوار كننده تر است.|اهمیت مداومت بر کارها|💫 +نهج البلاغه(حکمت۲۷۸)📚 @javaneh10|🌱جوانه

صبحمان را با سلام بر مولای خوبی‌ها شروع کنیم! سلام بر جانِ حاضرِ غریبِ عالم ... فِي هَذِهِ السَّاعَةِ وَ فِي کُلِّ سَاعَةٍ🍃 السَّلامُ علیڪَ یا بقیَّةَ اللهِ یا اباصالحَ المَهدي یا خلیفةَالرَّحمن و یا شریڪَ القران ایُّها الاِمامَ الاِنسُ و الجّانّ سیِّدے و مَولاے الاَمان الاَمان💚 #امام_زمان|صبحتون امام زمانی✨ @javaneh10|🌱جوانه

بخوان دعای فرج را دعا اثر دارد دعا کبوتر عشق است و بال و پر دارد...🌸 #الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج #امام_زمان|#دعای_فرج @javaneh10|🌱جوانه

دعای مطالعه فراموش نشه!📚 درس خوندنت رو با این دعا شروع کن🍃 اَللّهُمَّ اَخْرِجْنى مِنْ ظُلُماتِ الْوَهْمِ وَ اَکْرِمْنى بِنُورِ الْفَهْمِ اَللّهُمَّ افْتَحْ عَلَیْنا اَبْوابَ رَحْمَتِکَ وَانْشُرْ عَلَیْنا خَزائِنَ عُلُومِکَ بِرَحْمَتِکَ یا اَرْحَمَ الرّاحِمینَ🍁 ترجمه دعا🍃 خدایا مرا بیرون آور از تاریکی های وهم، و به نور فهم گرامی ام بدار، خدایا درهاى رحمتت را به روى ما بگشا، و خزانه های علومت را بر ما بازکن! به مهربانی ات، اى مهربان ترین مهربانان!✨ #امام‌_زمان|#جهاد_علمی @javaneh10|🌱جوانه